Зображення на Енріке Месегер
Індустрія самодопомоги процвітає, підживлюючись дослідженнями позитивна психологія – наукове дослідження того, що змушує людей процвітати. У той же час, показники тривожності, депресія та самопошкодження продовжують зростати у всьому світі. Тож чи приречені ми бути нещасними, незважаючи на ці досягнення в психології?
Відповідно до впливова стаття опублікованому в «Огляді загальної психології» у 2005 році, 50% щастя людей визначається їхніми генами, 10% залежить від обставин і 40% від «навмисної активності» (в основному, позитивно налаштований ви чи ні). Цей так званий пиріг щастя посадив прихильників позитивної психології на кермо, дозволяючи їм визначитися з траєкторією свого щастя. (Хоча негласне повідомлення полягає в тому, що якщо ви незадоволені, ви самі винні.)
Пиріг щастя був широко критикується тому що він базувався на припущеннях про генетику, які стали дискредитованими. Протягом десятиліть дослідники поведінкової генетики проводили дослідження з близнюками і встановили, що між ними 40% і 50% дисперсії у їхньому щасті пояснювалася генетикою, тому відсоток з'явився в пиріжку щастя.
Поведінкові генетики використовують статистичну методику для оцінки генетичних компонентів і компонентів навколишнього середовища на основі родинних споріднень людей, тому в своїх дослідженнях використовують близнюків. Але ці цифри припускали, що і однояйцеві, і однояйцеві близнюки відчувають одне і те ж середовище, коли ростуть разом – припущення, яке насправді не виправдовує.
У відповідь на критику статті 2005 р. ті ж автори написав статтю у 2019 році, який представив більш тонкий підхід до впливу генів на щастя, який визнав взаємодію між нашою генетикою та нашим середовищем.
Природа і виховання
Природа і виховання незалежні одне від одного. Навпаки, молекулярна генетика, вивчення структури та функції генів на молекулярному рівні, показує, що вони постійно впливають один на одного. Гени впливають на поведінку, яка допомагає людям вибирати своє середовище. Наприклад, екстраверсія, яка передається від батьків до дітей, допомагає дітям будувати групи дружби.
Так само середовище змінює експресію генів. Наприклад, коли майбутні матері були піддані голоду, їхні діти відповідно змінилися гени, що призводить до хімічних змін, які пригнічують вироблення фактора росту. Це призвело до того, що діти народжувалися меншими, ніж зазвичай, і з такими захворюваннями, як серцево-судинні захворювання.
Природа і виховання взаємозалежні і постійно впливають один на одного. Ось чому дві людини, виховані в одному середовищі, можуть реагувати на це по-різному, а це означає, що припущення поведінкової генетики про рівне середовище більше не є дійсним. Крім того, чи зможуть люди стати щасливішими, залежить від їхнього «екологічна чутливість” – їх здатність змінюватися.
Деякі люди чутливі до свого оточення, і тому можуть значно змінити свої думки, почуття та поведінку у відповідь як на негативні, так і на позитивні події. Тож, відвідуючи семінар із здоров’я чи читаючи книгу з позитивної психології, вони можуть вплинути на них і відчути значно більше змін у порівнянні з іншими – і зміни можуть тривати довше, Теж.
Але не існує позитивного психологічного втручання, яке б спрацювало для всіх людей, тому що ми настільки ж унікальні, як і наша ДНК, і, як такі, маємо різну здатність до благополуччя та його коливань протягом життя.
Чи судилося нам бути нещасними? Деякі люди можуть боротися трохи важче, ніж інші, щоб покращити своє самопочуття, і ця боротьба може означати, що вони продовжуватимуть бути нещасними протягом більш тривалого періоду. А в крайніх випадках вони можуть ніколи не відчути високий рівень щастя.
Проте інші, у яких більше генетична пластичність, що означає, що вони більш чутливі до навколишнього середовища і, отже, мають підвищену здатність до змін, можуть покращити свій добробут і, можливо, навіть процвітати, якщо вони приймуть здоровий спосіб життя та вирішать жити та працювати в середовищі, яке покращує їхнє щастя та здібності. рости.
Але генетика не визначає, хто ми є, навіть якщо вона відіграє важливу роль у нашому добробуті. Важливим також є вибір, який ми робимо щодо того, де ми живемо, з ким ми живемо і як ми живемо, що впливає як на наше щастя, так і на щастя наступних поколінь.
про автора
Йоланта Берк, старший викладач Центру позитивної психології та здоров'я, RCSI Університет медицини та наук про здоров'я
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Чотири угоди: практичний посібник з особистої свободи (Книга мудрості тольтеків)
Дон Мігель Руїс
Ця книга пропонує путівник до особистої свободи та щастя, спираючись на стародавню мудрість і духовні принципи Тольтеків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Неприв'язана душа: подорож за межі себе
Майкл А. Сінгер
Ця книга пропонує посібник із духовного зростання та щастя, спираючись на практики усвідомленості та ідеї зі східних і західних духовних традицій.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дари недосконалості: відпустіть того, ким ви вважаєте себе, і будьте тим, хто ви є
від Брене Браун
Ця книга пропонує посібник із самосприйняття та щастя, спираючись на особистий досвід, дослідження та ідеї соціальної психології та духовності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тонке мистецтво не давати ебать: контрінтуїтивний підхід до хорошого життя
від Марка Менсона
Ця книга пропонує освіжаючий і жартівливий підхід до щастя, наголошуючи на важливості прийняття та прийняття неминучих життєвих викликів і невизначеності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Перевага щастя: як позитивний мозок підживлює успіх у роботі та житті
Шон Ахор
Ця книга пропонує путівник до щастя та успіху, спираючись на наукові дослідження та практичні стратегії для виховання позитивного мислення та поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
