З настанням Нового року ми схильні звертати свою увагу на зміни та резолюції, які допоможуть нам жити краще. Ви коли-небудь помічали, що більшість новорічних постанов пов’язані з чищенням чи чимсь більше дисципліни щодо підтримання організму?

Коли нам з Баррі було тридцять, ми провели новорічні збори і прийшло близько п’ятдесяти людей. Під час цього зібрання кожна людина встала і проголосила свою новорічну постанову. З цих п’ятдесяти людей сорок або 80% пообіцяли щоночі чистити зуби (можливо, перша людина надихнула всіх інших). Інші популярні обітниці полягали в тому, щоб схуднути, більше займатися фізичними вправами та прибирати безлад у гаражі (ми могли б цим скористатися).

Усі ці новорічні обітниці чудові, і мій стоматолог сердечно погодиться. Але чи ви коли-небудь чули, щоб хтось сказав вам: «Моя новорічна обітниця цього року - очистити моє серце і зробити його безпечним місцем для всіх істот».

Ваше серце - безпечне місце?

Одна з моїх улюблених цитат: "Якщо у вашому серці є місце для одного ворога, ваше серце - небезпечне місце для друга". Я не знаю, хто спочатку говорив чи писав це твердження, але знаю, що воно містить певний мудрість.

Акт образи, гніву чи навіть ненависті до іншої людини робить весь простір серця небезпечним для друзів та сім'ї. Якщо ви можете утримувати цей простір негативу для однієї людини, то ви також можете вмістити цей простір для інших, навіть когось, кого ви дуже любите. У негативі виникають проблеми з утриманням лише однієї людини.

На цей Новий рік, можливо, додайте обітницю очистити своє серце від негативу щодо інших людей. Ця одна обітниця - це, мабуть, найздоровіше, що ви коли-небудь могли зробити для свого тіла, розуму та душі.

Приховуючи ненависть і гнів у серці

З того часу, як мені було вісімнадцять років і я вирушив до коледжу, мати замовила для мене передплату на журнал Guideposts. Вона зберігала цей подарунок до кінця свого життя, і тепер я замовляю його сама. Щонайменше раз на рік журнал буде публікувати статтю про людину, яка вилікувала величезну ненависть у своєму серці, та позитивний результат у своєму житті.

Одного разу це була історія про молоду жінку, на яку напали на стоянці, побили та залишили на бетоні помирати. Вона дивом одужала, а зловмисника знайшли та ув’язнили. Вона відновила своє здоров’я, але серце страждало. У неї був такий гнів на цього чоловіка, що з часом у неї розвинулась важка хвороба.

Лежачи однієї ночі на лікарняному ліжку від сильного болю, вона зрозуміла, що єдиний спосіб, як вона могла одужати, - це піти до в’язниці, поговорити зі своїм зловмисником і пробачити його. Її чоловік і друзі вважали це жахливою ідеєю, але вона була рішучою і відчувала, що це єдиний спосіб, яким вона зможе повернути своє здоров'я і спокій.

Як повернути здоров’я та мир

Вона організувала візит із посадовими особами в'язниці, щоб побачити цього чоловіка. Коли він увійшов до неї, вона побачила дуже маленького чоловічка, якого так принизив час перебування у в'язниці. Він заплакав, побачивши її, і попросив її пробачити його, сказавши, що він був під впливом наркотиків, коли робив з нею цю жахливу справу.

Вся її ненависть розтанула, і вона відчула стільки співчуття до страшної помилки, яку він допустив, і наслідків, які він тепер був змушений терпіти. Вона простягнула руку, і він взяв її. Вони хвилину дивились один одному в очі, і прощення переливалося від серця до серця. Чоловік подякував їй за те, що вона прийшла і дозволила йому вибачитися. Вона подякувала йому за те, що дозволив їй його побачити.

Вийшовши з в'язниці, вона зрозуміла, що вперше після нападу вона звільнилася від гніву, який лежав у її серці. Вона знову почувалася спокійно. Її здоров’я також поступово поверталося. Вона і цей чоловік час від часу писали одне одному, і зв'язок утворився. Вона надсилала йому книги та інші речі, які допомагали йому у в’язниці.

Якщо ви відчуваєте гнів у своєму серці до когось, можливо, це не настільки екстремально, як у попередньому прикладі. І все ж гнів, ненависть і образа в будь-якій формі все ще є отрутою для тіла і душі і роблять серце небезпечним місцем для інших.

Як очищати своє серце кожен день

Як людина очищає своє серце? Що ми робимо із гнівом, образою і навіть ненавистю, які ми можемо відчувати до іншої людини?

Я використовую дві практики, щоб «очистити своє серце». Оскільки я знаю, що це так важливо, я роблю це щодня.

Я заглядаю всередину свого серця, щоб відчути, чи є хтось, на кого я переживаю образу або дивлюся на нього негативно. Часто цього немає, але іноді є, і тоді я відчуваю вдячність за щось стосовно цієї людини. Тепер я повинен визнати, що іноді я не хочу цього робити. Але я роблю себе так само, як і щовечора, як би я не втомився, я виймаю зубну нитку.

Відчуття чогось, за що я можу бути вдячний стосовно цієї людини, зазвичай дозволяє мені відмовитись від негативу. Однак, якщо почуття для мене справді напружені, а вдячність не спрацьовує, то я прошу, щоб людина була благословенна і мала гарне життя. Іноді мені доводиться робити це з однією і тією ж людиною щодня протягом певного періоду часу, але врешті-решт у мене залишається співчуття і відчуття того, що я в безпеці і любові.

Я роблю таку практику, оскільки дорожу своєю родиною та друзями і хочу, щоб моє серце було для них безпечним місцем. Я хочу, щоб моє серце було безпечним та люблячим місцем для всіх істот. Я роблю цю практику, тому що це одна з найважливіших речей, які я можу зробити у цьому житті.

* Субтитри від InnerSelf

Цю статтю написав Джойс Вісселл, співавтор:

Остаточний подарунок матері: Як мужнє вмирання однієї жінки перетворило її сім’ю - Джойс та Баррі Вісселл. 

Пишучи цю книгу, Джойс та Баррі Вісселл та їхні діти наставники нас через досвід, про який багато хто з нас боявся навіть думати. Мати Джойса, Луїза, розглядала смерть як свою найбільшу пригоду. Назва цієї книги справді така Остаточний подарунок матері але, по правді кажучи, ця історія є винятковим подарунком для кожної людини, яка її прочитає.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора (авторів)

Джойс і Баррі Вісселл, медсестра / терапевт і пара психіатрів з 1964 року, є консультантами поблизу Санта-Крус, штат Каліфорнія, які захоплені свідомими стосунками та особистісно-духовним зростанням. Вони є авторами 9 книг та нового безкоштовного аудіоальбому священних пісень та співів. Зателефонуйте за номером 831-684-2130, щоб отримати додаткову інформацію про сеанси консультування по телефону, в режимі он-лайн або особисто, про їхні книги, записи чи графік переговорів та семінарів.

Відвідайте веб-сайт SharedHeart.org за їх безкоштовні щомісячні електронні листівки, їх оновлений графік та надихаючі минулі статті на багато тем про стосунки та життя від душі.