Механічна поведінка - це старі способи робити речі, які колись працювали або, здавалося, працювали, у стресових ситуаціях або в ситуаціях, які були реальними або сприймалися як потенційно загрожують вашому виживанню.
Це працює приблизно так. У дитинстві батьки казали тобі, що ти не можеш мати вишневих рятувальників, яких ти так відчайдушно хотів одного дня в супермаркеті. Для вашого незрілого розуму це було абсолютно несправедливо. Насправді ця ситуація здалася вам кінцем світу. Отже, ти ковтав, плакав і мав істерику. Ви досить турбували своїх батьків, щоб вони відмовились і купили вам цукерки.
Тепер, як дорослий, якщо людина, з якою ви перебуваєте у стосунках, скаже «ні» чомусь, що ви хочете, цілком можливо, що ваша реакція на ситуацію буде дуже схожою на реакцію, яку ви мали в цьому супермаркеті всі ті роки тому.
Помітивши механічну поведінку, розчиняє їх
Як помітна механічна поведінка розчиняє їх? Все, що ви дозволяєте бути точно таким, яким воно є, або що ви спостерігаєте, не засуджуючи, завершиться в той момент і зникне. Іншими словами, беззаперечне спостереження будь-якої поведінки дозволить цій поведінці зникнути, і вам більше не доведеться механічно, як правило, керувати вашою дитячою версією.
Це настільки просте поняття, що його дуже важко зрозуміти. Основний принцип полягає в тому, що ти можеш бути таким, яким ти є в будь-який момент, лише в цей момент. Отже, якщо ви випадково сидите зараз, то в цей момент ви не можете також стояти.
У більшості людей існує помилкова думка, що в будь-який момент ситуація може бути іншою, ніж у їхньому житті. Люди думають: "Ні, я сиджу, але я міг би стояти прямо зараз". Але по правді кажучи, коли ви сидите, ви можете лише сидіти. Ви можете подумати, що це може бути інакше, але це може бути тільки так, як воно є на той момент.
У фізиці існує закон, який стверджує: жодні дві речі не можуть займати один і той же простір одночасно. По правді кажучи, ти можеш робити тільки те, що робиш, і твоє життя може виявлятися лише таким, яким воно є в будь-який момент.
Знову ж таки, все, що ви дозволяєте бути точно таким, яким воно є, або що ви спостерігаєте, не засуджуючи, завершиться в той момент і зникне.
Попрацювати над шкідливими звичками, щоб змінити їх?
Більшість людей намагаються змінити чи виправити свої шкідливі звички. Люди не просто такі, якими вони є, а натомість, протистоячи такими, якими вони є, і намагаючись досягти уявлення про те, як вони вважають, що мають бути. Перший принцип, на якому базується Миттєва трансформація, полягає в тому, що все, проти чого ви чините опір, зберігається і стає міцнішим. Отже, якщо ви не згодні з будь-яким аспектом свого життя, ті речі, проти яких ви опираєтесь або незгодні, зберігаються і стають сильнішими.
Робота над своїми шкідливими звичками, щоб змінити чи виправити їх, або робота над собою, щоб бути кращим - це форма протистояння тому, що є. І якщо перший принцип трансформації відповідає дійсності, то чим більше ви намагаєтесь змінити чи виправити ці звички, тим вони міцнішими стають.
Розчинення небажаної поведінки
Щоб ліквідувати небажану поведінку, вам потрібно взаємодіяти зі своїм життям, ніби ви антрополог, який вивчає плем’я чи культуру. Те, що робить антрополог, - це зупиняти судження, розглядати культуру як неправильну чи неправильну чи добру чи погану, а просто спостерігати за тим, як вони функціонують та функціонують.
У своєму власному житті більшість з нас не просто спостерігає за тим, як ми функціонуємо. Швидше ми судимо про себе, порівнюючи те, як ми, і те, як ми думаємо, що маємо базуватися на культурних стандартах (або опорі цим стандартам).
Ми всі залежні від того, щоб фіксувати те, що ми сприймаємо як свої слабкі місця та недоліки, а не спостерігати за собою нейтрально. Трансформація не полягає в тому, щоб закріпити себе за кращим. Йдеться про те, щоб бути таким, яким ти є.
Якщо ви просто бачите, як ви, не оцінюючи, не маніпулюючи і не намагаючись виправити побачене, це полегшить завершення цієї небажаної поведінки. Як Ну, нейтральне спостереження чогось не додає йому енергії - за чи проти - і все у цьому Всесвіті потребує енергії, щоб вижити. Якщо ви не активізуєте свої звички, вони, природно, зменшаться і зморщаться, самі по собі.
Якими ми повинні бути ...
Більшість наших уявлень про те, якими ми повинні бути чи як би виглядала краща версія нас, походять з дитинства. Коли ми були дітьми, ми вирішили, що це бути чоловіком чи жінкою з оточуючих нас людей. Ми вчились не лише у своїх родин та батьків, а й у дітей, які були старшими за нас. У кращому випадку, наші уявлення про те, ким і як ми повинні бути, і що з нами правильно і неправильно, були сформульовані в попередніх версіях нас самих, які були менш експансивними, ніж ми сьогодні.
Оскільки наш розум механічний і автоматично має думки, які слідують за іншими думками тощо, будь-яка розмова про вас і про те, як ви повинні бути кращими чи іншими, ніж ви, походить із вашого минулого. Зараз є можливість подивитися і побачити, що насправді для вас є справжнім у цей момент, а не те, що базується на тому, чого вас навчили, і на вашому опорі тому, чого вас навчили. Можна подивитися і побачити, що саме ти хочеш у своєму житті.
