Весь світ сповнений страждань.
                              - Хелен Келлер

Коли я сидів на краю чорного оксамитового крісла в крейдяно-білому стерильному кабінеті, серце стискалось, чекаючи лікаря, якого я не хотів зустрічати. Двері відчинились, і увійшов крейдяно-білий рентгенолог і показав мені, щоб я сидів склавши руки. Я почав задихатися, і сльози нервового очікування залили мені очі. І тоді здавалося, ніби ми потрапили в чорно-білий 16-міліметровий фільм мого життя, страшний, сюрреалістичний фільм - такий дивний авангардист, як його робив Енді Уорхол у 60-х.

Не було звуку, крім примарного лікаря, що вимовляв слова: «У вас рак. " Фільм у стилі Уорхола, який має відповідну назву Рак, проектувався на темні стіни - і це показувало мою історію. Потім проектор клацнув, забризкав і замовк. Раптом моя історія, здавалося, зісковзнула з котушки і каскадувала до підвалу мого розуму як стрічки розмотаної, пошкодженої плівки. Чи можна цей фільм - мою історію - відремонтувати?

Через тиждень я вступив до кабінету високорекомендованого, високо оціненого хірурга. Я вірив, що вона може оперативно видалити невелику грудочку з глибини моєї лівої грудей в короткі терміни. Зрештою, це був рак на ранній стадії. Невисокий, мініатюрний, добре затягнутий, лікар увійшов до кімнати зі своїм помічником, дівчиною, що перевищує її вік, але вдвічі меншу. Хірург довго вдивлявся в мої скани, перш ніж звернутися до мене. "Я думаю, що було б найкраще, якби ми висадили цього цуценя - і я хочу, щоб ви серйозно обдумали його".

"Ми говоримо про мої груди?" Я запитав.

Через годину я скрутився в положенні плода на холодній плитці моєї кухонної підлоги, гойдаючись туди-сюди і відчуваючи, що потрапив у глибину мого розуму. Думки, що виходять з-під контролю. Утоплення. Мої руки почали здригатися, бо я був невпевнений, що зможу проплисти повз повені питань і страхів, не впевнений, що встигну. Непідготовлена, зненацька зненацька, я приєдналася до приблизно 230,000 6 жінок у Сполучених Штатах, які щороку дізнаються, що у них рак молочної залози. Мій чоловік був у відрядженні за тисячу миль. Це було після 00:XNUMX вечора, і останні сонячні промені зникали з зимового неба. Темрява охопила мене.

У вас є своя історія травматичної події?

Ви коли-небудь були там - збиті на землю травматичною подією? Прокинувся одного ранку як хтось, кого ти знав, і серед напруженого дня все це раптово змінилося? У моєму випадку я був викладачем письма в коледжі, мав багато робіт, щоб оцінювати, і день народження, щоб спланувати батька, але несподівано я приєднався до племені травмованих - жінок, хворих на рак. Як я міг впоратись із цією зміною? З таблетками? З кількома келихами вина? Чи можу я витягнути вилку і випустити повітря, щоб я міг здути повітря і почати все спочатку? Чи можу я перемкнути перемикач і просто перезавантажити?

У вас є своя історія "Я не вірю", що зі мною відбувається? Б'юся об заклад, ви робите.

Прогулявшись кілька тижнів ошелешеним, я почав розмову з іншими жертвами травми - ветеранами, хворими на рак, студентами, письменниками та друзями, котрі стикалися з історіями, які висмоктували повітря з легенів і залишали їх почутими в пастці. . Історії, через які вони відчували, ніби тонуть, навіть не впевнені, що виживуть.

Була історія про дитину, яка народилася з деформованою великою головою. Історія чоловіка, який пішов без жодного слова. Історія найкращого приятеля, який наступив на вибухівку в Афганістані і втратив кінцівки. Історія молодої жінки, яка дізналася, що перенесла рак молочної залози, коли тримала на руках новонародженого. Історія колеги, який увійшов додому як друг, а пішов як ґвалтівник. Історія чоловіка, який пішов в океан і ніколи не виходив. Історія першокласника, який сховався у шафі разом зі своїми однолітками та вчителями, а його підліток жорстоко застрелив. Врешті-решт я опитував більше сотні письменників - деяких відомих, більшість ні.

