Чому деякі люди із зайвою вагою можуть бути в безпеці від хронічних захворювань

здорове ожиріння 3 4

Зростає глобальний рух бодіпозитивності для боротьби з цим стигма та упередження, з якими стикаються люди з надмірною вагою та ожирінням. Частково ця стигма виникає через уявлення, що люди з ожирінням нездорові.

Однак вага є лише одним із показників, які медичні працівники використовують для оцінки загального стану здоров’я. Насправді, деякі дослідження продемонстрували, що значна кількість людей, які страждають на ожиріння, є метаболічно здоровими, що призводить до твердження, що один може бути здоровий будь-якого розміру. Це явище називають метаболічно здорове ожиріння (MHO). Дослідження тепер починають досліджувати, що це означає.

Людина, яка має MHO, має нормальний кров’яний тиск, нормальний рівень ліпідів у крові (холестерин і тригліцериди) і нормальний рівень цукру в крові. Високі значення одного або кількох із цих показників значно збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Здорова дієта забезпечує протизапальну та антиоксидантну дію, що допомагає досягти здорового метаболічного профілю. (Шаттерсткі)

Було запропоновано, що метаболічно здорові люди з ожирінням можуть бути захищені від захворювань, пов’язаних з ожирінням. Обсяг цього захисту був суперечливим у науковому співтоваристві, і це частково тому, що ми досі не мають стандартизованого визначення MHO.

Таким чином, протягом останніх кількох років дослідники почали роботу, щоб з’ясувати, кого можна визначити як MHO, і наскільки люди з MHO захищені від хронічних захворювань.

Виникаючий консенсус

З цією метою було розпочато кілька великих популяційних досліджень. Поки що результати показують, що дійсно потрібні більш суворі визначення MHO. Цього можна досягти за допомогою в тому числі інші заходи охорони здоров'я наприклад, резистентність до інсуліну та маркери запалення в крові. Інсулінорезистентність - це коли організм погано реагує на гормон інсулін, який допомагає поглинати цукор з кровотоку для використання в якості палива для енергії. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові і, як наслідок, ускладнень зі здоров’ям.

З’являється консенсус, що, хоча особи MHO демонструють певний захист від хронічних захворювань, вони все одно, здається, значно менш захищені, ніж ті, хто метаболічно здоровий і худий.

Той факт, що люди з MHO все ще мають відносно вищий ризик захворювання, змусив деяких дослідників припустити, що термін «метаболічно здорове ожиріння» може бути неправильним. Крім того, більшість населення MHO має тенденцію прогресувати до «метаболічно нездорового ожиріння» або MUO протягом кількох років, що призводить до підвищеного ризику діабету, серцево-судинних захворювань та інших розладів, пов’язаних з ожирінням.

Це призводить до іншого питання: чи є MHO дійсно захисним протягом усього життя, чи це лише питання часу, перш ніж MUO спрацює, зробивши MHO перехідним станом?

Захисні фактори

Одним з факторів, який може відрізняти метаболічно здорове від нездорового ожиріння, є те, як жир розподіляється в організмі. А генетична схильність до відкладення жиру під шкірою, званий підшкірним жиром, здається, відіграє захисну роль.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Люди з цією схильністю – переважно жінки в пременопаузі, які накопичують підшкірний жир у стегнах, а не на талії (грушоподібна форма). Вони є кращий захист від цукрового діабету та серцево-судинних захворювань порівняно з людьми, у яких жир розташовано більше в області живота (яблукоподібно).

Навпаки, люди з ожирінням з високою окружністю талії демонструють надмірне відкладення жиру в області живота і прозапальний стан, що призводить до резистентності до інсуліну, що може бути передвісником діабету 2 типу.

Дослідники також розглянули звички способу життя, які відрізняють MHO від людей з MUO, щоб побачити, чи можна запобігти розвитку метаболічно нездорового ожиріння.

Одним з факторів є фізичні вправи. У ньому беруть участь люди з МОЗ регулярні фізичні навантаження більшою мірою, ніж особи MUO. Інша – дієта. Хоча дослідження дієти показують неоднозначні результати, здається, що Люди MHO споживають більш здорову дієту наприклад, середземноморська дієта, яка багата рибою, фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, бобовими, оливковою олією першого віджиму та горіхами.

