Все, на що ми можемо сподіватися, Зігмунд Фрейд одного разу писав, - це «змінити невротичне нещастя на загальне нещастя». Це песимістичне висловлювання, можливо, найвпливовішого психолога -теоретика сучасності, захопило настрій, який панував у психології протягом більшої частини 20 -го століття. Тобто більшість психологів, психіатрів та психоаналітиків по суті керувалися моделлю пацієнта, яка ґрунтувалася на тому, що не так з людьми, і як боротися з цими недоліками.

Само собою зрозуміло, що важливо, щоб енергія терапевтів була присвячена вирішенню проблем, які турбують їх пацієнтів. Однак стає все більш очевидним, що ця майже виключна увага до дефіциту та розладів не відповідає справедливості великого потенціалу людського існування. А як щодо сильних сторін і чеснот, які роблять деяких людей такими захоплюючими і вартими наслідування? А як щодо тих прекрасних аспектів життя, які дають нам підстави встати зранку? А як щодо заповітних переживань кохання та сміху, надії та щастя? Чому психологія не прагне зрозуміти та популяризувати ці позитивні сторони людського життя

Ці теми не були повністю залишені без уваги. Були дослідники, які досліджували ці питання, особливо ті, хто міг би визначити себе як людсько-орієнтованих або «гуманістичних» психологів. Перш за все був Авраам Маслоу (1908-1970), який широко вважався засновником Росії гуманістична психологія і пристрасний прихильник необхідності вийти за межі моделі дефіциту, прикладом якої є Фрейд, додавши додаткову увагу до більш яскравих аспектів людського життя.

Написання 1968 року - сказав Маслоу: "Ніби Фрейд поставив нам хвору половину психології, і тепер ми повинні заповнити її здоровою половиною". Підштовхнуті його прикладом, меншість психологів прагнули дослідити цю більш позитивну територію. Але здебільшого це зосередження на позитиві не привернуло особливої ​​уваги чи поваги серед тих, хто є у масовій психології.

Позитивний випадок

Це раптом змінилося в кінці 1990 -х років, коли надзвичайно впливовий Професор Мартін Селігман був обраний президентом Американської психологічної асоціації. Натхненний працями таких людей, як Маслоу, він використав свою інавгурацію, щоб започаткувати ідею позитивної психології. По суті, це сприйняло мантию гуманістичної психології як еволюцію, адаптацію або навіть ребрендинг попередньої галузі, залежно від вашої точки зору. Ініціатива Селігмана швидко привернула значну увагу, і з тих пір наукові дослідження позитивних аспектів людського функціонування - від надії до сенсу життя - увійшли в основну психологію.

Щоб вловити суть позитивної психології, візьміть Корі Кіз уявлення про шкалу від мінус 10, що представляє хворобу, до нуля, до плюс 10, що представляє здоров’я. До появи позитивної психології клінічна психологія намагалася б перевести людей, які зазнали бід, від негативної шкали (що відчуває проблеми з психічним здоров'ям) до умовного нуля (відсутність таких проблем). Однак відсутність проблем із психічним здоров'ям - це не те саме, що процвітати. Навіть якщо ми вільні від безладів і лиха, це не те саме, що жити повноцінним життям і розвиватися до піку своїх можливостей. Ось як позитивна психологія визначила свою роль, допомагаючи людям піднятися вище нуля, над простою відсутністю болю і на позитивну територію.

Метафора не досконала. Незабаром було визнано, що люди можуть страждати психологічними проблемами і продовжувати процвітати іншими способами. Таким чином, можливо, краще думати про людей, які існують одночасно у кількох масштабах: добре ставляться до одних - наприклад, перебувають у люблячих стосунках - і менш добре до інших, наприклад, коли їм не вистачає на роботу. Якщо не брати до уваги зауваження, я думаю, що метафора корисна: ми всі можемо прагнути досягати вищих цілей, а не просто позбутися проблем, а намагатися по -справжньому процвітати як люди і максимально використовувати своє надто коротке життя.

Як ми можемо навчитися позитиву

Позитивна психологія має на меті допомогти нам зробити це за допомогою емпіричних досліджень і теоретичних моделей, а також за допомогою практичних позитивні психологічні втручання, наприклад, допомагаючи людям знайти чи створити більше сенсу у своєму житті. Наприклад, вчені працювали над розробкою детальної типології сильних якостей характеру - позитивного аналога класифікації психічних розладів, яку використовують психіатри. Тоді люди можуть використовувати такі діагностичні засоби, як Значення в рамках діїне лише для того, щоб краще зрозуміти їх унікальні цінності та таланти, а й працювати над їх вихованням та реалізацією цього потенціалу.

Сфера продовжує розвиватися та розвиватися цікавими способами. Все більше критичної уваги приділяється соціальним вимірам процвітання, процес, який я назвав позитивна соціальна психологія. Це визнає, що благополуччя-це не просто позитивний психічний стан, яким деяким людям пощастило насолоджуватися, а те, що переплітається із соціальними факторами.

Ця критична точка зору була застосована навіть до самих понять «позитивного» і «негативного», що лежать в основі психології. Тенденція, звана позитивна психологія другої хвилі, це вважає, що нібито дисфоричні (негативні) почуття за певних обставин можуть сприяти розквіту: виявлення позитивна сила в негативних емоціях, і надаючи довіру ідеї, що труднощі можуть розвинути стійкість, яка може призвести до подальших успіхів.

Аспекти позитивної психології продовжують переходити в інші сфери, починаючи з освіту до мистецтво, досліджуючи, як найкраще їх використати, щоб допомогти нам жити найкращим життям. Хоча позитивна психологія аж ніяк не є панацеєю від усіх бід, якщо вона може додати трохи більше світла в темні часи - що я вважаю, що може - то це, безумовно, слід вітати.

про автора

Тім Ломас, Викладач прикладної позитивної психології, Університет Іст-Лондона

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon