Ми не можемо точно визначити, яким буде майбутнє, що принесе завтра, що принесе наступна мить, але ми можемо визначити, як ми будемо у своєму тілі та умі, що б не могло настати.

Джон Вуден, легендарний тренер з баскетболу в UCLA, шокував своїх гравців своїм початковим уроком. Він зібрав їх у роздягальні перед першим тренуванням, не для бадьорості, не для презентації про захисну стратегію чи навички обробки м’яча. Він навчив їх одягати шкарпетки. Якщо ви не надієте шкарпетки належним чином, пояснив він, у вас з’являється зморшка, і коли у вас з’являється зморшка, це спричиняє утворення пухиря, а коли у вас є пухир, ви не можете правильно бігати і стрибати тощо. .

Звертати увагу на той простий акт підтягування шкарпеток - це уважність. Якщо ми не поспішаємо з дрібницями, великі речі з’являться. Уважність допомагає нам бути готовими до того, що трапляється.

Святкування злетів і падінь нашої країни

На наклейці на бампері на стіні в моєму кабінеті написано: "Святкуйте запекло". Ось що робить розумна нація. Ми святкуємо дивовижну подорож нашої країни. Злети і падіння. Трагедії та тріумфи. я написав Уважний народ щоб відсвяткувати талант і співчуття людей, які допомагають іншим розвивати свою вроджену уважність у багатьох різних сферах. Вони бачили, як люди змінюються на їхніх очах. Вони бачили, як військові стають більш стійкими, тому вони мають більше шансів повністю відновити зв’язок зі своїми близькими, коли повернуться з війни. Вони бачили, як ветерани відпускали роки болю і страждань, вони бачили, як маленькі діти ставали більш уважними та турботливими студентами, вони бачили, як люди менше страждають через проблеми зі здоров’ям. Нам потрібно відзначити цю роботу. Сьогодні. Зараз.

Ця робота тільки розпочалася, і інтерес до більш уважної нації постійно зростає. Багато наших громадян усвідомлюють, що швидше і швидше вирішення наших проблем не дало результатів, і не чекає, коли наші зовнішні обставини зміняться самі собою - через невидиму руку ринку чи чисту удачу. Ми інтуїтивно знаємо, що якщо ми збираємося повернути американський дух, це буде тому, що мільйони наших громадян почнуть бачити силу зв’язку та руху в одному базовому напрямку, незалежно від наших неминучих та необхідних розбіжностей. Ось чому на печатці США написано: E Pluribus Unum, "З багатьох, один".

Створення майбутнього, яке працює для всіх нас

Ми знаємо, що ми сильніші, коли дбаємо один про одного і створюємо майбутнє, яке працює для нас усіх. Покоління моїх бабусь і дідусів це довело. Почуття спільної мети та любові один до одного змушує все це працювати. У глибині душі більшість американців хочуть бути частиною чогось більшого, ніж вони самі, і робота з увагою - це можливість зробити це в кожному куточку цієї чудової нашої землі. І як тільки люди вивчать підходи, щоб допомогти собі та зробити свій розум та тіло більш стійкими - навчившись бути поруч із собою та іншими, вони надихнуть інших людей робити те саме.

Якщо у вас у кишені чи сумочці доларова купюра, подивіться на неї: на зворотному боці, ліворуч від слова ONE, фраза Novus Ordo Seclorum з'являється. Це приблизно перекладається як "Новий порядок на століття". Новий порядок, створений нашим американським експериментом, змусив людей, відповідальних за забезпечення роботи країни. Це залежить від нас.

Бути зв’язаним з іншими та з навколишнім середовищем, яке нас підтримує

Цінності, на яких ми маємо покласти цю відповідальність, - це впевненість у собі, важка праця та прихильність до світлого та процвітаючого майбутнього наших дітей. Ми не можемо передбачити їх майбутнє, але ми можемо допомогти їм бути там повною мірою, коли вони туди потраплять - здатні працювати креативно та стійко, незалежно від того, з чим вони стикаються.

Нам потрібно виховувати своїх дітей у нації, яка навчає їх бути уважними, навчає їх про важливість доброти та пов’язаність із своїми людьми та оточенням, яке їх підтримує. Нація, яка навчає їх цінувати своє основне людське добро і бачити це добро в інших.

Я хочу таку країну для своїх племінниць та племінників, для маленьких дітей у моєму районі, для всіх нас. І я приєднаюся до героїв та піонерів, про яких я вже говорив Уважний народ створити такий світ для всіх нас. Разом ми продовжуватимемо просувати, заохочувати та відзначати цю важливу роботу. Це допомагає всім нам повернути дух того, що означає бути американцем. Приєднайся до нас.

© 2012 Тім Райан. Всі права захищені,
Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Ця стаття була адаптована з дозволу книги:

Пам’ятна нація: як проста практика може допомогти нам зменшити стрес, покращити ефективність роботи та повернути американський дух Тіма Райана.

Конгресмен Тім Райан представляє нам надихаючий і надійний погляд на майбутнє нашої країни - і дорожню карту, як туди дістатися. І надихаючий, і прагматичний, Уважний народ показує, як переваги уважності застосовуються до сучасних викликів, які впливають на кожного з нас у нашому власному житті та в наших громадах, а отже, мають наслідки для нашого суспільства в цілому. Твердо розуміючи політику, урядові бюджети та те, що потрібно для того, щоб щось зробити, Тім Райан пов'язує практичний підхід із надійним баченням того, як уважність може пожвавити наші основні американські цінності та перетворити та оживити наші громади.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Вперше Тім Райан був обраний членом Палати представників США у 2002 році у віці 29 років, і зараз він працює на своєму п'ятому терміні, представляючи 17 округ Конгресу Огайо. Конгресмен Райан щодня практикує медитацію уважності. Він був відвертим прихильником пропаганди практики уважності як допомоги у вирішенні різноманітних складних проблем, що стоять перед нацією. Він зберігає тверду відданість економічному та соціальному добробуту своїх виборців на північному сході Огайо. Він є членом Комітету збройних сил палати, а також його підкомітетів з питань готовності та нових загроз та можливостей. Він також є членом комітету з питань бюджету палати та співголовою Конгресу з питань виробництва. Протягом свого перебування в палаті він допоміг отримати уважність та програми соціального та емоційного навчання, створені в кількох школах його району. Він також очолив конференцію в медичній школі у своєму районі з питань зменшення стресу на основі уважності. Для отримання додаткової інформації відвідайте www.amindfulnation.org