Що ви собі уявляєте, коли думаєте про спокійне місце? Чи це широка відкрита галявина, безлюдний пляж чи річка, яка ліниво тече теплим літнім днем, Дослідження показують, спокій переважно зустрічається у природних зовнішніх умовах.

Це, як правило, місця, де техногенний шум знаходиться на низькому рівні, але де природні звуки-наприклад, пташиний спів-можуть бути відносно високими. Такі дослідження також продемонстрували зв'язок між цими типами середовищ і рівнями розслаблення, зниження стресу і навіть довголіття та зняття болю.

Тож зрозуміло, що спокійні простори корисні для вашого здоров’я - і все ж населення світу є стає все більш міським. На дорогах більше вантажних автомобілів, легкових автомобілів та мотоциклів, ніж будь -коли раніше, що призводить до підвищення рівня шуму, забруднення та сміття. Якщо ви живете в завантаженому місті, знайти спокій у повсякденному житті може бути проблемою.

Максимальний спокій

Щоб з'ясувати, що насправді робить десь спокійним, ми розробили Інструмент прогнозування рейтингу спокою. Інструмент вимірює два фактори: рівень техногенного шуму-зазвичай дорожнього руху-а також відсоток природних та контекстуальних особливостей. Це включає в себе такі речі, як місце, де є вода, і багато зелені. або якщо з місця відкривається вид на релігійну чи історичну будівлю - все це, як показують наші дослідження, допомагає підвищити спокій місця.

На основі цих факторів інструмент може передбачити спокій місця за шкалою 0-10. Це базується на лабораторних дослідженнях, де людей просили оцінити відеокліпи з різних середовищ для забезпечення рівня спокою. Ці кліпи включали різноманітні налаштування, від зайнятого ринку до природних прибережних місць, далеких від будь -якого розвитку. Використовуючи цей метод, ми можемо не тільки визначити існуючі (а іноді і не помічені) спокійні простори, а й запропонувати поради щодо того, як міські території можна зробити більш спокійними.

Парк Хай Лайн на Манхеттені, Нью -Йорк, - хороший приклад спокійного простору, що є частиною більш широкого міського середовища. InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Наше дослідження показує, що зелені насадження на бічних дорогах, які часто приховані від очей, мають тенденцію до високого рівня заспокоєння через ефект екранування будівель від шуму завантажених вулиць. Пішохідні майдани у містах і містах також виявилися прийнятно спокійними через відстань від транспорту - на деяких з цих площ також були трава та дерева.

Подібним чином, добре доглянуті бічні вулиці, особливо з алеями з деревами, або будівлі спадщини також можуть отримати високі оцінки завдяки хорошим візуальним характеристикам у поєднанні з низьким рівнем шуму руху. Близьке розташування до води також виявилося хорошим для спокою, тому що на нього природно приємно дивитися і розслабляє слухати.

Створення затишних просторів

Щоб підвищити спокій території, першим кроком є ​​зменшення техногенного шуму. Очевидно, що в масштабах міста це може бути зроблено за допомогою перенаправлення руху транспорту, заборони вантажних автомобілів і низького рівня шумового покриття доріг, а також шумозахисних бар'єрів. Але з точки зору вашого оточення, все, що ви можете зробити, щоб зменшити неприродний шум, тим краще. Тут можуть допомогти більш високі та довгі огорожі та стіни біля дороги. Як і створення невеликого тихого району з, можливо, природним звучанням води поблизу.

Збільшення відсотка природних особливостей «екологізація» також може допомогти підвищити спокій території. Представляючи більше дерев, чагарників або шпалер, щоб «приховати» фасади будівель, люди відчувають себе менш напруженими та спокійними у своєму оточенні - тож дикуйте з зеленню.

Back Bay у Бостоні, США, є чудовим прикладом переваг «озеленення» житлових районів. Автор надано

Наявність «природних» звуків також може допомогти зробити місце спокійніше. Це можна зробити, встановивши водоймище або ставок. Це не тільки допоможе з точки зору відпочинку, але й заохотить водоплавних птахів та птахів.

Усе це показує, що створення притулку від галасу міського життя не повинно бути великим завданням. І часто нехтуються зеленими насадженнями, які можна повторно уявити собі як гавані спокою.

Тож наступного разу, коли ви відчуєте стрес, спробуйте знайти спокійний простір, а ще краще - створити свій власний - таким чином ви зможете заспокоїтися, коли захочете.

про автора

Грег Уоттс, професор екологічної акустики, Університеті Бредфорда

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon