- By Ошо
Щовечора перед тим, як заснути, сядьте в ліжко і починайте робити обличчя - так само, як маленькі діти із задоволенням роблять, роблять усілякі обличчя, добрі, погані, потворні, красиві, так все обличчя і мускулатура починають рухатися .. .
- By Ошо
Розум створює межі. Якщо ви НЕ думати, ви переходите в необмежений. Розум не може співіснувати з необмеженим, з невизначеним, необмеженим, нескінченним. Розум не може існувати з необмеженими, тому, якщо ви можете спробувати щось безмежне, розум зникне. Ця техніка ...
- By Орін і ДаБен
Вдихаючи, я вдихаю любов. Я кохаю звідусіль у Всесвіті. Через моє дихання протікає любов. Любов тече до кожної частини мого тіла, що несе моє дихання. Я відкриваюся, щоб отримати любов.
- By Тулку Тондуп
Люди часто запитують мене, як довго і часто медитувати. Жоден спосіб не влаштовує всіх. Краще витрачати більше часу, але це залежить від потреб та потенціалу людини. Якщо у вас є вимоги до вашого часу та енергії, то зусилля для медитації можуть просто створити більший тягар ...
- By Діана Ланг
Медитація проста і практична. Цікаво це настільки звичайно, наскільки це буває. Багато людей, які спочатку пробують, не вважають, що роблять це правильно; це настільки просто і незвично, вони вважають, що медитація має бути чимось більш складним чи езотеричним, ніж те, що вони роблять.
Уявіть собі присутність великого тепла, яке відчуває надзвичайну поживність, добро і спокій. Розгляньте це як найкрасивіший колір або кольори, які ви можете собі уявити. Відчуйте це як відчуття текстури або відчуття чогось неймовірно м’якого, як улюблена ковдра або предмет одягу, шкіра дитини або шерсть тварини.
Бур’ян продовжує розмножуватися в нашому саду, яким є наш розум, яким керує страх. Вирвіть їх і назвіть по імені. Хвороби, відхилення, наклеп, несправедливість, самотність, усі "я повинен мати" і "я не робив". На місце потворних бур’янів страху посадіть зараз троянди Надії, Любові ...
Надія - це сподівання, не завжди з абсолютною впевненістю, але з упевненістю та впевненістю, що щось може або станеться. Надія - це бажання, що супроводжується вірою у здійснення. Надія - це сила, яка спонукає нас продовжувати - стимулює нас продовжувати. Це потужна сила, яку ми ...
- By Дебора Лемб
Я усвідомлюю, що весь Всесвіт у мене під рукою, як і моя готовність проявити те, що потрібно в моїй реальності. Кожному життєвому досвіду Бог навчає мене. Дивлячись у цьому чистому стані усвідомлення, я відчуваю чисту енергію у всьому тілі. Від ритму мого дихання я відчуваю тихий стан настрою - одне ціле з Богом.
Проблеми не обмежують вашу життєвість чи щастя. Це просто проблеми, які дають вам можливість робити вибір і рости. По мірі того, як ви все більше відкриваєтесь для себе, щастя набирає глибину всередині вас. Відчуй це. Згадайте щасливе почуття з минулого або уявіть його зараз. Якщо вам подобається, прив’яжіть його до сцени чи зображення. Відчути почуття. Будьте посередині. Нехай щастя цього почуття наповнить вас повним і переповнить вас, наповнюючи кімнату.
- By Доріель Холл
Медитація справді працює. Мільйони вчених і люблячих людей практикували це впродовж століть, оскільки це очищає розум і відкриває серце. Поточний інтерес до медитації надихнув багатьох сучасних вчителів на спрощення давніх технік ...
- By Ернест Вуд
Розслаблення та м’язовий баланс необхідні для практик концентрації уваги та медитації, щоб (1) тіло не могло травмуватися розумовими зусиллями і (2) розумова робота не могла бути зіпсована тілесним дискомфортом. По-третє, ми повинні пам’ятати, що тілесні установки пов’язані зі станами почуттів, такими як лежачи зі сном і ...
Комітація базується на принципі, згідно з яким певний режим дихання викликає той чи інший стан душі, і навпаки. Сила дихання та взаємозв’язок дихання-розум визнавалася століттями багатьма культурами та релігійними традиціями. Як і інші форми медитації, глибоке черевне дихання, викликане спільною медитацією, впливає на ...
- By Стів Ротер
Витратьте хвилинку зараз і знайдіть самий центр своєї енергії. Нехай ваш фокус пом’якшується, коли ви зближуєтесь із оточенням протягом наступних декількох хвилин, коли ми подорожуємо разом. Попросіть дозволу приєднатися до Землі і щоб вона в цей час стала частиною вашого кола. Дихайте глибоко і відчувайте енергетичний зсув у кімнаті ...
- By Ошо
Дзен - це свого роду неосвіченість. Дзен - це свого роду розвчання. Це вчить вас, як кинути те, що ви дізналися, як знову стати невмілим, як знову стати дитиною, як знову почати існувати без розуму, як бути тут без будь-якого розуму.
Ви можете використовувати випадкові звуки (наприклад, сирени, газонокосарку сусіда тощо) як нагадування про повернення до теперішнього моменту. Цей прийом спонукає нас перевершити наш настрій.
Ерік Гаррісон. Не дивуйтеся, якщо ваш лікар скаже вам: "Ви роздумували над медитацією?" Він не якийсь альтернативний шарлатан. Лікарі стоять на твердій основі, коли рекомендують медитувати. Вони підтримуються сотнями, можливо тисячами наукових досліджень, що йдуть десятками років.
Увійти в тишу абсолютного самадхі означає витрусити те, що ми називаємо звичним способом свідомості - за старою фразою, `` обманута помилкова думка ''. Цим ми очищаємо тіло і розум. Потім, виходячи (або повертаючись) у світ реального життя та звичайної діяльності свідомості, ми насолоджуємось ...