Зображення на Мірча Янку 

Щоденне натхнення InnerSelf

29 Лютого, 2024

Основна увага сьогодні:

Я практикую повільне та повне дихання, щоб допомогти мені розслабитися.

Сьогоднішнє натхнення написала Марі Т. Рассел:

Наше дихання дозволяє енергії протікати через нас. Коли ми перебуваємо в страху або стресі, ми схильні затримувати дихання. І таким чином життєвий потік зупиняється або принаймні перешкоджає, оскільки ми не дихаємо повною мірою.

Щоб дістатися до іншої сторони страху, ми повинні зосередитися на розслабленні, і ми можемо зробити це за допомогою дихання.

З яким би страхом ми не стикалися... хвороби, втрати роботи, проблем у стосунках тощо... повільне та розслаблене дихання приведе нас у психічний та емоційний стан, коли ми зможемо отримати інтуїтивні вказівки щодо того, що нам потрібно робити, щоб вирішити проблему.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Як пройти Безстрашним шляхом
     Написала Марі Т. Рассел.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня повільного та повного дихання та релаксації (сьогодні та кожного дня)

Коментар Марі: Дивно, як часто ми затримуємо подих. Не лише тоді, коли ми боїмося, але й для мене, коли я зосереджений на чомусь, або, можливо, відчуваю стрес чи запізнююся. Але затримувати дихання непродуктивно. Це не допомагає нам впоратися з ситуацією. Це фактично заважає нам налаштуватися на те, що нам потрібно робити... і перше, що нам потрібно, це повільно та глибоко дихати та розслабитися. 

Наш фокус на сьогодні: Я практикую повільне та повне дихання, щоб допомогти мені розслабитися.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Безстрашний шлях

Безстрашний шлях: чого духовне пробудження каскадера може навчити вас успіху
Кертіс Ріверс

Кертіс Ріверс - експерт "Закону притягання", який запряг страх. Усуваючи страх, який стримує більшість людей, він розчищає шлях до необмеженого успіху. Використовуючи методи, відкрито викладені в цій книзі, Кертіс обійшов страх виграти нагороду Гільдії кіноакторів, отримати престижне включення до Залу слави голлівудських каскадерів і побити два рекорди Гіннеса. Кертіс зараз проводить потужні презентації, які змінюють спосіб мислення людей, допомагаючи їм розбити страх і змінити своє життя.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу. Також доступний як видання Kindle.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com