Автор і оповідання Маріанни Бенцен.
Багато досвідчених західних медитаторів помітили незручний розрив між їхнім «духовним» аспектом і їхньою повсякденною особистістю. Для деяких є спокусою використовувати медитацію, щоб відійти від неприємних почуттів або конфліктів у стосунках у медитативну «безпечну зону».
Одним із прикладів є онлайн-журнал Еон. У липні 2019 року вона принесла вдумливу статтю «Проблема уважності» від студентки університету Саханіки Ратнаяке.
Саханіка почала медитувати в підлітковому віці, а потім виявила, що сама практика нейтрального свідчення заважає її здатності формувати судження про ситуації, в яких вона перебуває. Вона відчувала, ніби між нею і подіями її життя утворилася мембрана. і події в новинах...
Продовжуйте читати цю статтю на InnerSelf.com (плюс аудіо/mp3 версія статті)
Музика гурту Caffeine Creek, Pixabay
Авторське право 2022. Усі права захищено.
Передруковано з дозволу. Видавець.
Преса зцілення мистецтв, відбиток Внутрішні традиції міжнар.
Стаття Джерело:
Нейроафективна медитація
Нейроафективна медитація: практичний посібник із розвитку мозку протягом усього життя, емоційного зростання та лікування травми
Маріанна Бенцен
Спираючись на свої 25-річні дослідження розвитку мозку, а також десятиліття практики медитації, психотерапевт Маріанна Бенцен показує, як нейроафективну медитацію — цілісну інтеграцію медитації, нейронауки та психології — можна використовувати для особистісного зростання та свідомого дозрівання. Вона також досліджує, як ця практика може допомогти подолати вкорінені травми та надати доступ до найкращих перспектив дорослішання, зберігаючи при цьому найкращі психологічні установки молодості, що є ознакою мудрості.
Автор ділиться 16 керованими медитаціями для нейроафективного розвитку мозку (разом із посиланнями на онлайн-записи), кожна з яких призначена для м’якої взаємодії з глибокими несвідомими шарами мозку та допоможе вам відновити зв’язок. Кожна медитація досліджує іншу тему, від вдиху «бути у своєму тілі», до почуття любові, співчуття та вдячності, до балансування позитивного та негативного досвіду. Автор також ділиться медитацією з 5 частин, зосередженою на дихальних вправах, призначених для балансування вашої енергії.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Маріанна Бенцен — психотерапевт і тренер із психології нейроафективного розвитку. Автор і співавтор багатьох фахових статей і книг, в т.ч Нейроафективна книжка-картинка, вона викладала в 17 країнах та виступала на більш ніж 35 міжнародних та національних конференціях.
Відвідайте її веб-сайт за адресою: MarianneBentzen.com
