Подивіться, я знаю, що ви думаєте, що фантазії веселі, сексуальні та круті, чи мрієте ви бути Попелюшкою чи Чарівним принцом, або що ваше кохання буде пристрасним, доступним, багатим, чудовим та привабливим. Навіть якщо ви вважаєте себе занадто старим або занадто складним, щоб вірити у казки, я б'юсь об заклад, що ви час від часу захоплюєтесь запаморочливим уявленням про те, що колись виграєте за «Лейкерс» або виграєте золото в боротьбі, подолавши того хулігана третього класу, який все ще переслідує ваші кошмари. Можливо, в цій альтернативній реальності ви приймаєте "Оскар" або отримуєте корону "Міс Америка" або робите те, чого не визнаєте публічно. Кожен час від часу захоплюється фантазіями, але як вибір способу життя ми говоримо про di-sas-ter! Навіть якщо ці, здавалося б, нешкідливі маленькі дияволи не зруйнують ваше життя, вони можуть спричинити багато нещасть, якого можна уникнути. Альтернатива фантазіям - щасливе і насичене життя, тому, будь ласка, прислухайтесь.

Згубна фантазія? Я чую, як ви говорите. Їй потрібно взяти себе в руки. Як фантазія може бути чимось, крім приємного? Як така химерна ідея може заподіяти комусь шкоду? Подумайте над цим: якщо ви пофантазуєте, що можете літати, і вирішите перевірити ідею з оглядового майданчика Емпайр -Стейт -Білдінг ... ну, ви зрозуміли мою думку.

Пуристи серед вас відзначать, що не віра така небезпечна, а дії, засновані на переконанні, і ви будете праві за гроші. Якщо я зможу переконати вас перевірити свої переконання, то ваші дії підуть більш безпечним, розумним та продуктивним шляхом. Добре? Добре.

Худий на фантазіях

Повторюйте за мною: Фантазії не реальні. Якщо щось не справжнє, повірити в це небезпечно. Інші люди можуть брехати нам або намагатися переконати нас у своїх точках зору. Їх причини можуть бути високими або нижчими за черево змії, але фантазія - це брехня, яку ми говоримо собі, і оскільки це неправда, вона токсична, якою б нешкідливою і химерною вона не здавалася. Фантазії - це відволікання від успішного та реалістичного ведення нашого життя. Я планую зірвати цих дратівливих створінь на землю, щоб ми всі могли насолоджуватися зосередженими думками та енергією.

Гаразд, я визнаю, що фантазії можуть насправді не вбити вас, але вони можуть змусити вас побажати, щоб ви були мертві. Вони можуть ефективно зруйнувати ваше життя, спокусивши вас у болісні та непотрібні руйнівні ситуації. (Фантазія, насправді, є цікавим словом: спочатку воно писалося з ph, а не з f, що свідчить про те, що воно пов'язане з привидом фантазми, дивною, примхливою ілюзією, а не реальністю.) Більшість з нас думає про фантазії як про мрії, які роблять нас щасливими, але фантазії, обговорювані тут, принесуть задоволення лише тимчасово і за велику ціну. Вони знайомі та зручні, але в довгостроковій перспективі можуть бути небезпечними та контрпродуктивними.

Фантазії - це марення, яке не може вилікувати жодна кількість ліків; страждає потрібна доля здорового глузду. І тобі, чесний читачу, пощастило, бо розумне моє по батькові. На жаль, тут немає фантазій: у мене немає по батькові, але я надзвичайно практичний і розумний. Ці отруйні фантазії набагато тонші, ніж омана, що ти Жанна д'Арк, але вони також набагато частіше. Не хвилюйтесь. Я збираюся розповісти вам не тільки, що це за фатальні уявлення і як їх уникнути, а й як замінити здорові, життєдайні реалії, які врятують вас від нещастя, спричиненого самим собою, і покращать ваше життя.

Усі ми дорослішаємо, вірячи, що певні речі є правдою. Батьки, вчителі, дідусі та бабусі, старші брати і сестри, книги, вчителі недільної школи, няні та найкращі друзі плетуть казки про красенів-героїв та прекрасних дівчат. Ці поширені переконання можуть бути

• Нешкідливий: Світ круглий. Це не. Це сплюснутий сфероїд, який є фантазією для сплощеної кулі. Але кого це хвилює?

• Дурне: Якщо ти зробиш неприємну морду, Джек Фрост приїде і назавжди заморозить його.

• Дракуючий: Якщо ви поцілуєте лікоть, ви перетворитесь на протилежну стать.

• Небезпечно: Якщо ти наступиш на тріщину, то зламаєш спину матері.

• Романтичний: Якщо ви спите на скибочці весільного торта, вам сниться ваше справжнє кохання.

• Сподіваюся: вільні вії дають вам вільне бажання.

• Дещо практично: Ходити під драбиною - це невдача. Звичайно, це механічно нестійкий пристрій, і речі можуть впасти і зачепити вас головою.

