Немає однозначної відповіді на те, що викликає панічні атаки, але теорій багато. Коли ми здивовані або насторожені чимось, що виявляється НЕ Якщо це небезпечно, система реагування на боротьбу з боєм або втечею, пред'явленою пращурами, може бути введена в оману, вважаючи, що існує надзвичайна надзвичайна ситуація. Як результат, адреналін протікає через нашу систему і кров тече до м’язів, завдяки чому організм готовий до дії, коли не буде ніяких дій. Пульс, частота дихання та артеріальний тиск піднімаються нанівець.
Переважаюче почуття страху справжнє, але нічого страшного немає. Це являє собою панічну атаку. Здається зрозуміло, що деякі люди мають підвищену сприйнятливість до враження, і тому вони можуть бути мимоволі кидати бензин на крихітну іскру чогось такого нешкідливого, як раптовий шум.
Я гадаю, що як вивчена поведінка, так і генетична хімія мозку беруть участь у тому, щоб одна людина, швидше за все, легко оговталася від здивування, а інша людина легше була введена в оману і не змогла зупинити реакцію бою чи втечі на просто враження.
Хибна тривога?
Придумайте випадок, коли вас здивувало чи здивувало щось, що змусило вас замерзнути чи швидко рухатися з дороги. The що в сім'ї щось може бути таким же нешкідливим для більшості людей, як медоносна бджола, або це маніяк, що володіє сокирами. Якщо бджола блукала в іншому напрямку і зникла, "нормальна" людина повернеться до норми. Якби маніяк з сокирами зберігався, "нормальна" людина продовжувала б ухилятися або битися назад з підвищеною силою та швидкістю, що забезпечується потоком адреналіну.
Хтось із панічним розладом не знає, як вимкнути помилковий процес тривоги, як тільки він розпочнеться, і повинен пережити жахливий досвід невідомої тривалості, навіть якщо немає нічого очевидного для страху.
Правда, на жаль, у деяких людей є тривожні системи, які потрібно перепрограмувати. Всі ми щодня приймаємо в шінтліонці одиниці інформації; майже кожного разу, коли ви повертаєте голову, ви бачите зміни. Нашому мозку доводиться фільтрувати дані, щоб ми могли вести якісь раціональні життя, не перевантажуючи їх. Вищезгадані мигдалини та гіпокампи об'єдналися, щоб забезпечити наш фільтр даних.
Спробуйте уявити, скільки змішаних повідомлень було передано з однієї частини вашого мозку в іншу і назад, коли речі, колись страшно чи неправильно трактували, змінили статус кілька разів, від страшного на доброзичливе до байдужого і знову - щось таке просте, як у конкретної людини в школі , наприклад. Помножимо цей приклад на мільйони досвіду та зміни у сприйнятті, і ми дивуємося, як ми коли-небудь навчимось боятися відповідних речей і правильно реагувати на будь-які дані стимули.
Мені не важко зрозуміти, як дитина, яка нервує (за своєю природою чи обставинами), може підсвідомо розповідати частину свого мозку, що сортує інформацію, щоб побоюватися набагато більше речей, ніж може боятися дитина з менш нервовим станом. Я розмовляв з кількома агорафобськими людьми, які розповідали про тривожне занепокоєння як молоді, і моя власна історія не відрізняється. Чим більше речей дитина вирішить боятися - і це дійсно рішення - тим більше шансів дитина опинитися в ситуації, яка створює страхітливу реакцію.
Як це вилікувати?
Агорафобна людина одужає, обдуривши себе, не боячись панічних атак. Як тільки вона перестане боятися панічних атак, у неї ніколи не буде іншої.
Коротко кажучи, агорафобній людині потрібно зробити важкий підйом у наступних сферах: готовність до змін, відпущення, комунікативні навички, впевненість, самоповага, самопізнання, любов до себе, знання про агорафобію та мужність.
Відновлення вимагає старанної праці, творчих дій та самонавчаної тактики. Терапевт, який спеціалізується на паніці та тривожному розладі, може значною мірою допомогти одужанню, і є деякі ліки, які можуть допомогти, якщо застосовувати їх обережно.
Чи відрізняється ПТСР від агорафобії?
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - це стан, створений сильною травмою, що викликає почуття крайньої боязні. Коли страх примушує потерпілого до обмеженої зони, ефект майже ідентичний агорафобії, спричиненій панічним розладом. Є й інші шляхи до агорафобії, які я коротко поясню.
Будь-яка подія, як катастрофа, або стрес, що триває, як зловживання, такі травми можуть створити ПТСР. На жаль, значна кількість військових зазнає величезних психічних тортур через їх досвід у військових зонах. ПТСР змушує багатьох із них ізолювати та уникати.
Стан агорафобії також може бути наслідком жахливого фізичного захворювання або стану здоров’я. Більшість страждаючих на ПТСР потребують терапії, яка допоможе їм пройти шлях через емоційні наслідки травматичної події чи хвороби.
Два інших тривожні розлади, що обмежують рухливість
Є ще два тривожні розлади, які можуть призвести до обмеження рухливості. Нав'язливий нав'язливий розлад призводить до уникнення страшних речей, обмеження страждальця певними територіями. Люди, які страждають від соціального тривожного розладу, можуть стати майже домашнім у найгірших випадках, намагаючись уникнути близькості.
Деякі люди розвивають фобічну поведінку, уникнуту через еметофобію, страх перед блювотою, особливо на публіці. Інші люди були показані в'язнями певної території через помилково переконання.
