Тренувальні вправи можуть поступово покращувати вашу фізичну форму лише за два тижні, що робить життєздатним варіантом для людей, які збираються пройти хірургічну процедуру. (Шаттерсткі)
Якщо у вас була відкладена операція через пандемію, або вона вже на горизонті, можливо, зараз ви можете виконати певну роботу, щоб підготуватися та допомогти покращити післяопераційний результат.
Реабілітація, стратегія, яка використовує фізичні вправи для покращення функціональних можливостей пацієнтів перед операцією, щоб допомогти покращити результати, все частіше рекомендується для тих, хто стикається з плановими операціями, і покращує результати та досвід для пацієнтів у широкому діапазоні ситуацій.
Звичайно, немає жодних гарантій, але це дає пацієнтам набагато більший рівень свободи у власному здоров’ї, і ніколи не буде поганою ідеєю робити все можливе, щоб зменшити ризик ускладнень після операції.
Післяопераційні ризики
Статистично, смерть протягом місяця після операції становить 7.7 відсотка смертей у всьому світі, що робить його одним із перших трьох факторів, що сприяють глобальним летальним наслідкам, відстаючи лише від серцевого нападу та інсульту.
Хоча смерть є найважчим результатом, Хірургічні пацієнти також сприйнятливі до додаткових післяопераційних ускладнень такі як сильна стомлюваність, тривалість перебування в лікарні або повторний прийом до лікарні, анемія та анорексія серед багатьох інших. Ті найбільш післяопераційний ризик як правило, це люди похилого віку, які вже живуть з іншими хронічними захворюваннями, приймають різні ліки і мають нижчий рівень фізичної форми.
Навичка хірургічної бригади - не єдиний фактор, який впливає на результат операції. (Unsplash / Національний інститут раку)
Успіх хірургічної процедури залежить не тільки від майстерності медичного персоналу та складності операції. Стає очевидним, що ймовірність повернення пацієнта до фізично та психологічно здорового стану також залежить від що вони роблять за тижні до операції.
Вправи можуть поступово покращувати фізичну форму лише за два тижні. (Pexels)
Вчені показали, що ефективним способом збільшення шансів на успіх є фізична підготовка за час до операції. У цей час невизначеності, коли багато операції були відкладені, реабілітація може бути можливістю допомогти оптимізувати результати.
Лікарі часто стурбовані такими факторами ризику, як високий кров'яний тиск, ліпідний статус крові або ожиріння, багато з яких важко контролювати. Можливо, до цього списку слід додати фізичну підготовленість, яку можна змінити за допомогою фізичних вправ та впливає на кілька факторів ризику. Тренувальні вправи можуть поступово покращувати вашу фізичну форму всього два тижні, що робить життєздатним варіантом для людей, які збираються пройти хірургічну процедуру.
Реабілітація
Концепція реабілітації базується на ідеї, що пацієнти з вищою функціональною здатністю або рівнем фізичної форми, буде краще переносити хірургічну процедуру, матиме менше післяопераційних ускладнень і демонструватиме кращі функціональні, психологічні, соціальні та хірургічні результати.
Люди з вищою функціональною здатністю до операції можуть мати кращі післяопераційні результати. (Unsplash / Yulissa Tagle)
Думайте про свою фізичну форму як глечик з водою, а кожен результат після операції - як рослину. Чим більше води у вас є на початку, тим певніше передбачає, скільки рослин чи наслідків ви можете доглядати. Критично важливо, що наукові дані свідчать про те, що Рівень фізичної форми людини може бути сильнішим предиктором післяопераційного ризику, ніж традиційні фактори ризику, оскільки невеликі поліпшення фізичної форми були пов’язані з істотними покращеннями виживання.
Чудова новина полягає в тому, що ми знаємо, що багато видів тренування на вправах ефективні, включаючи швидку ходьбу або біг підтюпцем, висока інтенсивність інтервального тренування, важка атлетика, дихальні вправи та тренування для м’язів або суглобів.
Поточна підготовленість пацієнта є важливим фактором, який слід враховувати при призначенні програми дохірургічних вправ, оскільки хтось із вищим рівнем фізичної підготовки, швидше за все, зможе виконати більш складну програму, таку як інтервальне тренування з високою інтенсивністю в поєднанні з силовими вправами , і буде потрібно більше активності, щоб побачити фізичні здобутки. Навпаки, літній, кволий пацієнт, який проходить хіміотерапію під час підготовки до хірургічної процедури, буде більш обмеженим у своїй фізичній формі і може виконувати лише глибокі дихальні вправи з акцентом на зміцнення м’язів вдиху, які є дихальними м’язами, що використовуються, коли вдиху, наприклад діафрагмою.
Підготовка до відстрочених операцій
Незалежно від конкретної програми вправ, здається, що ці вправи безпечні, і може бути пов’язано з поліпшенням післяопераційних результатів.
Як і тренування для перегонів чи спортивних змагань, програми реабілітації найбільш ефективні в поєднанні з дієтологічними та психологічними втручаннями. Хірургічне втручання викликає реакцію на стрес, що спричиняє підвищену потребу в додаткових джерелах енергії, які можна полегшити за допомогою харчових добавок, такі як дієта з більшим вмістом білка.
Люди, чиї операції були відкладені через пандемію, мають можливість робити реабілітацію. (Шаттерсткі)
Показано, що вирішення тривожності пацієнта щодо лікування болю та поведінкових модифікацій, таких як відмова від куріння та зменшення споживання алкоголю, самостійно знижує ризик післяопераційних ускладнень. Найкращі післяопераційні результати спостерігались, коли a багатосторонній підхід, або застосовано програму, розроблену з урахуванням усіх аспектів здоров'я пацієнта.
У охороні здоров’я можна переключити передачу. Якщо ми застосуємо реабілітацію та підійдемо до хірургічного втручання, як тренування для перегонів, ми могли б бачити кращі результати, менше смертей та здорових пацієнтів. Це ще важливіше зараз, в умовах поточної пандемії. Оскільки стільки операцій затримується, у багатьох пацієнтів є додатковий час на реабілітацію, який може покращити їх результат.
про автора
Емілі К. Данфорд, докторант з кінезіології, Університет МакМастер
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про фітнес і фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon
Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися
Чейл Соннен і Раян Парсонс
Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла
Майкл Метьюз
Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Анатомія силових тренувань з вагою тіла
автор Брет Контрерас
У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
