Зображення на Ральф Рупперт
Як нам знайти сміливість відстоювати любов і говорити правду владі, коли це непросто? Більшість із нас біжить від конфліктів і конфронтації. Деякі грають мило і уникають, ховаються, заперечуючи, інші люблять засуджувати та нападати.
Ми схильні стримувати свій справжній голос, тому що боїмося відмови. Часом це траплятиметься, без сумніву.
Як знайти в собі мужність і мужність, щоб все-таки відстояти любов? Як нам набратися сміливості протистояти BS, будь то у формі жорстокого поводження, насильства, зловживання владою, лжепророків і постійних страждань?
Встати складно, але це те, що потрібно в такий час. Жорсткість і доброта тут наші найкращі союзники.
Корисні поради, коли ваш світ стрясається викликами
1. "Покажи мені дорогу»
Я використовував цю просту молитву. «Покажи мені шлях», особливо у важкі часи, і мені завжди показували шлях.
Цією молитвою ви виходите зі звичного шляху і запрошуєте вищу допомогу. Потім дотримуйтеся показаного крок за кроком. Ви здивуєтеся, як навіть у неможливій ситуації нізвідки з’являється вихід.
2. Дихання SOS
Покладіть руки на живіт. Вдихніть через ніс у живіт, порахуйте чотири удари, затримайте дихання на чотири удари і видихніть через рот на чотири удари.
Робіть це принаймні три раунди. Це заспокоїть вашу нервову систему та запропонує заземлення.
3. Виклик допомоги та спілкування з іншими
Будь ласка, зробіть собі послугу і не йдіть за голосом сорому, ізолюючись. Зверніться до друзів, інших людей і святих. Дайте їм знати, через що ви проходите, що вам потрібна підтримка.
Вам може знадобитися плече, щоб поплакати, отримати мудру пораду чи практичну допомогу. Попросіть те, що вам потрібно, а потім будьте готові отримати. Деякі люди відвертаються або не можуть допомогти, але є інші, чиї двері для вас широко відкриті.
Ніхто не може врятувати вас від того, що ви пережили, але вам не потрібно проходити через це самотужки. Це має значення, якщо у нас є хоча б одна людина, з якою можна поділитися та побути.
4. Турбота про себе
У часи шоку чи труднощів нам потрібно піклуватися про своє тіло, щоб мати сили пережити це. Їж і спи спокійно, не вривайся в землю.
Це потребує трохи дисципліни, тому що часи інтенсивності часто змушують нас постійно перебувати в стані терміновості. Це паніка. Зупиніться, вдихніть і сповільніться. У вас є час, щоб правильно поїсти.
Займіться тим, що живить, це додасть вам енергії для конструктивного вирішення проблем.
5. Здача викликів
Передача, здавалося б, неможливої ситуації часто є найкращим кроком, який ми можемо зробити. Віддай виклик, поклади його на вівтар, «Я віддаю цю ситуацію в силу любові. Дякую, що вказали мені шлях, який є найвищим для всіх». Використовуйте власні слова.
Це не просити Бога в хмарах виправити наше життя, це спосіб підключитися до мудрості та дозволити їй допомагати нам і направляти нас.
6. Що робити, коли страх керує тобою
Якщо ви відчуваєте страх і тривогу, зверніть увагу, де він утримується у вашому тілі. Залишайтеся присутніми у своєму тілі, як ви дозволяєте собі відчувати. Заповніть це відчуття рясним вдихом.
Не губіться в нескінченних історіях, страх любить грати з хиткою переконаністю і напруженим запалом. Ставтеся до свого страху так, ніби ви зустрічаєтеся з дитиною, яка боїться. Що потрібно маленькій дитині, коли вона сама і налякана? Хтось більший бере її за руку, тримає та дає зрозуміти, що вона в безпеці. Отже, ви пропонуєте це, поклавши одну руку на живіт, а іншу на серце. Поговоріть з маленькою дитиною в собі: "Я тут для вас." Це допоможе.
Переконайтеся, що ви рухаєтеся своїм тілом і не слідкуєте за обертовими думками. Поверніться до нульової точки, торкнувшись землі, особливо коли у ваше життя падає бомба.
7. Говорити і вставати
це страшно. Це звільняє. Це може принести користь. Визнайте свій страх і все одно зробіть це. Запитайте себе: «Що є більшим, важливішим, за що я готовий відстояти?» Для одних це справедливість, для інших – любов.
