Волонтерство в пізньому віці може бути більш ніж просто благородним актом віддачі суспільству; це може бути критичним фактором у захисті мозку від зниження когнітивних функцій і деменції. Новаторське дослідження UC Davis Здоров’я показало, що люди похилого віку, які беруть участь у волонтерській діяльності, відчувають покращення когнітивних функцій, зокрема виконавчих функцій та епізодичної пам’яті. Результати цього дослідження були представлені на Міжнародній конференції Асоціації Альцгеймера 2023 року в Амстердамі, проливаючи світло на потенційні переваги волонтерства для здоров’я мозку в подальшому житті.
Розширення можливостей мозку через волонтерство
Волонтерська діяльність давно визнана корисною для різних аспектів благополуччя людей похилого віку. Вони не тільки створюють відчуття мети та задоволення, але також сприяють фізичній активності, соціальній взаємодії та когнітивній стимуляції. Однак досі не вистачало вичерпних даних про специфічний зв’язок між волонтерством і когнітивними функціями, особливо у великих і різноманітних групах населення.
Усуваючи цю прогалину в знаннях, головний дослідник дослідження Рейчел Вітмер, докторант епідеміології Йі Лор, розпочала дослідження, щоб дослідити потенційні когнітивні переваги волонтерства серед людей похилого віку. Дослідження було зосереджено на різноманітній групі з 2,476 учасників віком близько 74 років, представників різного етнічного походження, включаючи 48% чорних, 20% білих, 17% азіатів і 14% латиноамериканців. Учасники були відібрані з дослідження Kaiser Healthy Aging and Diverse Life Experiences Study (KHANDLE) і Study of Healthy Aging in African Americans (STAR).
Вплив волонтерства на здоров’я мозку
Результати дослідження були вражаючими. Добровольці продемонстрували кращі вихідні показники в тестах виконавчої функції та вербальної епізодичної пам’яті порівняно з їхніми колегами, які не брали участь у волонтерстві. Цей позитивний зв’язок залишався значущим навіть після врахування віку, статі, освіти, доходу, впливу практики та режиму співбесіди.
Йі Лор, дослідник, який стоїть за цим дослідженням, висловив сподівання, що ці висновки надихнуть людей різного віку та походження брати участь у місцевих волонтерських діях, щоб зробити внесок у свої громади та потенційно захистити своє когнітивне здоров’я та здоров’я мозку. Дослідження також показало, що ті, хто займався волонтерською діяльністю кілька разів на тиждень, відчули найбільше покращення виконавчої функції, що ще більше підкреслює потенційні переваги регулярної волонтерської роботи.
Розкриття потенціалу мозку
Наслідки цього дослідження виходять за межі кореляції між волонтерством і когнітивними функціями. За словами Ї Лора, волонтерство може служити простим, але потужним засобом захисту від ризику розвитку хвороби Альцгеймера та пов’язаної з нею деменції у літніх людей. Позитивна тенденція до зниження когнітивних здібностей, яка спостерігалася протягом 1.2-річного періоду спостереження, ще більше підтверджує це уявлення, хоча необхідні додаткові дослідження для встановлення остаточного причинно-наслідкового зв’язку.
Рейчел Уітмер, головний дослідник, підкреслила, що хоча деякі аспекти старіння, такі як сімейна історія та сам вік, поза нашим контролем, рішення стати волонтером твердо в наших руках. Вирішуючи проводити час, займаючись волонтерською діяльністю, люди можуть підтримувати свій мозок активним, спілкуватися, залишатися залученими та знаходити щастя, потенційно знижуючи рівень стресу.
Ваш мозок, спільнота та майбутнє
Висновки дослідження охорони здоров’я UC Davis мають далекосяжні наслідки для людей похилого віку та їхніх громад. Волонтерство надає суттєву підтримку різним організаціям і справам, а також дає можливість людям похилого віку контролювати своє когнітивне здоров’я та благополуччя.
З віком наш мозок змінюється, і ризик зниження когнітивних функцій і деменції стає проблемою для багатьох. Хоча немає жодних гарантій щодо здоров’я мозку, дослідження показують, що ведення активного та соціального життя може змінити ситуацію. Волонтерство пропонує унікальну можливість досягти обох цих цілей одночасно.
Займаючись волонтерською діяльністю, люди похилого віку можуть залишатися фізично активними, оскільки багато ролей волонтера передбачають рух і виконання фізичних завдань. Крім того, взаємодія з іншими під час волонтерства сприяє соціальній взаємодії, що має важливе значення для підтримки когнітивної життєздатності.
Крім того, когнітивна стимуляція, яку забезпечує волонтерство, може бути схожою на тренування для мозку. Подібно до того, як фізичні вправи зміцнюють тіло, розумова активність може зміцнити нейронні зв’язки, потенційно зміцнюючи когнітивну стійкість перед лицем вікових змін.
Здорове для мозку майбутнє
Оскільки населення світу старіє, надзвичайно важливо досліджувати інноваційні способи сприяння здоровому старінню та захисту від вікових захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та деменція. Відкриття дослідження охорони здоров’я Каліфорнійського університету в Девісі відкривають двері у світ можливостей.
Оскільки ми заохочуємо людей похилого віку сприймати волонтерство як діяльність, що стимулює мозок, ми також повинні визнати важливість створення можливостей, які задовольняють їхнє різне походження та інтереси. Забезпечення доступності та інклюзивності у волонтерських програмах дозволить більшій кількості людей брати участь і отримати користь від позитивного впливу на когнітивне здоров’я.
Повернення суспільству через волонтерство може стати вирішальним кроком до збереження когнітивної життєздатності, розвитку соціальних зв’язків і досягнення самореалізації у свої золоті роки. Приймаючи волонтерство як спосіб життя, люди похилого віку можуть вирушити на шлях мети, співчуття та розширення можливостей розуму, що залишить незгладимий слід у їхньому житті та громадах, яким вони служать.
Про автора
Роберт Дженнінгс є співвидавцем InnerSelf.com разом зі своєю дружиною Марі Т. Рассел. Він навчався в Університеті Флориди, Південному технічному інституті та Університеті Центральної Флориди, вивчаючи нерухомість, містобудування, фінанси, архітектурну інженерію та початкову освіту. Він був членом Корпусу морської піхоти США та армії США, командував батареєю польової артилерії в Німеччині. Він працював у сфері фінансування нерухомості, будівництва та розвитку протягом 25 років, перш ніж заснувати InnerSelf.com у 1996 році.
InnerSelf присвячений обміну інформацією, яка дозволяє людям робити освічені та глибокодумні рішення у своєму особистому житті на благо суспільства та добробуту планети. Журнал InnerSelf виходить понад 30 років у друкованому вигляді (1984-1995) або в Інтернеті як InnerSelf.com. Будь ласка, підтримайте нашу роботу.
Creative Commons 4.0
Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com. Посилання назад до статті Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