Існує ще один шлях до панічних атак з лазиринтитом. Пошук на веб-сайті Гарвардської медичної школи для психіатричних досліджень виявив сильну кореляцію між людьми, у яких розвивається інфекція внутрішнього вуха, що називається "лабіринтит", і тривожністю, що призводить до панічних атак. Коротко кажучи, дослідники відзначили схожість між нейронним сигналом, пов'язаним з лабіринтитом, і нейронними сигналами, що попереджають людину про надзвичайну небезпеку. Вони зазначили, що як напад паніки, так і напад лабіринтиту, який може спричинити екстремальний запаморочення, відбуваються миттєво і без попередження. Я можу це особисто підтвердити. Вони теоретизують, що співвідношення між лабіринтитом і панічними атаками - це подібність тригерів - вони виглядають настільки ж, що мигдалина може неправильно прочитувати сигнали внутрішнього вуха і висувати заклик до дії (панічна атака).
Цікаво, що мене напали напади лабіринтиту приблизно в той же час, коли я мав свій перший приступ паніки в десятирічному віці. Однак явної кореляції між ними не було. Я не зазнавав панічної атаки кілька разів, коли у мене були раптові напади, що також називається "вестибулярна дисфункція", ні я страждав симптомами інфекції внутрішнього вуха в будь-якому випадку, коли у мене були напади паніки. Коли трапилося щось із внутрішнім вухом, я враз став би таким запамороченим, що не міг витримати; все кружляло навколо мене. Іншими симптомами були світлочутливість, нудота та неприємний синусоподібний головний біль.
Єдине, що, здавалося, допомагало - лежати в темній кімнаті з прохолодною мочалкою на лобі. Пізніше я зрозумів, що драмамін та антигістамінні засоби полегшують симптоми запаморочення. У мене був останній напад лабіринтиту, коли мені було дев'ятнадцять, того ж року я став агорафобним. Я насправді не знаю, що з цього зробити; результат був все той же - агорафобія.
Існує ряд веб-сайтів, що стосуються "лабіринтиту та тривоги", і читання публікацій свідчить про явища, які є досить поширеними серед вертиго. Одне повідомлення було від жінки, яка сказала, що її запаморочення зменшується в міру поліпшення психічного здоров'я.
Якщо у вас панічне розлад і коли-небудь страждав лабіринтитом або страждаєте, будь ласка, надішліть електронний лист на наш веб-сайт:
Для друзів і прихильників, які запитують: як я можу допомогти?
Агорафобні люди легше одужують, коли мають друзів або партнерів, які розуміють стан та підтримують його. Допомога поза цим залежить від багатьох змінних.
Важливо зрозуміти, що ви не можете мати очікування щодо часу відновлення. Занадто багато змінних. Не використовуйте будь-якого тиску, якщо ваш партнер працює над програмою відновлення. Зовнішній тиск майже завжди є контрпродуктивним. Комунікація важлива, тому плануйте регулярні конференції.
Як соціальний працівник психічного здоров'я, я бачив, як багато сімей та стосунків розірвалися або принаймні негативно вплинули на психічні захворювання. Тому я раджу вжити всіх необхідних заходів для збереження свого самопочуття. Це може включати кардинальні зміни або навіть відрив від відносин. Це складна частина, але якщо ти не піклуєшся про себе, ти не можеш допомогти нікому іншим. Агорафобні люди надмірно чутливі, і якщо ваша участь не буде чіткою та чистою і від душі, ви погіршите справи.
Запитайте, у чому потрібна допомога вашого друга, а потім будьте чесні з собою щодо того, наскільки ви готові та здатні зробити. Можливо, ви зможете допомогти знайти інших, схильних давати їзди та надавати деякі послуги. Ви також можете допомогти, координуючи допомогу друзів, членів родини та сусідів, а також державних служб допомоги, якщо це необхідно.
Якщо ваш друг переживає домашню фазу, ви можете отримати додаткові бали Святого, допомагаючи пережити його. Допомога в цьому випадку буде включати залучення сторонніх потреб, проведення доручень та надання допомоги для проведення дитячих кроків поза безпечним обмеженням. Драматичне зростання страху, який змушує агорафоба кути, деморалізує. Моральна підтримка важлива протягом цього часу. Робіть, що можете.
Ось один агоратрівія, який може вам допомогти: обставини початкової події, що викликає паніку, насправді не мають значення, тому що, коли починається страх і уникнення будь-якої однієї обставини, доміно попадають. Панічні атаки в переповненому торговому центрі змушують людину уникати не лише торгових центрів, а й будь-якого іншого місця переповненості людей. Подорож більше ніж на відстані від безпечного місця може стати важким.
Напади паніки постійно тримають агорафобну особу на високій готовності, роблячи більш імовірною появу панічної атаки. Так, захищаючись від нападу паніки, агорафоби підсвідомо створюють ідеальні обставини для панічної атаки. Це складно.
Я сподіваюся, що це пояснення допоможе вам більш повно зрозуміти людину, з якою ви близькі, а також дає зрозуміти роботу, яка бере участь у зміні та перенаправлення деяких мислительних процесів, щоб вийти з жахливої в'язниці агорафобії.
© 2014 від Hal Mathew. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Стаття Джерело:
Un-Agoraphobic: подолати тривогу, напади паніки та агорафобію заради добра: покроковий план
від Хела Метью.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про автора
Хал Метю народився і виріс у м. Біллінгс, штат Массачусетс. Письменницьку та монтажну кар'єру він розпочав у Вісник Біллінгса. Незважаючи на те, що мучився панічним розладом та агорафобією, його журналістська кар’єра включала кілька інших газет та послугу провідних служб. З Ун-агорафобічний він створив спосіб тим, хто страждає з постійною тривогою і панічними атаками повернути своє життя. Він робить гончарні вироби, сади та пише у своєму усиновленому будинку Салем, штат Орегон. Відвідайте Інтернет в Інтернеті за адресою www.unagoraphobic.com.
