: By Йоланта Берк, Університет медицини та медичних наук RCSI

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.

перерву

Зображення на Гундула Фогель

Щоденне натхнення InnerSelf

Березня 19, 2024

Основна увага сьогодні:

Я знаходжу розслаблююче заняття, яке мені подобається
щоб допомогти мені відключитися від денного стресу.

Сьогоднішнє натхнення написала Джоланта Берк:

Ви коли-небудь намагалися розслабитися, але відчували себе переповненими стресом і негативними думками? Виявляється, багато з нас відчувають це – саме тому деякі назвали це «зняттям стресу».

З іншого боку, навіть якщо розслаблення викликає тривогу, воно все одно може мати позитивний вплив на психічне здоров’я – і навіть може допомогти вам рости як особистість.

Найважливіше – знайти розслаблюючу діяльність, яка вам подобається. Незалежно від того, чи це приготування їжі, садівництво чи навіть біг, важливо, щоб це допомагало вам відключитися від денного стресу.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
3 причини, чому ви відчуваєте стрес і що ви можете з цим зробити
Автор Джоланта Берк.
Повну статтю читайте тут.

Про автора: Йоланта Берк, старший викладач Центру позитивної психології та здоров'я, RCSI Університет медицини та наук про здоров'я

Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю вам провести день, насолоджуючись розслаблюючою діяльністю (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: У кожного свій спосіб відпочинку. Для мене це піти в сад і виривати бур’яни, або пересаджувати чи збирати щось... по суті, працювати руками та землею. Перевага такого відпочинку, а не сидіння та перегляду телевізора, полягає в тому, що він не тільки розслабляє вас, але й заряджає енергією. Спробуйте поїхати на природу і знайти те, що вам подобається. Це пригнічить вас і водночас додасть енергії.

Наш фокус на сьогодні: Я знаходжу розслаблюючу діяльність, яка мені подобається, щоб допомогти мені відключитися від денного стресу.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

* * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Сто ліків Дао

Сто ліків Дао: духовна мудрість для цікавих часів
Грегорі Ріплі

У сучасній даоській практиці наголос часто робиться на тому, щоб «пливти за течією» (у-вей) і не слідувати будь-яким фіксованим правилам. Це може добре працювати для вже просвітленого даоського мудреця, але для всіх нас. Як пояснює автор і перекладач Грегорі Ріплі (Лі Гуань, ??), маловідомий даоський текст 6-го століття під назвою Бай Яо Лу (Статути ста ліків) був створений як практичний посібник щодо того, як виглядає освічена чи мудра поведінка. — і кожен із 100 духовних засобів так само актуальний сьогодні, як і коли був написаний понад 1500 років тому.

Науковий і надихаючий, цей посібник із даоського духовного життя допоможе вам навчитися без зусиль плисти за течією, поглибити практику медитації та знайти природний баланс у всьому.