Уразливість: бути відкритим, доступним, чутливим і скидати броню

Уразливість - це не боязкість чи слабкість. Швидше, це визнання того, що ми чуйні, живі та емоційно вражені нашими взаємодіями та переживаннями.

Більш корисні слова для вираження цієї якості включають:

Доступний
наявний
Доступний
відкритий
Уявити
Сприйнятливий
Чуйний
Неброньований

Коли ми відкриті та доступні, ми можемо зв’язатись із собою, і набагато полегшуємо іншим зв’язуватися з нами.

Я засвоїв цей урок багато років тому, і це стало переломним моментом у моєму житті як в особистому, так і в професійному плані. Коли мені було тридцять років, моя кар’єра процвітала. Я навчився говорити мудрі слова та справляти позитивне враження на клієнтів, але моє життя, особливо у сфері інтимних стосунків, відображало потребу особистісного зростання.

Незважаючи на те, що я провів значну роботу над своїм розумом і тілом, моєму емоційному центру не було приділено стільки уваги. Ця невідповідність, здавалося, розгорталася в серії, що не стосується повноцінних стосунків. Обгрунтувавши, що я просто не зустрів потрібну людину, я почав розглядати власну відповідальність і запитав: «Як можна I ?стати потрібною людиною?»

Innersele підписатися графіка

За рекомендацією подруги, до поради якої я прислухався через пекучу точність її критичних відгуків, я пішов до психотерапевта. Це було нелегко, оскільки, виховавшись у терапевта, будучи дитиною на терапії та вивчаючи психологію роками як академічно, так і практично, я скептично і, мабуть, зарозуміло ставився до перспективи знайти когось, кого поважаю.

Знайти себе

Щохвилини, коли я зайшов до кабінету доктора Морта Герсковіца, мій скептицизм і зарозумілість зникли. Щось у його проникливому погляді, чистоті уваги та легкості всередині нього стало зрозумілим, щойно він подивився на мене, що я не можу його обдурити, і незабаром я виявив, що в його присутності я не можу обдурити себе. Його не цікавило нічого не автентичного. Морт був безкомпромісним дзеркалом себе.

Лікар-остеопат і психіатр, Морт дев'ять років навчався у Вільгельма Рейха (1897–1957), легендарного піонера глибинної психології. Я вивчав теорію Рейха про броню характеру, ідею того, що наші стреси та травми залишаються замкнутими в наших м’язах і нутрощах, але вважав, що я все це розібрав за роки різноманітних розумових і тілесних практик. Неправильно!

Я працював з Мортом більшу частину наступних двадцяти років, за цей час він допоміг мені спливати і повністю пережити тривогу, страх, сором і гнів, про які я навіть не підозрював. Де все це виникло? Можливо, це передалося у спадок? А може, це відбулося з невирішених розладів дитинства? Не знаю.

Робота з Мортом не була зосереджена на аналізі чи розумінні причин; швидше, мова йшла про випуск броні та відчуття більшої відкритості та живості. Як би це не було важко - і це, мабуть, найскладніша робота, яку я коли-небудь робив - вона звільняла.

Відчуття більшої зв’язаності

Коли я навчився дихати бронею, енергія почала рухатися крізь мене по-новому, подібно до води, яка тече через пожежний шланг, коли знімають заломи. Хоча я відчував емоції, які були далеко не приємними, я незмінно виходив з кабінету Морта, відчуваючи більший зв’язок із собою, людьми у своєму житті та всім творінням.

Листя дерев на його куті вулиці Філадельфії завжди виглядали зеленішими, а світло надворі завжди здавалося яскравішим, коли я виходив з його кабінету. І коли темні та лякаючі почуття виявились на світ, вони стихли і на зміну їм прийшли хвилі радості, вдячності та вдячності.

Я почав бачити Морта ще за днів до стільникових телефонів та електронної пошти, але на розі навпроти його кабінету стояв автомат. Після кожного сеансу я виявляв, що піднімаю телефон і дзвоню комусь у своєму житті, щоб сказати: "Я тебе люблю". Це не було вираженням поверхневої сентиментальності, а скоріше переживанням, в основі моєї сутності, що любовний зв’язок є основою життя.

Випуск броні

Вільгельм Рейх, учитель Морта, писав: "Бронені, механічно тверда людина мислить механічно, виробляє механістичні інструменти і формує механістичну концепцію природи". У нашому складному і часто божевільному світі ми можемо відчути потребу в озброєнні проти натиску шкідливих подразників. Небезпека полягає в тому, що, як попередив Рейх, броня стає нашим налаштуванням за замовчуванням, блокуючи нашу здатність справжнього зв’язку із собою та іншими.

Працюючи з Мортом, я виявив глибокий парадокс. Коли я випустив броню і почувався найбільш відкритим та доступним, я виявив джерело внутрішньої впевненості та зв’язку. Уразливість - це сила, оскільки відкритість та доступність дозволяють зробити реальний зв’язок. Ви можете працювати над цим у терапії десятиліттями або практикувати це у своїх повсякденних взаємодіях.

Авторське право © 2017 Майкл Дж. Гельб.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Мистецтво зв’язку: 7 навичок побудови стосунків, необхідних кожному лідеру зараз
Майкл Дж. Гельб.

Мистецтво зв’язку: 7 навичок налагодження стосунків, котрі зараз потрібні кожному лідеру, Майкл Дж. Гельб.У наші дні часто легше уникнути особистого контакту на користь технологічних скорочень. Але, як доводить Майкл Гельб у цій переконливій, розважальній книзі, змістовні стосунки, що походять від реальної взаємодії, є ключем до створення інноваційних ідей та вирішення наших найважчих проблем. В Мистецтво зв’язку, Гельб пропонує читачам сім методів розвитку цього найважливішого зв’язку в їх професійному та особистому житті.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Майкл Дж. ГельбМайкл Дж. Гельб Є автором Мистецтво зв’язку і вперше започаткував галузі творчого мислення, прискореного навчання та інноваційного лідерства. Він веде семінари для таких організацій, як DuPont, Merck, Microsoft, Nike, Raytheon та Школа бізнесу Дардена Університету Вірджинії. Він є співавтором Мозкова сила і автор Як мислити як Леонардо да Вінчі та кілька інших бестселерів. Його веб-сайт є www.MichaelGelb.com

Книги цього автора

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.