Усі ми маємо важкі історії, наповнені стресом

І я дізнався, що у нас усіх є важкі історії - трагічні, травматичні та наповнені стресом. Часом наш біль виливається із загальної суми емоційних попадань, які ми приймаємо щодня: будильник, який не дзвонив, перевитрачений чек, втрачене завдання, розбиті окуляри, синій екран на комп’ютері та зруйнований бампер. Якщо у вас є історія, яка висмоктала з вас повітря і змусила вас почуватись так, ніби ви пропадаєте, ви можете написати свій шлях до душевної травми або лавини невеликих викликів, які стикаються з нами щодня і загрожують нашому добробуту.

Коли я вперше дізнався, що страждаю на рак, я знав, що зіткнувся із ситуацією, що загрожує життю, і я прийняв рішення - як це роблять багато людей, яких перебили травми - переписати своє життя. Зміни все це. Я збирався зіткнутися зі своєю першою операцією, і після цього відбудеться опромінення. Я б не був такою людиною, якою був до цього досвіду. Отримавши як пенсію вчителя, так і чоловіка, який підтримує мене, я вирішив залишити повний робочий день і переробити сам. Я робив це, читаючи, досліджуючи, думаючи, розмірковуючи, спілкуючись, розмовляючи з друзями, гуляючи, слухаючи музику, молячись, обіймаючи свою сім’ю, а також писаючи - у яскраво-червоному журналі «Я РАК». Кожна частина цієї подорожі мала значення, але моє написання мене врятувало.

Після років викладання та десятиліть зіткнення з життєвими проблемами, я покинув свій старий шлях і знайшов новий, шляхом, яким я почав би йти, коли прокинувся грогі вранці після другої операції, під час якої я втратив обидві груди . Подвійна мастектомія. Того ранку, коли наркоз все ще пульсував у моїх венах, я виявив, що писав у своєму червоному журналі, але у мене було дивне відчуття, що я поза собою, дивлячись вниз на мене письмова форма.

Сюрреалістичний характер цього образу захопив мене, за словами цієї жінки - мої слова - хлинули з найглибшого місця в мені. З цієї відстані я бачив, що я жінка, яка писала рясні нотатки протягом останніх місяців, щоб піднятися, піднятися над випробуваннями, які їй дав рак. І вразило мене, що мої слова мали неперевершену силу зцілити мене. Щоб мене змінити. Ніжна хвиля, здавалося, обмила мене. Хвиля трепету. Бо Всесвіт передавав мені проблиск, прозріння. Це прошепотіло: "Наше письмо може перетворити нас".

І в ту мить я зрозумів, що повинен слухати свою інтуїцію, бігати зі своїми словами і писати від душі, щоб уловити мудрість, яку пропонував цей проблиск.

І ось ця книга народилася. Народжений моєю переконанням, що наше особисте письмо, яке часто називають «виразним письмом», може зцілити і змінити нас. Народжений знанням того, що 81 відсотків з нас вважають, що в нас є книга. Розповідь.

Спочатку ця подорож привела мене до моїх особистих журналів, де я вивчив силу власного письма. Тут моє життя було детально прописано, і я раз у раз бачив історію за історією, що написання мене заземлило. Зробив мене цілим.

Після тридцяти років викладання письма для старшокласників та студентів, я знав, що коли ми знаходимо і пишемо свої історії від щирого серця, як шукачі істини, ми змінюємо себе. І ця зміна походить не просто від написання особистих журналів. Я бачив це в сотнях студентських есе, оповідань, віршів, сценаріїв, статей, записів у блогах, мемуарів та книг, як художньої, так і наукової літератури. Наше виразне письмо - написання про наші думки, почуття та переживання - визначає нас. Наші слова створюють нас. Наші історії нас створюють.

І наше письмо може відтворити нас.

Ділимось історіями, які нам потрібно розповісти

Ветерани, онкологічні пацієнти, студенти та письменники з усіх верств суспільства вийшли назустріч, щоб поділитися зі мною "історією, яку їм потрібно було розповісти". Ці неоспівані герої реконструювали історії, які зруйнували їхнє життя. І вони вчать нас, як це робити, порушуючи мовчання, знаходячи свої голоси та редагуючи наші особисті історії. Неважливо, чи є у вас ніколи досліджував письмо або брав журнал. Навіть обмежена кількість особистого письма може направити вас до особистих змін. Просто говорять ваша історія допомагає.

Коли я працював із людьми, які потрапили в травму, хворобу чи втрату, стало очевидним, що існувало п’ять етапів написання, щоб зцілитись і змінитись. Хоча для цих кроків немає остаточного порядку, шаблон зазвичай виходить на поверхню:

1. Випробуй свій біль і горе.

2. Поруш мовчання і знайди свій голос.

3. Прийміть і складіть важку або розбиту історію.

4. Знайдіть сенс або осмисліть цю подію чи історію.

5. Перепишіть свою історію та знайдіть способи відновити зв’язок зі своїм самопочуттям.

Наша життєва подорож наповнена викликами

Мета цієї книги - навчити вас знаходити та використовувати ваші історії та ваші твори, щоб зробити ваші труднощі не лише керованими, але й значущими. Навіть серед наших проблем ми можемо знайти слова, які допоможуть нам досліджувати, бути уважними, рости та створювати кращий спосіб життя. Ми можемо зіткнутися з шоком і травмою, прийняти мовчання і знайти шлях до своїх слів, знаходячи шлях через свої труднощі. Будь-хто, навіть той, хто ніколи не писав, може приступити до письмової практики або практики обміну історіями.

Сучасна нейронаука демонструє, як наш мозок ефективно працює на наших історіях. Історії допомагають нам створювати свою ідентичність, створювати наш характер і вчитися вирішувати наші проблеми. Наші особисті історії та написання ведуть до особистих змін. Ми можемо орієнтуватися в травматичних подіях, порушуючи мовчання, не даючи думкам застрягти, охоплюючи інші точки зору та редагуючи складний досвід, створюючи нові способи розуміння себе. Це може дати нам можливість пережити глибокий особистий ріст.

Наші особисті листи можуть допомогти нам рухатися вперед за найскладніших обставин, включаючи травми, хвороби та смерть. Коли оповідачі в цій книзі трансформували свої історії - а часто і своє життя - вони використовували свою стійкість і часто переживали сплеск особистої творчості.

Це ті подарунки, які, як я сподіваюся, дарує вам ця книга - сила знайти свій голос, здатність трансформувати свою історію, коли це потрібно, та добробут, який походить від оновленого змісту, стійкості та творчого життя.

Ваше особисте письмо може зцілювати, рости,
і перетворити своє життя.
Дайте своїм словам дозвіл змінити вас.

Субтитри від InnerSelf.
© 2017 Сандра Марінелла. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу, Новато, Каліфорнія. 
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52. 

Джерело статті

Історія, яку вам потрібно розповісти: Написання для зцілення від травми, хвороби чи втрати
Сандра Марінелла

Практичний та надихаючий посібник із трансформаційного особистого розповіді, Історія, яку потрібно розповісти є продуктом піонерської роботи Сандри Марінелли з ветеранами та хворими на рак, її років викладацької діяльності та її досліджень щодо його глибоких цілющих властивостей. Кожен із прийомів, підказок та вправ, які вона представляє, допомагає нам «розплутати вузол всередині і зрозуміти втрату».

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Вчитель письма Сандра Марінелла, MA, ME, навчав тисячі студентів та колег-викладачів та провів сотні семінарів для ветеранів, освітян та хворих на рак. Відвідайте її веб-сайт за адресою http://storyyoutell.com/ де ви можете написати або розповісти свою історію, відкрити історії, що змінюють життя, і вивчити силу переробки та редагування особистих історій з метою знайти надію, натхнення та кращий спосіб життя.