Не завжди легко сприйняти зміни. У нашому житті бувають випадки, коли нам стає сумно, що відбуваються зміни. Ми хочемо протистояти цьому, навіть якщо того не знаємо, це приносить майбутнє щастя у наше життя.

Це дуже важливий момент, коли вчишся сприймати зміни у своєму житті, які відчуваються важко, незручно і навіть небажано. Усвідомте, що повний вплив того, що ви переживаєте, і того, як це збагатить ваше життя, може бути не очевидним у цей момент. Розуміння цього може суттєво вплинути на вашу інтерпретацію того, що відбувається, і відкрити для вас відкриття всього спектру того, що може вам запропонувати ситуація.

Коли зміна відчуває себе важко і болить

Легко сприйняти ідею, що переживання змінюють ідеальне життя, коли зміни йдуть на краще, коли вони відчувають себе позитивно та комфортно. Але як бути, коли це не так? Коли зміна стає важкою, коли боляче, як ми можемо сприйняти її як частину ідеального життя?

Коли моя мати перетворилася зі здорової, енергійної жінки на виснажену жертву раку, наповнену постійно зростаючим болем, як це можна якось трактувати як позитивне? Це те, про що я глибоко задумався, щоб написати цю главу. Хоча я знаю, що сприйняття постійних змін є частиною ідеального життя, я також знаю, що поєднання ідеї з реальним життям може бути складним завданням.

Спостерігати, як страждає хтось, кого я любив, і знати, що вона щодня залишає мене трохи більше, безумовно, не вселяло в мене відчуття досконалості на той час - можливо, гніву та розчарування, але бачити щось, навіть віддалене позитивне в цій ситуації перспектива, яку я ще не розробив.

Справді, на момент її смерті мені не вистачало бачення побачити неймовірно потужні уроки любові, які розгорталися. На той момент мого життя я був перевтомлений і знесилений, виховуючи молоду сім'ю. Оскільки моя мати ніколи не скаржилася на свою ситуацію або біль, який вона зазнала, якщо я постійно не нагадував собі про її обставину, реальність всього цього, як правило, відходила на другий план, коли я намагався виконувати свої щоденні обов'язки.

Подарунки, які дала моя мати

Моя мати ніколи не висловлювала жодного страху перейти через останні тижні та дні свого життя і залишити нашу фізичну присутність. Насправді, коли я сів на її лікарняне ліжко відразу після того, як їй сказали, що її рак повернувся, вона подивилася на мене і сказала: "Ти чув новину?" Коли я відповів "так", вона сказала: "Облом, але це нормально", і вона посміхнулася, ніби хотіла мене втішити.

Із часом моя мати залишалася повною мірою задіяною у процесі, якого не можна було уникнути. Вона була присутня. Коли ви сиділи і розмовляли з нею, вона здійснювала повний зоровий контакт, яким би незручним їй не було фізично. Вона завжди була чудовим слухачем. Якщо є спосіб залишити це місце з рівновагою та гідністю, вона показала всім, як. Практично всі зробили такий коментар.

Навіть у розпал змін, які щодня роз'їдали її тіло, вона розширювала розуміння всіх інших того, що таке справжня мужність і сила своєї любові до оточуючих за найскладніших обставин. Для неї було важливіше, щоб оточуючі не страждали через її ситуацію, і вона постійно працювала над цим.

Моя мати, тиха за своєю природою людина, мала спосіб працювати з магією, просто будучи тим, ким вона була. Їй не потрібно було багато говорити. Люди почувались вихованими, просто перебуваючи поруч з нею.

Тоді я не розумів, наскільки вона вплинула на те, як я обробляю життя. Лише минуло кілька років, і я згадав би про своє життя з нею та про те, як вона пережила свій досвід, покинувши це життя, і я почав повністю розуміти, скільки я отримав від цієї найскладнішої зміни у своєму житті.

Я дізнався, як виглядає тиха мужність. Я згадав, що моя мати ніколи не висловлювала страху, але не знаю, що вона ніколи цього не відчувала. Її особистість була такою відданою, що я цілком вірю, що з будь-яким страхом, який вона відчувала, вона вирішила зіткнутися самостійно, а не обтяжувати цим інших.

Те, як вона залишалася повною мірою зайнятою у своїх розмовах, глибоко вплинуло на мене, особливо з двома моїми доньками; Мені нагадують бути повністю присутнім, коли вони діляться зі мною чимось про свій день. Думати про інших спочатку було не тільки природно для моєї мами; це зробило її щасливою, і це навчило мене радості ділитися собою та тим, що я навчився з іншими, ще одним цінним уроком.

Складні зміни вимагають і створюють внутрішню силу

Тут є парадокс. Складні зміни вимагають внутрішньої сили, але в той же час вони створюють внутрішню силу, коли ми їх відчуваємо. Навіть зараз, через роки, моя мати продовжує надихати мене кожного разу, коли я викликаю її пам’ять.

Я все життя надихався тим, що спочатку відчувалось страшною і болісною втратою. Всі ці чесноти - бути повністю присутнім, коли хтось розмовляє зі мною, безкорисливість, мужність, внутрішня сила, співчуття до інших, хто переживає подібну ситуацію, - я отримав завдяки життєвим змінам, які я ніколи не вибрав би. Зараз я маю набагато більше запропонувати людям, які мене оточують, через те, як вона вплинула на мене.

