Як обмеження калорій впливає на тривалість життя людини?

Люди мають менше переваг від тривалості життя від обмежень калорій

Суттєво скорочення споживання калорій знижує ризик серцево-судинних захворювань та робить людей більш чутливими до інсуліну, згідно з найбільшим на сьогодні дослідженням стійкого зниження калорій у дорослих.

Однак результати не показують метаболічних ефектів, пов’язаних з довголіттям, які були виявлені в минулих дослідженнях щодо зниження калорій у тварин.

Протягом двох років під час дослідження Комплексної оцінки довгострокових наслідків зменшення споживання енергії (CALERIE) брали участь 218 здорових чоловіків та жінок середнього та середнього віку, які мали нормальну вагу або трохи мали надмірну вагу.

На 25 відсотків менше калорій

Дослідження було розроблено, щоб побачити, що станеться із швидкістю метаболізму в спокої та температурою тіла, якщо люди скоротять щоденне споживання калорій на 25 відсотків. Температура тіла знижується, а швидкість метаболізму в спокої падає у лабораторних тварин на дієтах з обмеженням калорій - зміни, які, як вважають, можуть сприяти збільшенню тривалості життя.

Але, за словами Джона О. Холлоші, головного дослідника медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, люди не зазнали цих змін.

"Люди, які брали участь у дослідженні, втрачали вагу з обмеженням калорій", - говорить Холлоші. “Але ми не побачили тих самих змін, які спостерігаємо у тварин. Це може означати, що обмеження калорій не працює так само як у людей, як у тварин, або може означати, що інші зміни, пов’язані з обмеженням калорій, впливають на тривалість життя.

"Якими б не були ці корисні зміни, ми хотіли б визначити їх і подивитися, чи є якийсь спосіб допомогти людям отримати ці переваги без необхідності так різко скорочувати споживання калорій".

На 25% менше калорій було занадто жорстким

Обмеження калорій допомогло людям у дослідженні схуднути, але не 15.5 відсотків втрати ваги, що очікувалося. Ті, хто практикував обмеження калорій, втрачали в середньому 10 відсотків ваги свого тіла протягом першого року дослідження і підтримували цю вагу протягом другого року дослідження. Незважаючи на те, що цей середній показник не досяг цілей дослідження, це все ще була найбільша стійка втрата ваги, про яку повідомлялося в дослідженні людей, які не страждають ожирінням.

Однією з причин зменшення ваги менше, ніж очікувалося, могло бути те, що більшість учасників не змогли знизити споживання калорій настільки, наскільки очікувалося. Спочатку план передбачав для досліджуваних зменшити кількість споживаних ними калорій на 25 відсотків, але учасники скорочували калорії приблизно на половину від цієї кількості, в середньому зменшившись приблизно на 12 відсотків.

"Зниження споживання калорій на 25 відсотків дуже важко підтримувати", - пояснює Холлоші. «Крім того, ми, можливо, не спостерігали таких же метаболічних ефектів у людей, як у тварин, оскільки в дослідженні люди не обмежували кількість калорій протягом перших кількох десятиліть життя. В дослідженнях на тваринах ми починаємо обмежувати калорії, коли тварини дуже молоді, тому це може бути фактором ".


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Артеріальний тиск, холестерин та багато іншого

Хоча дослідники не бачили ефектів, яких вони очікували, обмеження калорій значно знизило кілька предикторів серцево-судинних захворювань у порівнянні з такими предикторами у суб'єктів, які не зменшили споживання калорій. Артеріальний тиск знизився на 4 відсотки. Загальний рівень холестерину впав на 6 відсотків. Рівні холестерину ЛПВЩ - «хорошого» холестерину - зросли, а С-реактивний білок, маркер запалення, знизився на 47 відсотків.

Група з обмеженням калорій також знизила резистентність до інсуліну, а маркер активності гормонів щитовидної залози під назвою Т3 зменшився більш ніж на 20 відсотків. Деякі дослідження показали, що зниження активності щитовидної залози може бути пов'язане з тривалішим життям.