Якщо ви відзначаєте, що деякі з цих фантазій є забобонами, ви маєте рацію. Забобон - це просто фантазія з ставленням; це спосіб помилково намагатися контролювати події. У вас немає такого контролю; ніхто з нас цього не робить, але ви можете прийняти чіткішу систему переконань, яка не залежить від забобонів, щоб зв'язати вас з тим, хто ви є і чого хочете. Ця нова система дозволить вам точно налаштувати свою поведінку, займаючись тим, що є, а не тим, що ви хочете. Одним словом: реальність.

Настільки ж хибними є фантазії, численні з них керують нашим життям і формують не тільки наше сприйняття, але і нашу поведінку. Згадані вище приклади навмисно драматичні і досить неактуальні.

На жаль, не всі дорогі переконання настільки нешкідливі або дурні. Деякі більш доречні припущення становлять систему цінностей, за допомогою якої ми живемо і керуємо своїм життям, формуємо наші асоціації, ставимо цілі, виховуємо дітей, спілкуємось з незнайомцями та знаходимо втіху. Ці припущення формують наше існування.

Справжня історія про реальність

Ми настільки звикли до думки, що реальний світ небезпечний, що реальність отримала справді погану репутацію. Я покажу вам, що реальність набагато менш страшна, ніж ви вважали, і що це насправді потенційно корисна, здорова, життєстверджуюча та найкорисніша гра у місті.

Питання в тому, як відрізнити реальність від фантазії? Перший тест ідеї в дії є функціональним: чи працює вона? Більшість з нас навіть не усвідомлює своєї системи переконань, поки щось не зламається.

Щодня у своїй національно-синдикованій програмі психології заклику я стикаюся з абонентами з усієї Північної півкулі, які шукають співчуття, коли їх улюблений спосіб поведінки-їхня застосовна система цінностей-стикається з проблемами чужого способу щось робити. Приблизно 95 відсотків тих, хто дзвонить, хочуть, щоб я погодився, що вони мають рацію і що людина, яка робить їх нещасними, помиляється і повинна померти швидкою і, можливо, страшною смертю. Замість того, щоб пропонувати співчуття, яке просто змушує людей відчувати себе погано, я обережно, але рішуче веду їх до менш болючого способу спілкування з подружжям, начальниками, дітьми, батьками, працівниками та навіть собою.

Як ми віримо, так і поводимось. Допомагаючи людям знаходити різні способи дії, я допомагаю їм подивитися на джерело їх неефективної взаємодії, щоб побачити, що те, що вони вважають, викликає бомбардування їхньої поведінки. Це не легко. Наша система переконань є базовою, улюбленою і багато в чому не вивченою більшістю з нас. Тому, перш ніж ми навіть розпочнемо разом, я хочу попередити вас, що існує кілька характерних способів реагування на виклик. І я маю намір кинути вам виклик.

Перша відповідь на виклик - або бігти, або боротися. Біг - це віддалення від образливого та образливого об’єкта (у даному випадку - мене), і бій може мати форму або захисту, або нападу на мене. Було б дуже круто, якби ви могли протистояти обом цим імпульсам, хоча б тимчасово. Просто відкрийте свій розум і своє серце, і подивимось, чи зможемо ми зробити це разом.

Я хочу, щоб ти став справжнім! Я хочу, щоб ви були готові подивитися на ці дев’ять фантазій, які можуть зруйнувати ваше життя, поки ви не захочете їх вивчити, налаштувати та відкинути. Ці фантазії змушують вас витрачати час та енергію на життя у уявному світі, який не дозволить вам бути ефективним. Ці припущення є повсюдними, повсюдними та небезпечними. Великі потворні дев'ять фантазій стосуються ...

• Дім: Функціональні сім’ї існують.

• Досконалість: описує всіх ... крім мене.

• Гроші: Виграш у лотерею звільнив би мене.

• Правда: це зробить вас вільними.

• Стать: Чоловіки та жінки з різних планет.

• Невинність: Невігластво - це блаженство.

• Праведність: дотримуйтесь зброї.

• Справедливість: добро завжди перемагає.

• Кохання: Десь у мене є друга половинка.

Ці підступні фантазії потрібно розкрити і знищити. Я попереджаю вас заздалегідь, що цей процес не простий, тому що ці міфи глибоко вкорінені. Вони також спритно маскуються як милі, а не злісні істоти; один із семи гномів, а не Зла Королева. Навіть блискуче червоне яблуко може виявитися отруйним. Замість того, щоб стати параноїком щодо яблук, зрозумійте, що пошук реальності - це поєднання детективної роботи, розкопок та хірургії.

Ця стаття була витягнута з книги:

Дев'ять фантазій, які зруйнують ваше життя, і вісім реалій, які врятують вас
доктором Джой Браун.

Витяг з дозволу компанії Crown, підрозділу Random House, Inc. Авторське право 1998. Усі права захищені. Жодна частина цього уривку не може бути відтворена або передрукована без письмового дозволу видавця.

Інформація / Замовлення цієї книги.

про автора

Доктор Джой Браун була археологом, студентом медичної школи, інженером космічної програми та мала власну практику психології. Вона отримала нагороду Президента Американської психологічної асоціації 1998 року за внесок у цю галузь і була визнана Національною асоціацією ведучих ток -шоу за останні два роки найкращою жіночою ведучою ток -шоу. Вона є автором бестселера Знайомства для чайників та ще чотири книги.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon