Зображення на andreas160578 від Pixabay



Перегляньте відеоверсію на YouTube.

Розповідає Марі Т. Рассел.

Щоденне натхнення InnerSelf

Липень 20, 2023

Основна увага сьогодні:

Я позбувся тривоги, щоб насолодитися моментом і по-справжньому насолоджуватися життям.

Сьогоднішній натхненник написав Джуд Біжу:

Зосередження на «що, якщо», що може бути і відчуття потреби в контролі є класичними симптомами занепокоєння. Ми зосереджуємося на часах, які ще настануть, або тягнемося до сьогодення, прикладів того, що сталося в минулому. Або ми стрибаємо до фатальних результатів. 

Що сталося? Ми напружуємось і зациклюємося на речах, які знаходяться поза нашим контролем або ще не відбуваються. Наш розум і тіло обертаються. В результаті ми втрачаємо сон. Ми не віримо, що зможемо впоратися з тим, що представлено. Ми підживлюємо почуття нервозності, ми заклопотані та розпорошені. Ми відволікаємось від повного переживання теперішнього моменту і не відчуваємо спокою та розслаблення.

Тривога заважає нашій здатності насолоджуватися моментом і по-справжньому насолоджуватися життям.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Як перестати турбуватися про речі
     Автор Джуд Біжу.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, видавець InnerSelf.com, бажаю тобі дня відпустити хвилювання та по-справжньому насолоджуватися життям (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: Одним із моїх улюблених тверджень є «Я в безпеці», і я використовую його щоразу, коли відчуваю тривогу щодо майбутнього, близького чи далекого. А також щодо будь-яких проблем зі здоров'ям... Я в безпеці! Це допомагає змінити енергію, що ширяє в моєму мозку, а отже, і в моєму тілі. 

Наш фокус на сьогодні: Я позбувся тривоги, щоб насолодитися моментом і по-справжньому насолоджуватися життям.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

* * * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА:

Реконструкція ставлення

Реконструкція ставлення: план побудови кращого життяe
автор: Джуд Біжу, магістратура, MFT

Обкладинка книги: Реконструкція ставлення: план побудови кращого життя Джуд Біжу, магістр, MFTЗавдяки практичним інструментам і прикладам із реального життя ця книга допоможе вам перестати погоджуватися на смуток, гнів і страх і наповнити своє життя радістю, любов’ю та спокоєм. Комплексний план Джуда Біжу навчить вас: ? впоратися з непрошеними порадами членів сім’ї, вилікувати нерішучість своєю інтуїцією, впоратися зі страхом, виразивши його фізично, створити близькість, по-справжньому розмовляючи та слухаючи, покращити своє соціальне життя, підвищити моральний дух персоналу всього за п’ять хвилин на день, впоратися зі сарказмом, візуалізуючи його пролітаючи повз, виділіть більше часу для себе, визначивши свої пріоритети, попросіть підвищення й отримайте його, припиніть сваритися за допомогою двох простих кроків, вилікуйте дитячі істерики конструктивно. Ви можете інтегрувати Reconstruction Attitude у свій розпорядок дня, незалежно від вашого духовного шляху, культурного походження, віку чи освіти.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фото: Джуд Біжу - ліцензований сімейний терапевт (MFT)Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.

У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.

Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/