Ми рекомендуємо наступні дванадцять ключів, щоб побачити своє життя новими очима.
1. Дозвольте собі відчути і пережити що відбувається в даний момент, усвідомити себе за допомогою самоспостереження.
2. Припиніть справлятися звичними способами. Почніть міняти старі схеми. Будь креативним.
3. Побачте очевидні невідповідності як окремі, але не суперечливі або парадоксальні події - наприклад, між подарунками та образами, або любов та біль. Це дозволяє вам оцінити можливість того, що ці різні події можуть бути пов’язані в часі та просторі, і все ж, частіше за все, відокремлені з точки зору значущості та значення. Постарайтеся не створювати фіксованого значення з парадоксу. Залиште невизначеність у відповіді.
4. Залишайтеся з дискомфортом, рухаючись повз старі значення та реакції до нових життєвих вражень.
5. Визнайте свої незадоволені потреби та задовольте їх самі, як для свого найкращого друга. Стань своїм найкращим другом. Можливо, ваше найбільше покликання - задовольнити власні незадоволені потреби. Можливо, їх цілеспрямовано не зустріли, щоб ви могли розпочати шлях меліорації. Часто саме тріщина в нашій психіці пропускає світло.
6. Подивіться на свою тінь, поверніть свої відречені частини, і відкрийте всі приховані обличчя любові. Важливо привести ваш найзаповітніший подарунок у рівновагу з його протилежністю. Важливо також усвідомити, що приховані подарунки в межах болю можуть стати залежністю та перешкодою для близькості.
7. Знайдіть безпеку як у самоті, так і у спільності. Це дасть вам вибір: вибір реагувати по-старому, що часом може бути доречним, або вибрати нову та іншу реакцію.
8. Запропонуйте себе в служінні іншим, не через страх чи потребу в схваленні, а через вилиття переповненого серця, від повноти задоволення власних емоційних потреб.
9. Почніть жити у партнерстві, бачачи себе дзеркалом - не тільки з вашим партнером, але і з усім життям. Ми всі народились залежними, і ми повинні жити у постійній взаємозалежності. З оновленим усвідомленням залежність більше не розглядається як слабкість, а як можливість спільної радості, близькості, зцілення та взаємозв’язку. Створюйте життя разом із життям.
10. Дихай! Дозвольте як біль, так і радість якомога швидше входити і виходити. Прилипання до радості чи болю породжує страждання. Глибоко дихайте, відчувайте, що означає бути людиною, і стежте за моментальними моментами, які ведуть вас до наступного кроку в життєвій подорожі. Життя - це пошук скарбів.
11. Практикуйте "обурливе стримування". Бути обуреним - це відчувати, ніби життєвий досвід створений саме для вас. Живіть своєю статистикою. Це баланс між радикальною живістю та здоровими кордонами, між життям у радості та співчуттям.
12. Створюйте та підтримуйте позицію вдячності (або, як ми це любимо називати, "велика повнота"). Вдячність - це ключ до дверей, що відкриває серце.
Як тільки ви почнете практикувати ці способи буття, покажчики, які вказують шлях до вашого унікального дару життя, вашого покликання, почнуть ставати все очевиднішими. Пам’ятайте: життя зустрічає вас там, де ви перебуваєте.
Побачення новими очима
Коли ви починаєте бачити новими очима, оточуючим все одно може здаватися, що у вас нічого не змінилося. Однак ви знаєте всередині себе, що все змінилося. Дзен-прислів'я говорить: До просвітління рубайте дрова, носіть воду; після просвітлення рубати дрова, носити воду.
У житті є навіть більше, ніж просвітлення:
Життя - це процес.
Життя - це мета.
Життя - це служіння.
Життя - це гра.
Життя болісне.
Життя радісне.
Ми - "незавершена робота". Сьогоднішні рішення легко можуть стати проблемами завтрашнього дня.
Нарешті, якщо наш генетичний відбиток впливає на наші екологічні уподобання, і якщо екологічний досвід може сформувати нашу дану поведінку, то, ставши повністю свідомими, ми маємо вибір жити так, як Карл Роджерс назвав "хороше життя", що є "процесом, а не стан існування ... напрямок, а не пункт призначення ... коли існує психологічна свобода рухатися в будь-якому напрямку ". [Роджерс, Про те, щоб стати людиною]
Ось вам і доброго життя!
З малюнком цієї Любові та голосом цього Покликання
Ми не будемо припиняти дослідження
І в кінці всіх наших вивченню
Прибуватиме, де ми почали
І знати це місце вперше.
- Т. С. Еліот
Передруковано з дозволу видавця,
Видання за межами слів. © 2000, 2012.
Для отримання інформації. Відвідайте http://www.beyondword.com.
Джерело статті
Побачити своє життя новими очима: розуміння свободи зі свого минулого
Пол Бреннер, доктор медичних наук, доктор філософії та Донна Мартін, Массачусетс
Чи не було б чудово зробити самостійне відкриття у приватному житті власного будинку? Використовуючи процес “Сімейні трикутники” та відповідаючи на три простих запитання, ви можете розкрити несвідомі моделі, які визначають, як ви любите, що цінуєте та які унікальні подарунки у вас у житті. Ця книга розкриває ті перешкоди, які занадто часто заважають любовним стосункам та творчим виразам, а також містить схеми для особистого вивчення та зростання. Пол Бреннер та Донна Мартін описують безцінний психологічний процес для тих, хто хоче жити з більшою достовірністю, радістю та любов’ю. Наочність цього посібника робить його практичним та потужним для окремих людей та терапевтів.
Інформація / Книга замовлень (новіше видання 2012 р.)
Про авторів
Пол Бреннер, доктор медичних наук, є лікарем та психологом, широко відомим у медичній спільноті, а також у сфері самодопомоги. Він має призначення в кафедрі соціальних поведінок у Каліфорнійському університеті, медичний факультет Сан-Дієго, і отримав Міжнародну премію "Концерн людського життя" у 2004 р. Ще дві його книги - "Життя - це спільне творіння" та "Будда в приймальні" . Доктор Бреннер має приватну практику психологічного консультування в Каліфорнії, а також викладає та широко виступає у Сполучених Штатах, Канаді та Європі. Для отримання додаткової інформації про доктора Бреннера відвідайте https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Донна Мартін, Массачусетс, є орієнтованим на тіло психотерапевтом та міжнародним тренером з методу Хакомі. Донна має досвід викладання йоги та медитації, а також управління стресом. Вона подорожує по всьому світу, навчаючи та розмовляючи з людьми, які хочуть бути більш свідомо співчутливим та вмілим у служінні іншим. Для отримання додаткової інформації відвідайте donnamartin.net/
Відео з доктором Бреннером:
{встановлено Y = 7kXD32MG1jA}
Відео з Донною Мартін: Хакомі як духовна практика
{vembed Y = K_P86dSrbRQ}