Ви б просто пройшли повз або відкрили рот, щоб захистити собаку від удару ногою вбік? Ви будете тим, хто встоїть, коли дівчину об'єктивують і ображають? Нехай палка любов спонукає вас говорити та відстоювати те, що потребує вашого голосу та дій.
Робіть маленькі кроки на початку, мужність зростає, коли ви проходите через те, чого боїтеся найбільше, знову і знову знову. Через деякий час ви зрозумієте це, і вам буде приємно сміливо боротися за життя, незалежно від того, що станеться в результаті.
Медитація для вирішення проблеми
Поставте ноги на землю. Усвідомте своє дихання та тіло, своє оточення, звуки та видовища. Зверніть увагу, як земля внизу тримає вас; нехай ваша вага впаде. Вдихніть у живіт, вдихніть через ніс і видихніть через рот. (Використовуйте дихання SOS, якщо вам страшно.)
Дозвольте собі опуститися вниз і розширити простір навколо вас. Повертаючись до поточної ситуації, виявляйте любовне усвідомлення. Скажіть «так» труднощам, як вони є зараз. Це не означає, що вам це подобається, це означає лише відсторонитися від боротьби.
Цікаво, пізнайте виклик, страх і хвилювання. Усвідомлено досліджуйте ландшафт проблеми; подивіться навколо, щоб чітко побачити, що там, не оцінюючи це як правильне чи неправильне. Просто дізнайтеся всю ситуацію. Зверніть увагу на свій внутрішній ландшафт. Усвідомте будь-які почуття, думки та відчуття тіла, які виникають у вас, не називаючи їх хорошими чи поганими.
Де ви укладаєте контракт? Де у вашому тілі утримується або застряє енергія, менш життєво необхідна? Просто зверніть увагу на те, що ви переживаєте, і заповніть це подихом. Дозвольте всім бути там, не засуджуючи, не намагаючись це змінити, виправити чи не гублячись у пастці розуму історій, які ми розповідаємо собі «про» це.
Відчуйте те, що ви відчуваєте. Можливо, тобі потрібно поплакати, потрясти... нехай воно ворушиться і рветься. Залишайтеся присутніми, навіть коли поїздка стає інтенсивною, вона вщухне, як хвиля, що піднімається та розсіюється. Лише на секунду відкрийте свій досвід. Дозвольте, ніби у вас за столом гість, який шукає вашої допомоги.
Зв’яжіться з нами та знайдіть друзів, прийнявши виклик. Цей гість, якщо ви уважно послухаєте, розповість вам, яка можливість є для вас. Будь відкритим, щоб почути те, чого ти не знаєш. Розповідайте мудру жінку чи чоловіка про це почуття чи ситуацію. Приділіть йому увагу і попросіть всередині мудрості та керівництва. Потім передайте все: «Я віддаю цю ситуацію в Твої руки. Нехай станеться найвище найкраще. Дякую тобі."
Будьте цікаві, як любов показує вам шлях через виклик і веде вас до найменш очікуваної перемоги.
Любов знає дорогу через рай і пекло.
Авторське право 2024. Усі права захищено.
Адаптовано з дозволу.
Стаття Джерело:
КНИГА: Love Unleashed
Love Unleashed: Як піднятися у світі на межі
доктор філософії Нікола Амадора
Закликаючи нас зануритися в глибини та висоти любові, щоб змінити ситуацію у нашому житті та цьому світі, ця книга розкриває обґрунтований, оживлений шлях духовності для цих диких часів. Вас запрошують до справжніх пригодницьких історій, вишуканих практик і соковитих вчень мудрості.
Скеровує вас усвідомити та втілити джерело присутності любові в бруді та красі, тут, на Землі, і один з одним зараз. Заради всіх істот - глибоко насолоджуйтесь, тісно спілкуйтеся та переживіть найкращу історію кохання, яку будь-коли розповідали!
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Нікола Амадора PhD. навчає освіжаюче справжньому та втіленому шляху духовності, щоб вивільнити любов до великого повороту в нашому житті та цьому світі. Протягом трьох десятиліть вона скеровувала тисячі людей як духовний вчитель, психолог, письменник і спікер по всьому світу. Вона є засновницею Living Connection і The Deep Feminine Way, а також автором «Nothing but Love» («Нічого, крім кохання»), правдивої поезії, яка звучить прямо від серця.
Коли вона не викладає, вона любить писати та їздити на конях у дикій природі. Якщо ви хочете дізнатися про її працю любові, знайдіть Ніколу в одній із її книг, в Інтернеті чи на вулицях цього світу, яка посміхається вам із блиском в очах.
Відвідайте веб-сайт автора за адресою: NicolaAmadora.com
