Пітер Тернер Фотографія / shutterstock
Чи рекомендував ваш лікар регулярні пробіжки в парку, прогулянки сільською місцевістю, громадські семінари з вирощування їжі чи інші заходи на природі? Ці так звані "зелені рецепти", як правило, даються поряд із звичайними методами лікування і існують у різних формах протягом ряду років.
Визнаючи потенційну користь зелених рецептів для здоров’я, уряд Великобританії щойно оголосив інвестиція у 4 мільйони фунтів стерлінгів у дворічну пілотну програму в рамках плану відновлення після COVID-19 з планами збільшення в майбутньому.
З'являється все більше доказів про користь контакту з природою, і Всесвітня організація охорони здоров'я визначила десять способів позитивного впливу природи на наше фізичне та психічне здоров’я. Коли парки та інші зелені простори доступні та доступні, вони можуть сприяти фізичній активності, психологічному розслабленню та соціальній згуртованості.
Існують навіть докази того, що контакт з мікробами в навколишньому середовищі може “Тренувати” нашу імунну систему і зміцнити мікробні спільноти на нашій шкірі, в наших дихальних шляхах і кишках. Ці “мікробіоми” можуть зіграти певну роль у реакції нашого організму на інфекційні захворювання, такі як COVID-19, та на вторинні інфекції. Мікроби з навколишнього середовища також можуть потенційно доповнити наш організм жирні кислоти, такі як бутират, які пов’язані зі зменшенням запалення та можуть сприяти психічному здоров’ю.
Отже, зелені рецепти мають величезний потенціал. Але якщо вони хочуть працювати, їх слід розглядати як початок набагато ціліснішого режиму надання медичної та соціальної допомоги: частина "нової нормальної ситуації" після COVID. Це могло би сильно лунати як з оновленими шанування природи і сплеск мобілізація та дії громади ми побачили під замком.
Це повинно виходити за рамки простої заміни звичайних рецептів зеленим. Натомість ми повинні забезпечити більш екологічні, більш природні умови та практики для охорони здоров’я, соціального обслуговування, освіти, транспорту та активних подорожей. Хорошим прикладом є GoGoGreen проект в початковій школі, з якою ми працювали в Шеффілді. Там озеленення шкільного майданчика не лише створило бар’єр проти забруднення атмосферного повітря від викидів транспортних засобів, а й надало багато інших переваг шкільній громаді та розпочало розмову про більш чисті способи подорожей.
Зелене призначення не можна розглядати як недорогу альтернативу звичайним методам лікування. Щоб бути ефективним, він як і раніше вимагає інвестицій та ресурсів. Дворічний пілотний проект вітається, але якщо він хоче досягти успіху в довгостроковій перспективі, уряд повинен твердо взяти на себе зобов’язання масштабуватись, одночасно вирішуючи такі системні проблеми, як соціальна нерівність. На все це знадобиться час, і якщо цей цілісний підхід не буде застосовано, тоді люди, які перебувають у кризових ситуаціях із найближчими пріоритетами, з меншою ймовірністю підуть на ту прописану прогулянку лісом.
Наші власні дослідження з покращення добробуту через міську природу в Шеффілді підтверджує, що люди в більш знедолених громадах, с погіршення здоров’я та менша тривалість життя, не мають однакових рівнів доступу до високої якості, доглянуті зелені простори. Це люди, яким, мабуть, найбільше потрібні зелені рецепти, але якщо вони не мають базового доступу, то ці рецепти навряд чи будуть ефективними. Більше того, багато лікарі не знають про призначення зеленого, вони також не мають твердого розуміння переваг або не знають, як залучити до цього участь.
Наше дослідження також виявляє, що контекст є критичним, і зелені рецепти повинні бути вкорінені в їх місцевість і тісно пов’язана з людьми та місцями, які збираються ними користуватися. Заможний білий пенсіонер у сільській місцевості, ймовірно, має дуже різний досвід та доступ до природи порівняно з молодим робітником класу у центрі міста. Формулічний підхід зверху вниз навряд чи спрацює для обох цих людей.
Рекомендації
Підводячи підсумок, це те, що нам потрібно, щоб зелені рецепти були успішними.
Вони повинні бути частиною системного підходу до включення природоохоронних втручань та мислення на основі природи в міській інфраструктурі та наданні послуг.
Процес виписування повинен бути полегшеним для лікарів, працівників соціальних служб та пацієнтів. Лікарі загальної практики часто не мають часу та ресурсів, тоді як пацієнтам може бракувати мотивації та впевненості або мало попередніх позитивних вражень від природи.
Зелені рецепти також слід розглядати як частину цілісної стратегії зміцнення здоров'я, заснованої на планетарна перспектива здоров'я. Для того, щоб піклуватися про себе, нам також потрібно дбати про наше оточення.
Нарешті, нам потрібні нові способи співпраці з місцевими організаціями та громадами, щоб зрозуміти, що потрібно в місцевому контексті, та розвинути навички та спроможність.
про автора
Анна Йоргенсен, завідувач міського природного середовища, здоров’я та благополуччя, Університет Шеффілда та Джейк М. Робінсон, доктор філософії, відділ ландшафту, Університет Шеффілда
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про фітнес і фізичні вправи зі списку бестселерів Amazon
Революція чотирьох упаковок: як ви можете націлитися нижче, обманювати свою дієту та все одно худнути та утримуватися
Чейл Соннен і Раян Парсонс
Four-Pack Revolution представляє підхід, спрямований на все життя для досягнення цілей здоров’я та фітнесу без важкої праці та страждань.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Більший, стрункіший, сильніший: проста наука побудови ідеального чоловічого тіла
Майкл Метьюз
Якщо ви хочете наростити м’язи, втратити жир і виглядати чудово якомога швидше без стероїдів, хорошої генетики або марнування смішної кількості часу в тренажерному залі та грошей на добавки, тоді ви хочете прочитати цю книгу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ для жіночого здоров’я: Чотири тижні до стрункішого, сексуальнішого, здоровішого!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ жіночого здоров’я — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Анатомія силових тренувань з вагою тіла
автор Брет Контрерас
У книзі Bodyweight Strength Training Anatomy автор і відомий тренер Брет Контрерас створив авторитетний ресурс для збільшення загальної сили тіла без необхідності використовувати вагу, тренажери чи навіть тренажерний зал.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Велика книга вправ The Men's Health: Чотири тижні, щоб стати стрункішим, сильнішим і мускулистішим!
Адам Кемпбелл
Велика книга вправ Men's Health — це важливий посібник із тренувань для тих, хто хоче мати краще тіло. Будучи найповнішою колекцією вправ, яка коли-небудь була створена, ця книга є потужним інструментом для формування тіла як для початківців, так і для давніх любителів фітнесу.
