Якщо ви неодноразово опиняєтесь у стосунках, які змушують вас почуватися нелюбимими, то вам, мабуть, не вистачає любові до себе. У мене були такі стосунки, нескінченні емоційні петлі, коли я почуваюся погано і шукаю партнера, щоб я почувався добре. Це була класична співзалежність і дуже нестабільний спосіб бути. Бажання любові від когось іншого змусило мене робити божевільні речі, такі як втеча, з людиною, яку я випадково зустрів на пляжі на півдні Флориди.

Мені було 19, коли ми втекли. Моєму новому чоловікові було близько 20 років, і його вільний дух збудив мене. Але він виявився більш ніж вільнодухим. Він вживав наркотики, довго мав арешт і жорстоко поводився зі мною. На початку він був не таким поганим, але досить скоро він погрожував моєму життю - і продовжував робити це знову і знову.

У цьому віці я почувався в основному нелюбимим. Я не знала, що до мене можуть поводитись по-іншому, крім того, як до мене ставився мій новий чоловік, і я навіть думала, що я цього заслужила на якомусь рівні. Одного разу, приблизно через рік так званого шлюбу, я знав, що повинен врятуватися. Нарешті я зрозумів, що не хочу так жити життям.

Що це за взаємини?

На той час, коли мені було близько 30-х, у мене все ще були серйозні сліпі зони, коли мова заходила про здорові стосунки. Я зустрів чоловіка, якого ми назвемо Крісом, і відчув негайне потяг до нього. У нас теж було багато спільного: ми обоє займалися медитацією, йогою, кулінарією та танцями. Ми зустрічалися ненадовго, перш ніж я переїхав до крихітного містечка Гора Шаста в Північній Каліфорнії, щоб працювати.

Через кілька тижнів Кріс приєднався до мене. Через кілька місяців стосунків він, здавалося, втратив до мене фізичний інтерес, що спричинило моє відчуття низької власної гідності. Його коментарі перегукуються зі словами мого колишнього чоловіка років тому: "Ти товстий і негарний". Я залишався у стосунках, сподіваючись, що він передумає і знову полюбить мене, бо я думав, що це те, що мені потрібно, щоб почувати себе добре.

Ми вирішили відвідати медитаційні реколекції. Під час одного з періодів медитації я підкрав пік до Кріса. Він дивився через кімнату на привабливу жінку. Я відчув лють, і замість того, щоб взяти емоційний байпас, на який я покладався (роблячи вигляд, що це все добре), я став справжнім. Тоді я прийняв рішення піклуватися про себе.

Залишитися там не було в моїй чесності. Вибираючись звідти був Я зателефонував подрузі, яка прямувала до соку в Малібу, і як тільки міг зібрати мішок, я збирався приєднатися до неї.

Допит моїх переконань

Виявилося, що швидким соком керує жінка, яку я ніколи раніше не зустрічав, Байрон Кеті. Її пошукова робота (відома як “Робота”) стала добре відомою, але я ніколи її не відчував. Вихідні були розроблені для вирішення проблеми фізичної та психічної токсичності. Ми приїхали, поки Кеті (так її називають люди) на сцені обговорювала, як дослідити ваші думки в процесі розслідування.

"Страждання починаються з болючої думки", - сказала Кеті. "Ми віримо своїй думці ще до того, як навіть запитати себе, чи правда це". Коли ми віримо таким болісним думкам, вони можуть призвести до різного роду почуттів і поведінки, які не живлять. В результаті ми страждаємо. Під час програми я зрозумів, що вона мала рацію - саме це зі мною відбувалося.

"Він Повинен Кохай мене"

На першій перерві я пішов сидіти поза кімнатою, відчуваючи справді сум. Коли моя подруга запитала, як у мене справи, я сказав їй, що хочу, щоб Кріс любив мене, це він Повинен кохай мене. Слідуючи крокам процесу дізнання, про які ми щойно дізналися на семінарі, вона запитала мене: "Чи правда, що Кріс повинен тебе любити?"

Я відповів так, звичайно. Потім вона запитала мене, чи можу я абсолютно знаю що це правда. Я відповів ні, я не міг знати, що він повинен мене любити, але я дуже хотів, щоб він. Потім вона запитала, як це викликало у мене почуття, коли я повірив, що Кріс повинен мене любити. Я описав свій смуток і хворобливі відчуття в животі; тоді я почав плакати.

Я сказав їй, що коли я вважав, що Кріс повинен любити мене, я взагалі не відчував любові до себе. Я відчував себе негідним і незручним, перебуваючи поруч з іншими, ніби зі мною щось не так. Я почувався товстим і негарним, я не хотів піклуватися про себе, і я не мав пристрасті до життя. Я відчував, що стосунки не працюють, і я ніколи не буду в хороших стосунках.

"Ким би ви були без цієї думки?"

Мій друг із любов’ю зачекав хвилинку, а потім продовжив запит. "Ким би ти був без роздумів?" Я закрив очі. Я уявляв собі життя без думки, Кріс повинен мене любити. Через якусь мить стався глибокий зсув. Я відчув полегшення, вільніше, просторіше.

“Без цієї думки я вільний бути ним без нього. Без цієї думки я почуваюся добре щодо себе, справжнього та самодостатнього. Без цієї думки я люблю себе. Відчувається набагато, набагато краще », - сказав я їй.

Замість того, щоб вірити, що Кріс повинен любити мене, Я зрозумів, I повинен любити me. Я хотів, щоб Кріс зробив для мене те, що я не міг чи не зробив для себе.

Золоте правило навпаки

У всіх стосунках, у яких я був, я думав, що хтось інший повинен мене любити. Я вирішив, що більше не буду чекати ідеальних стосунків; натомість я ставився до себе так, як хотів, щоб до мене ставились інші. Золоте правило навпаки!

Я почав відчувати більше співчуття до себе, ніж коли-небудь раніше, більше впевненості та більше цілісності. Мій орієнтир змінився від залежності від інших щодо мого почуття власної гідності до зосередження на власній душі, моєму прекрасному Я.

Це, безумовно, виявилося набагато більш люблячим, стабільним способом життя.

© 2012 Сара Маклін. 
Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Всі права захищені.

Джерело статті

Орієнтований на душу: перетворіть своє життя за 8 тижнів за допомогою медитації
від Сари Маклін.

Ця проста за дотриманням 8-тижнева програма надихає вас впевнено займатися медитацією та розвивати нову перспективу. У процесі ви станете більш самосвідомим, спокійнішим і співчутливішим: спосіб життя, який справді можна назвати орієнтованим на душу.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Сара Маклін, надихаюча сучасна вчителька медитації, робить медитацію доступною для кожного. Вона провела значну частину свого життя, досліджуючи світові духовні та містичні традиції. Вона жила і навчалася в дзен-буддистському монастирі, медитувала в ашрамах і храмах по всій Індії та Далекому Сході, проводила час в афганських таборах біженців, їздила на велосипеді Шовковим шляхом з Пакистану до Китаю, подорожувала Золотим трикутником у Південно-Східній Азії та навчала англійської мови Тибетські буддистські черниці в Дхарамсалі. Сара є директором-засновником Навчальна компанія з медитації Седона та Інститут медитації Макліна, освітні компанії, що пропонують навчання медитації, реколекції для самовідкриття та програми сертифікації викладачів, які змінили тисячі життів, і заслужили їй похвалу своїх однолітків та учнів.