Здорові дієти забезпечують протизапальну та антиоксидантну переваги, які допомагають досягти здорового метаболічного профілю. Дійсно, з населення МОЗ ті, хто дотримання середземноморської дієти, схоже, має нижчий рівень смертності. Прийняття цих звичок здорового способу життя може допомогти запобігти переходу метаболічно здорового ожиріння до метаболічно нездорового ожиріння протягом усього життя.

Чи реальне метаболічно здорове ожиріння?

Так чи справжня МХО і чи захищає вона від хвороб? Ще немає відповіді так чи ні. Чим більше ми дізнаємося про це, тим більше нюансів впроваджується в концепцію того, що людина може бути абсолютно здоровою будь-якого розміру. На основі інформації, яку ми маємо на даний момент, лише вузька частина людей, які страждають на ожиріння, без ризику розвитку хронічних захворювань, пов'язаних з ожирінням.

Ми також знаємо набагато більше про їх характеристики. У них менше жиру на животі і більше підшкірного жиру. Вони мають меншу резистентність до інсуліну, менше запалення та метаболічно здоровий серцево-судинний профіль. Вони також мають звички здорового способу життя, такі як регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Здається, що генетика також грає роль.

Ми можемо очікувати більшої інформації від основних міжнародних популяційних досліджень і клінічних випробувань, які зараз тривають. Але тим часом давня порада актуальна як ніколи: регулярна фізична активність і здорове харчування є вирішальними для збереження здоров’я та довголіття.Бесіда

Про авторів

Стен Кубов, доцент, Школа харчування людини, Університет Макгілла і Мікеле Іскандар, науковий співробітник та викладач, Школа харчування людини, Університет Макгілла


Рекомендовані книги: Здоров’я

Очищення свіжих фруктівОчищення свіжих фруктів: Детокс, схуднення та відновлення здоров’я завдяки найсмачнішим стравам природи [М’яка обкладинка], автор Leanne Hall.
Схудніть і почувайтесь здорово здоровими, очищаючи організм від токсинів. Очищення свіжих фруктів пропонує все, що потрібно для легкого та потужного детоксикації, включаючи щоденні програми, апетитні рецепти та поради щодо переходу від очищення.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Процвітають продукти харчуванняThrive Foods: 200 рецептів рослинного походження для досягнення найвищого рівня здоров’я [М’яка обкладинка], автор Брендан Бразер.
Спираючись на філософію харчування, що сприяє зменшенню стресу та зміцненню здоров’я, представлену у його відомій веганській методиці Процвітати, професійний триатлоніст Ironman Брендан Бразер тепер звертає свою увагу на вашу тарілку (чаша для сніданку та піднос для обіду теж).
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Смерть від медицини Гері НуллСмерть від медицини Гері Нулл, Мартін Фельдман, Дебора Расіо та Керолін Дін
Медичне середовище стало лабіринтом взаємопов'язаних корпоративних, лікарняних та урядових рад директорів, в які проникли фармацевтичні компанії. Найчастіше найтоксичніші речовини часто схвалюють спочатку, тоді як м’які та природніші альтернативи ігноруються з фінансових причин. Це смерть від медицини.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.


Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

 

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

чому теплові насоси 6 12
Чому теплові насоси та сонячні панелі важливі для національної оборони
by Даніель Кохан, Університет Райса
Сонячні батареї, теплові насоси та водень – це будівельні блоки екологічної економіки. Але чи…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
Спілкування з тваринами 6 12
Як спілкуватися з тваринами
by Марта Вільямс
Тварини завжди намагаються пробратися до нас. Вони постійно надсилають нам інтуїтивно зрозумілі повідомлення…
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
покращення вашої особистості 6 12
Ваша особистість потребує оновлення?
by Ерік Мейзел
Якщо ви достатньо сміливі, щоб оцінити свою особистість і зробити деякі висновки про те, що...
Дитяча амнезія 6 9
Чому ви не можете згадати, як народилися, навчилися ходити чи вимовити перші слова
by Ванесса Лобью, Ратгерський університет
Незважаючи на те, що люди не можуть запам'ятати багато чого до 2-3 років, дослідження показують, що...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.