"Оскільки ми продовжуємо намагатися розблокувати механізми, завдяки яким тварини з обмеженим вмістом калорій живуть довше, ми впевнені, що вживання менших порцій здорової їжі є гарною ідеєю для всіх нас", - говорить Холлоші. "Але скоротити споживання на 25 відсотків дуже важко для більшості людей".

Негативні наслідки меншої кількості їжі

Не було негативних наслідків для настрою, пов'язаних з обмеженням калорій. Однак у кількох учасників розвинулась транзиторна анемія, а у деяких спостерігалося більше, ніж очікувалося, зниження щільності кісткової тканини, що посилювало важливість клінічного моніторингу під час обмеження калорій.

"Втручання з обмеження калорій не справило значного впливу на заздалегідь визначені первинні кінцеві точки метаболізму, але змінило кілька факторів ризику вікових захворювань", - говорить Річард Дж. Хоудс, директор Національного інституту старіння, який допоміг фінансувати навчання.

«Однак нам слід дізнатися набагато більше про наслідки для здоров’я цього виду втручання у здорових людей, перш ніж розглядати дієтичні рекомендації. Тим часом ми знаємо, що фізичні вправи та підтримка здорової ваги та дієти можуть сприяти здоровому старінню ».

Інші клінічні сайти були в Інституті біомедичних досліджень Пеннінгтона при Університеті штату Луїзіана в Батон-Руж та Університеті Тафтса в Бостоні. Координаційний центр дослідження був в Університеті Дьюка в Даремі, штат Північна Кароліна.

Фінансування цього дослідження фінансується Національним інститутом старіння, Національним інститутом діабету та хвороб органів травлення та нирок та угодами про співпрацю між Національними інститутами охорони здоров’я (NIH).

Результати з'являються в Журнал геронтології: Медичні науки.

джерело: Вашингтонський університет у Сент-Луїсі


Пов’язана книга:

at InnerSelf Market і Amazon

 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
Непрацездатність зарядного пристрою 9 19
Нове правило зарядного пристрою USB-C показує, як регулятори ЄС приймають рішення для світу
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Ви коли-небудь позичали зарядний пристрій у друга лише для того, щоб виявити, що він несумісний з вашим телефоном? Або…
соціальний стрес і старіння 6 17
Як соціальний стрес може прискорити старіння імунної системи
by Ерік Клопак, Університет Південної Каліфорнії
У міру старіння їх імунна система, природно, починає знижуватися. Це старіння імунної системи,…
їжа здоровіша, якщо її готувати 6 19
9 овочів, які корисніші в приготуванні
by Лора Браун, Університет Тіссайд
Не вся їжа є більш поживною, якщо вживати її в сирому вигляді. Справді, деякі овочі насправді більше...
безперервне голодування 6 17
Чи дійсно періодичне голодування корисно для схуднення?
by Девід Клейтон, Університет Ноттінгем Трент
Якщо ви хтось думав про схуднення або хотів стати здоровішим протягом кількох останніх…
чоловік. жінка і дитина на пляжі
Це День? Поворот до Дня батька
by Буде Вілкінсон
Це день батька. Яке символічне значення? Чи може щось змінити життя сьогодні у вашому…
проблеми з оплатою рахунків і психічне здоров’я 6 19
Проблеми зі сплатою рахунків можуть серйозно вплинути на психічне здоров’я батьків
by Джойс Ю. Лі, Університет штату Огайо
Попереднє дослідження бідності в основному проводилося з матерями, з переважною увагою до низьких…
Ефекти bpa 6 19 на здоров'я
Які десятиліття досліджень підтверджують вплив BPA на здоров’я
by Трейсі Вудрафф, Каліфорнійський університет, Сан-Франциско
Незалежно від того, чи чули ви про хімічний бісфенол А, більш відомий як BPA, дослідження показують, що…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.