Дізнатися, чого ти справді хочеш
Потрібна активна взаємодія з тим, що відбувається у вашому житті зараз. Однак для більшості з нас існує інерція, майже так, ніби певні аспекти нашого життя покриті патокою. Бувають роки розчарування, через які здається, що не варто намагатися, що не варто йти на це.
Що потрібно для того, щоб пройти через інерцію, - це заручитися з цілісністю. Якщо ви йдете на 100 відсотків, якщо ви повністю зайняті своїм життям, ваша правда стає очевидною, але не як інтелектуальна вправа. Це скоріше як "звичайно".
Багато опору, який ми відчуваємо, ініціюючи щось нове, базується на уявленні про власні неадекватності, складеному попередньою версією нас самих, набагато більш ранньою версією. Знову ж таки, оскільки розум - це машина запису попередніх розмов щодо подій нашого життя, він тримається старих концепцій, ніби вони все ще свіжі та нові.
Коли ми були дуже молодими, наші рухові навички та координація були далеко не такими, якими вони є у дорослому віці, проте багато наших переконань та розмов про те, на що ми здатні і що ми можемо чи не можемо, походять від рішень, сформованих задовго до статевого дозрівання . Ідеї, які ми маємо щодо власної бажаності, привабливості та вартості, були створені задовго до того, як з’явилася поточна версія нас.
У цьому випадку, мабуть, ви нічого не можете зробити, окрім того, щоб продовжувати вести ті самі розмови, які були у вашому житті в минулому. Ага, але є щось, що називається трансформацією. Трансформація - це відкриття того, як отримати доступ і жити в даний момент. Якщо ви потрапите в цей поточний момент і помітите старі механічні способи поведінки, коли вони з’являться, помічення поведінки, помічення власних міркувань щодо того, хто ви є і на що ви здатні, розчинить їх і дасть вам свободу відкрити і будь собою.
Ентузіазм = Життя
Що вам потрібно, щоб генерувати енергію, щоб втягнути себе у своє життя і в даний момент, - це ентузіазм. Багато з нас не мають такого ентузіазму, з якого почати. Нас вражають наші думки, які повторюють наші недоліки, щоб ми навіть не турбувались намаганнями. Кажуть, що найдовші подорожі починаються з одного кроку. Ви повинні розпочати.
Як можна захопитися? Ну, більшість людей шукає щось, у що варто влити їх серце, душу та пристрасть. Не бійся. Не потрібно далеко шукати. Поглянь навколо. Де ти в цей момент? Це не має значення. Ви можете почати генерувати ентузіазм, який ви, природно, маєте для життя зараз, у цей момент. Насправді це єдиний час, який є. Не потрібно чекати, поки обставини стануть у вигіднішу позицію. Зараз у вас ідеальні обставини для трансформації.
Озирніться навколо свого будинку, своєї квартири, де ви знаходитесь. Є речі, яких ти уникав виконувати назавжди. Подивіться, які вони, і робіть їх. Занадто високе замовлення? Добре, почніть з одного. Будь-який.
Завершення проектів, фактично завершення будь-якого виду, повертає вам енергію. Помийте посуд, застеліть ліжко, зателефонуйте, виконайте доручення. Почніть. Запуск чого завгодно дає вам силу. Зверніть увагу, коли ваші думки говорять, що я не можу цього зробити, я ніколи не зможу цього зробити, я недостатньо хороший - і все одно робіть це. Це початок. Це початок відновлення вашого життя.
Відчуйте, як ваша енергія повертається до вас. Відчуйте, як ви ожили. Це не повинен бути монументальний проект. Почніть з перегорілої лампочки або запиленої ділянки, яку ви обходили тижнями.
Життя - це пригода
Життя - захоплююча пригода. Якщо це не здається вам таким, то є щось, чим ви зайняті, крім вашого життя. Можливо, ваші думки про ваше життя. Подивіться, чи можете ви помітити, що ваші думки - це лише думки, а не реальність.
Ми вдвох твердо віримо у "підробку, поки ти не зробиш це школою життя". Якщо ви зараз не можете знайти ентузіазму щодо своїх обставин у своєму житті, підробляйте! Підроблення дасть вам можливість піти з цілісністю, і перш ніж ви це зрозумієте, ви більше не будете підробляти.
Опубліковано з дозволу авторів.
© Аріель і Шия Кейн. Всі права захищені.
Стаття, написана авторами:
Працювати над собою не працює: 3 прості ідеї, які миттєво перетворять ваше життя
від Аріель та Шия Кейн.
Чи замислювались ви коли-небудь про те, як би було пережити своє життя без стресу чи невпевненості в собі? Мати справжнє почуття внутрішнього спокою і сповненості? Тепер ти можеш. Подібно до того, як вони це роблять у своїх всесвітньо відомих майстернях, Аріель та Шайя Кейн навчають освіжаюче природного підходу до життя, який легко зробити, але кардинально трансформувати.
Інформація / Книга замовлень. Також доступний як видання Kindle та як аудіокнига.
Більше книг цих авторів
Про авторів
ARIEL & SHYA KANE, всесвітньо відомі консультанти, проводять тренінги та семінари для цілого ряду клієнтів - від приватних осіб до корпорацій Fortune 500 з 1984 року. Кейнс - піонери Миттєвої Трансформації, яка допомогла тисячам людей різко підвищити продуктивність та задоволення. Шия має ступінь антропології в Нью-Йоркському університеті. До того, як Аріель об’єдналася з Шиєю, Аріель протягом 8 років професійно виступала на телебаченні, у кіно та на сцені. Відвідайте їх веб-сайт за адресою www.TransformationMadeEasy.com.
