Самопоміч

Ваші очікування від щастя заважають вам бути щасливими?

Очікування щастя: все залежить від вас

Коли одна двері щастя закривається, інша відкривається; але часто ми дивимося так довго біля закритих дверей, що не бачимо того, що було відкрито для нас. —Хелен Келлер

Само собою зрозуміло - але я все одно згадаю про це, - що ваше щастя або його відсутність значною мірою залежить від ваших очікувань. Якщо ви вірите, що тільки одна людина, робота, будинок або машина можуть принести вам щастя, ви налаштовуєте себе на розчарування.

Навіть якщо ви закохаєтесь у свою кохану з дитинства, одружитеся і створите здорову сім’ю, врешті-решт хтось із вас піде, залишивши свого партнера сумувати. Ніщо в цьому світі не триває вічно. Кохані, робота, будинки, машини, фінанси та здоров'я можуть прийти і піти.

Якщо ви вірите, що щасливе життя означає, що ви ніколи не переживете втрат, смутку, розчарувань, невдач або скорботи, ви налаштовуєте себе на підведення. Ваші переконання щодо щастя повинні бути реалістичними. Якщо ви залежні від фантазії досконалості, будь-яке щастя, яке ви відчуєте, буде недовгим. Сподіватися, що чиєсь життя буде бездоганним, абсолютно нереально.

Переконання, викликані реальністю, про щастя

Що підводить нас до наступного сподівання: Якщо ви думаєте, що щастя означає, що ви ніколи не відчуваєте смутку, люті чи каяття, то ваші переконання щодо щастя, скажемо, “кидають виклик реальності?” Раптові потрясіння у вашому особистому чи професійному житті, надзвичайні фінансові труднощі, постійні сімейні кризи, розлучення, виживання в аварії, засвідчення злочину або катастрофа можуть завадити навіть найсонячнішим вдачам.

Не випадково можна виявити, що ти не відчуваєш себе, або що після такої події ти не можеш позбутися глибокого почуття горя. Навіть досвідчений першовідкривач або ветеран бойових дій може засмутитися.

Щасливі люди здатні відчувати печаль

Очікування щастя, стаття написана Джеймсом БейрдомПочуття тривоги через насильство або раптову втрату не означає, що ви НЕ щаслива людина або що ти будеш ніколи знову бути щасливим. Цей тип тверджень називається «когнітивним спотворенням», оскільки він призводить до результату «все або нічого», або / або, чорно-білий результат. Щасливі люди здатні емоційно потрястися трагедією. Вони здатні оплакувати свої втрати і відчувати 10,000 10,000 прикрощів і XNUMX XNUMX радощів, які може запропонувати життя.

І ти також! Почуття смутку чи гніву не означає, що ви «жертва негативного мислення» або що вас карають ... до тих пір, поки ви не застрягнете в роздумах про шкідливі події в минулому. Як жива людина, вам потрібно бути відкритим до спектру емоцій. Таким чином, ви можете насолоджуватися тим, що отримало прізвисько, з язиком у щоці, "повною катастрофою Життя з великою Л."

Смуток і депресія - це різні речі

Як культура, ми, американці, як правило, фобічні до неприємних життєвих подій. Наше поверхневе культурне програмування обумовлює нас вірити, що ми маємо право відчувати радість у будь-який час. Якщо ми не відчуваємо задоволення, мільйони з нас почуваються так, ніби ми якось зазнали невдачі або що Бог карає нас за негативне мислення. Покійна Маргарет Мід, всесвітньо відомий антрополог, зазначила, що з усіх суспільств світу, які вона вивчала, лише американці вірили, що якщо вони захворіють, це покарання від Бога.

Ми також маємо тенденцію вживати слова «смуток» та «депресія» як взаємозамінні. Але ви можете відчувати смуток, не переживаючи депресії. Відчуття синього почуття, почуття синього, плач або переживання смутку не означає автоматично, що ви “в депресії”. Але якщо ваш настрій пригнічується протягом декількох днів, і ви втрачаєте інтерес чи задоволення від того, чим раніше насолоджувались, і ці симптоми (разом із кількома іншими) зберігаються протягом двох тижнів, ви, мабуть, відповідаєте діагностичним критеріям депресії і потрібно звернутися за професійною допомогою.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Сум і сміх можуть співіснувати

Як би це не здавалося незрозумілим, ви також здатні одночасно відчувати суперечливі емоції. Ви коли-небудь сміялися і плакали одночасно? Сміявся так сильно, що ти плакав? Сумував, коли інші святкували? Виявили гумор у відчайдушній ситуації?