Нам потрібні зміни для зростання та навчання

Зміни дорівнюють зростанню. Ось чому він закодований у нашій ДНК. Подумай над цим. Чи хотіли б ви все життя бути першокласником? Ви хотіли б повторити цей день знову і знову? Чи хотіли б ви щодня їсти одне і те ж, завжди бути з одними і тими ж людьми, виконувати одне і те ж завдання щодня, рік за роком?

Нам потрібні зміни, щоб відчувати задоволення, відчувати натхнення, вчитися. Насправді кожна зміна, яку ми переживаємо, передбачає вивчення чогось, яким би незначним це не здавалося на той момент. Зміни змушують нас думати, пам’ятати, оцінювати, бути інтроспективними. Коли ми не відчуваємо змін, нам стає нудно. Життя без змін було б нестерпним.

Деякі види змін ми прагнемо, наприклад, нові навички чи нова робота. Інші ми цього не робимо, такі як смерть, розлучення тощо. Щоб бути повністю реалізованими людьми, нам потрібен такий ріст, який базується на обох типах досвіду. Можна сказати, що ми прагнемо позитивних змін і що намагаємося впоратися з іншим типом, але насправді обидва типи позитивні.

Ми вивчаємо потужні навички, такі як усі, що я навчився після смерті матері, лише переживаючи таку складну ситуацію. Через цей досвід я тепер краще допомагаю іншим, хто переживає подібну ситуацію. Незважаючи на те, що ми схильні уникати таких ситуацій, вони роблять нас могутніми, якщо ми звертаємо увагу та оцінюємо, що ми переживаємо.

Ніхто не хоче відчувати біль від невдалого роману, але переживання цього досвіду дозволяє нам ефективніше спілкуватися з кимось іншим, хто переживає те саме вперше. Це дає нам силу втішити його або її таким чином, що було б неможливо, якби ми самі не мали такого досвіду.

Позначення чогось "складного" чи "негативного" є внутрішнім судженням

Оскільки я став більш повно зайнятим у своєму власному житті, я можу чесно сказати, що я відчуваю такі фрази складні ситуації or негативні переживання випливають із внутрішніх суджень. Ці судження базуються на тому, що зручно, а що незручно.

Коли ми стикаємося зі змінами, нам потрібно залишатися орієнтованими на своє спостерігач. В іншому випадку ми позначаємо зміни на основі наших емоцій, і ми швидко поглинаємо ці почуття. Це позбавляє нас можливості побачити, що може запропонувати нам зміна. Коли ви продовжуєте практику медитації, ваше підвищене усвідомлення ваших думок зробить орієнтацію на спостерігача набагато природнішим станом для вас.

Я виявляю, що коли я повністю зайнятий моментом, а не майбутнім, що ще не сталося, або в минулому, над яким я не маю контролю, можливість відокремитися від відчуття "це зручно" або "Це незручно" представляється.

У цій окремості я можу дослідити своє тлумачення будь-яких змін, що відбуваються, і чому я позначаю це як те чи інше. Я виявив, що чим далі я проходжу шлях у своїй еволюції, тим більше все це просто схоже на навчання.

Ми можемо перестати тлумачити досвід змін, навчання як неприємний. Фокус у тому, щоб бути повністю присутнім, щоб бути повністю залученим у процес змін. Якщо ми оцінюємо досвід як той чи інший, ми не повністю присутні, тому що частина нашої свідомості зайнята в процесі судження. Коли я відчуваю дуже сильну полярність щодо певної зміни у своєму житті, це підказка, що я не в даний момент, не повністю зайнятий своїм досвідом.

На противагу змінам - застій

Ідеальне життя is постійні зміни, тому що протилежністю змін є застій, відсутність зростання. Як ми побачили з історії про смерть моєї матері, навички, які ми набуваємо завдяки тому, що ми могли б легко інтерпретувати як важкі зміни, є одними з найпотужніших інструментів, які ми набуваємо.

Як і всі, я регулярно стикаюся зі складними ситуаціями. Але все більше і більше я виявляю, що можу сприймати ті обставини, які раніше у своєму житті я б не хотів зазнати, бо я трактував би їх як незручні. Я не бачив усього того, що вони мені пропонували - навичок, які мені потрібно було засвоїти, навичок, які додали мені сили у складних ситуаціях та зробили мене більш ефективним у допомозі іншим.

Зараз я бачу життєві зміни не як “легкі” чи “важкі”, а натомість як можливості розширити свою здатність до мирного функціонування в будь-яких обставинах.

© 2016 Томас М. Стернер. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу, Новато, Каліфорнія. 
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52.

Джерело статті

Повністю заангажований: Використання практикуючого розуму в повсякденному житті
Томас М. Стернер.

Повна зайнятість призводить до зменшення стресу та більшого задоволення в кожному аспекті життя ...

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Томас М. Стернер є засновником та виконавчим директором Інституту практичного розуму. Як успішний підприємець, він вважається експертом з функціонування поточного моменту (PMF ™). Він є популярним і затребуваним спікером і тренером, який працює з високопродуктивними галузевими групами та приватними особами, включаючи спортсменів, допомагаючи їм ефективно працювати в ситуаціях з високим стресом, щоб вони могли прорватися до нових рівнів володіння. Відвідайте його веб-сайт за адресою thepracticingmind.com