{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}
Я дізнався про дев’ять причин депресії та тривоги, для яких є наукові докази з різними наборами рішень. Але я наведу вам дуже швидкий приклад. Я помітив, що багато людей, яких я знаю, були депресивними та стурбованими. Їх депресія та тривога зосереджені на роботі. Тож я почав дивитися, а як люди ставляться до своєї роботи? Що тут відбувається?
Галлап провів найдетальніше дослідження, яке коли -небудь проводилося з цього приводу. Вони виявили, що 13 % з нас найбільше люблять нашу роботу. Шістдесят три відсотки з нас-це те, що вони називали «лунатизмом» під час роботи. Нам це не подобається. Ми цього не ненавидимо. Ми це терпимо. Двадцять чотири відсотки з нас ненавидять роботу. Якщо ви подумаєте про те, що 87 відсотків людей у нашій культурі не подобається те, що вони роблять більшість часу. Свій перший робочий лист вони надсилали о 7:48 ранку, а вихідний - о 7:15. Більшість з нас не хоче цього робити.
Чи може це мати відношення до нашого психічного здоров'я? Я почав шукати найкращі докази, і я відкрив дивовижного австралійського суспільствознавця на ім’я Майкл Мармот, якого я дізнався, хто відкрив, історія того, як він виявив це, дивовижна, але я дам вам заголовок.
Він виявив ключовий фактор, який робить нас пригніченими та тривожними на роботі: якщо ви йдете на роботу і відчуваєте себе контрольованим, відчуваєте, що у вас небагато або обмежений вибір, ви, швидше за все, впадете в депресію або навіть більше схильні до стресу- пов'язаний серцевий напад.
І це через одну з речей, яка пов’язує стільки причин депресії та тривоги, про які я дізнався. Кожен, хто дивиться це, знає, що у вас є природні фізичні потреби, вірно. Вам потрібна їжа. Вам потрібна вода. Вам потрібен укриття. Вам потрібно чисте повітря. Якби я забрав їх у вас, у вас були б проблеми дуже швидко, вірно. Існують однаково вагомі докази того, що ми маємо природні психологічні потреби. Ви повинні відчувати свою приналежність; Ви повинні відчути, що ваше життя має сенс і мету; Ви повинні відчувати, що люди бачать вас і цінують; Ви повинні відчувати, що у вас є майбутнє, яке має сенс.
І якщо люди будуть позбавлені цих психологічних потреб, вони будуть відчувати крайні форми страждання. Наша культура хороша в багатьох речах. Ми стаємо все менш добрими у задоволенні глибоких психологічних потреб людей. І це один із ключових факторів, чому депресія зростає.
І ось, щоб закінчити те, що відкривається, відкривається зовсім інший спосіб мислення про те, як ми вирішуємо ці проблеми, вірно. Тож якщо контроль на роботі є одним із рушіїв цієї епідемії депресії та тривоги, то я добре думаю, що було б антидепресантом для цього, вірно. Що б це вирішило?
У Балтиморі я познайомився з жінкою на ім’я Мередіт Кеог у рамках неймовірної трансформації. Кожного недільного вечора Мередіт лягала спати просто хвора від тривоги. Вона мала офісну роботу. Це була не найгірша офісна робота у світі, її не знущали, але вона не могла витримати думки, що ця монотонність буде наступними 40 роками її життя, більшою частиною її життя.
І одного разу Мередіт зробила експеримент зі своїм чоловіком Джошем. Джош працював у велосипедних магазинах ще з підліткового віку. Знову ж таки, це невпевнена, контрольована робота, як ви можете собі уявити. І одного разу Джош та його друзі у веломагазині просто запитали себе: що насправді робить наш начальник? Їм сподобався той начальник. Він не був особливо поганим хлопцем, але вони подумали: "Ну, ми виправляємо всі велосипеди". Їм не подобалося це відчуття мати начальника. Вони вирішили зробити щось інакше.
Тож Мередіт залишила роботу. Джош та його друзі звільнилися з роботи. Вони створили магазин велосипедів, який працює за іншим, більш старим принципом. Це демократичний кооператив, а не корпорація. Тому, як це працює, немає начальника. Вони демократично приймають рішення шляхом голосування. Вони діляться хорошими і поганими завданнями. Вони ділять прибуток.
І одна з речей, які були мені так цікаві, коли я туди потрапив, що цілком узгоджується з висновками професора Мармота, - це те, як багато з них говорили про те, наскільки вони були пригніченими та тривожними, коли працювали в контрольованому середовищі, і вони не були пригнічені. і зараз тривожно.
Тепер важливо сказати: це не те, що вони кинули роботу, поправляючи велосипеди, і стали такими, як резервні співаки Бейонсе, чи не так? Вони поправляли велосипеди раніше, тепер поправляли велосипеди. Але вони мали справу з фактором, що викликає депресію та тривогу.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