Наша суть в тому, що смуток сам по собі не повинен направляти вас до лікаря за рецептом антидепресантів, щоб він зник. Забудьте про підхід "діагностування та лікування". Сум - це не хвороба.

Також щастя не є протилежністю смутку, хоча багато людей говорили, що без смутку у нас не було б можливості виміряти, наскільки ми щасливі. Як ми вже зазначали раніше, можна одночасно відчувати щастя та сум. Щастя унікальне для кожного з нас, проте мова щастя розмовляється і розуміється скрізь.

Бути природньо щасливим, тут і зараз

Хоча ви не можете його придбати, виростити, досягти, отримати в нагороду, переслідувати, триматися за нього або покласти в багажник своєї машини, ви знаєте щастя, коли бачите, чуєте і відчуваєте це. За іронією долі, чим більше шалений ви його шукаєте, тим менша ймовірність того, що ви це трапите. І коли ви це зробите, ви, можливо, не зможете розпізнати це в собі. Гнатись за щастям, вірячи, що воно якимось чином усунене від вас, як у «там» або «в майбутньому», може змусити вас стати залежним від тяги до того, що, на вашу думку, ви не можете мати.

Але ти може бути природно щасливим. Саме тут. Негайно.

Передруковано з дозволу видавця,
New Page Books, підрозділ The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Джерело статті

Гени щастя: розкрийте позитивний потенціал, прихований у вашій ДНК
Джеймс Д. Бейрд, доктор філософії та доктор Лорі Надель.

Ця стаття взята з книги: Гени щастя Джеймса Д. Бейрда з Лорі НадельЩодня тисячі рекламних зображень спокушаються на віру, що щастя можна купити. Але приберіть гаманець. Щастя зараз у вас під рукою, а точніше - у вашій ДНК, прямо зараз! Нова наука про епігенетику виявляє, що у вашій ДНК є резерви природного щастя, якими ви можете керувати ви, свої емоції, переконання та поведінковий вибір.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Перегляньте відео / інтерв'ю з Автор Джеймс Берд

Про авторів

Джеймс Д. Бейрд, співавтор статті: Ваші сподівання на щастяДжеймс Д. Бейрд, доктор філософії має понад сорокарічний досвід роботи як успішний винахідник та випускник інженера. Його пристрасть до розуміння біоінженерії, яка робить нас людьми в поєднанні з його духовними переконаннями, змусила його досліджувати тему щастя більше 20 років, і в результаті здобула ступінь кандидата наук. в галузі природного здоров’я. Гени щастя: розкрийте позитивний потенціал у своїй ДНК це його четверта книга.

Лорі Надель, співавтор статті: Ваші сподівання на щастяЛорі Надель, доктор філософії Провів 20 років як журналіст у великих американських новинних організаціях, включаючи CBS News та The New York Times, де вона написала релігійну рубрику "Лонг-Айленд на поклонінні". Автор бестселера Шосте почуття: розблокування вашої остаточної сили розуму (ASJA Press, 2007), вона вийшла в “Опра”. “Шоу доктора Лорі”У мережі Genesis Communications Network досліджує нові наукові теми. Вона є доктором психології та клінічної гіпнотерапії за спеціальністю проблеми стресу / оздоровлення та посттравматичний стресовий розлад.
 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Переваги психоделіків у часи поділу, кризи та краху
Переваги психоделіків у часи поділу, кризи та краху
by Даніель Грауер
Днями ввечері я сидів біля багаття з другом і обговорював вплив психоделіків ...
Інформаційна медицина: нова парадигма в галузі охорони здоров'я та зцілення
Інформаційна медицина - нова парадигма здоров'я та зцілення
by Ервін Ласло та П'єр Маріо Біава, доктор медичних наук.
Речі та події у Всесвіті не є випадковими та хаотичними: вони утворюються - "у формі" - ...
молода жінка виходить із шафи, щоб зіткнутися з левом у тіні
Звільнення від душевної хватки внутрішнього гнобителя
by Стейсі Л. Райхерцер
Приємно зцілюватися від шкідливих повідомлень, які ви «менше». Коли це станеться, ви…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.