Сила наших емоцій і те, що вони намагаються нам сказати

Ми досі не знаємо однієї тисячної частини одного відсотка того, що нам відкрила природа. - Альберт Ейнштейн

У будь-який момент часу їх налічується понад 400 мільярд шматочки інформації, що надходять у наше усвідомлення з наших почуттів.

Але ми свідомо знаємо лише про 10 з них.

Це означає, що ми маємо близько 390 мільярдів, 999 мільйонів + інші біти інформації не свідомо усвідомлюючи які впливають на наше почуття. І те, як ми почуваємось, впливає на наші звички та поведінку, наприклад, їсти чіпси, коли ми перебуваємо в стресі, або мати цукерки, коли нам сумно.

Ви коли-небудь помилка щось, але не міг покласти палець чому ти так почувався? Деякі люди називають це інтуїцією або почуттям кишечника, і в цьому міг бути містичний чи духовний компонент, але я не маю на увазі це. Я маю на увазі величезну кількість інформації в нашому усвідомленні та обмежені можливості свідомого розуму осмислити все це значущим чином.

Ви можете думати про свідомий розум як про сторінку, де міститься 10 слів, а підсвідомість - це картинка. Картинка коштує 1,000 слів, так? Ну, якщо це так, то підсвідомість фіксує 40,000 10 зображень кожну секунду нашого життя. І свідомий розум знає 10 слів. XNUMX речей. Навіть жодної повної картини.

Innersele підписатися графіка

Обмеження нашого свідомого розуму

Ми дуже обмежений тим, про що ми можемо свідомо усвідомлювати, щоб виправити, що наш мозок дарував нам емоції та почуття. У цій книзі я відношу емоції та почуття як одне і те ж, але емоції насправді є значенням, яке застосовується нашим підсвідомістю до будь-якої ситуації. Ми усвідомлюємо значення, коли відчуваємо його у своєму тілі як відчуття - почуття. Ці почуття - це глибше пізнання інших 400+ мільярдів бітів інформації в нашому підсвідомості, сприйнятих нашими почуттями, а також усього іншого, що підсвідомість вже знає на основі минулого досвіду.

Наші емоції є потужним показником того, що насправді відбувається - загальної картини та всіх пов’язаних частин. Ви можете думати про наші емоції як результат цього багатшого набору даних - і за допомогою цієї додаткової інформації ми можемо приймати кращі рішення щодо себе та навколишнього світу.

Правда про емоції

Більшість з нас ніколи не навчають, для чого насправді потрібні емоції, і на відміну від того, у що деякі люди хотіли б вірити - що емоції швидкоплинні або що на них не слід звертати увагу - вони насправді є показником того, що відбувається в підсвідомість. Ми не завжди можемо осмислити свої емоції, тому що свідомо ми не завжди усвідомлюємо, що їх рухає, тому може знадобитися трохи часу, щоб усвідомити, що наші емоції намагаються нам сказати.

Інший спосіб думати про свідомий і підсвідомий розум, коли йдеться про емоції, полягає в тому, що свідомий розум - це як вершина айсберга. Це те, що ви можете бачити, і те, що ви знаєте. Підсвідомість - це те, що знаходиться внизу - набагато більша частина айсберга.

У підсвідомості є всі наші спогади - отже, вона має набагато більшу базу даних про все, що з нами сталося. Часом ми відчуваємо щось всередині, що базується на підсвідомості, але ми цього ще свідомо не усвідомлюємо. Багато людей називають це почуттям «кишки», і це почуття засноване на глибшому розумінні, яке рухається підсвідомістю.

Для чого потрібні наші емоції та як їх вирішити

Проблема полягає в тому, що більшість з нас ніколи не навчали, для чого потрібні наші емоції або як з ними боротися. У багатьох випадках нас навчали ігнорувати свої емоції та «використовувати свою голову» для прийняття рішень - коли насправді наша «голова» обмежена тим, що ми знаємо свідомо, де наші емоції зачіпають це величезне тіло розуміння в підсвідомості розум.

Але роки ігнорування наших емоцій часто залишають нас незрозумілими, що вони насправді намагаються нам сказати, тому ось основний та важливий компонент: Емоції мають на меті спонукати нас щось робити - робити якісь дії.

Почуття “поганого” є показником того, що щось не так, і ми повинні зробити щось, щоб це виправити, щоб відчуття “поганого” зникло. Але оскільки ми часто не розуміємо, що почуття намагається нам сказати, ми не вживаємо заходів і просто закінчуємо тим поганим почуттям - як почуття тривоги чи смутку. Потім ми їмо, щоб відволіктися від поганого почуття, щоб зникнути, що змушує нас переїдати і зазвичай набирати вагу.

Таємна мова почуттів

Названа одна з моїх улюблених книг, яка дуже детально розповідає про те, для чого потрібні наші емоції та почуття та як їх зрозуміти Таємна мова почуттів, Кальвін Д. Банян. Я настійно рекомендую цю книгу та пропоную її майже всім своїм клієнтам. Він чудово описує значення загальних почуттів - як гнів та нудьгу, і те, що з ними робити. Він також вводить потужну концепцію “Почувайся погано, відволікай увагу”, яка почуває себе погано через щось, а потім відволікає від почуття чимось іншим - в даному випадку їжею.

Перше, що слід зрозуміти, це те, на що наші емоції варті уваги. Вони намагаються сказати нам щось важливе. Емоція часто є реакцією на щось у нашому оточенні, а ми цього не робимо свідомо вибирайте його.

Отже, коли ми опиняємось на кухні в пошуках чогось з’їсти, але нічого не „звучить” добре, це, як правило, є показником того, що насправді ми не голодні, а скоріше нудні чи засмучені. Нам потрібно впоратися з почуттям нудьги або з тим, що нас засмучує, щоб відчуття зникло - їжа не змусить нас менше нудьгувати чи менше засмучуватися.

Це те, що прийнято називати емоційним харчуванням - їсти з емоційних причин, а не з фактичного голоду. У цьому випадку їжа, як правило, виконує функцію відволікаючого фактору - так би мовити час, тому під час їжі ви не нудьгуєте і не засмучуєтесь. Але як тільки ви перестанете їсти, ви виявите, що вам все ще нудно або засмучено. Ось чому ви можете подумати: "хм ... я думаю, це було насправді не морозиво, якого я зголоднів - можливо, я хочу замість чіпсів ...", і це триває до 500 калорій пізніше, і тоді ви, мабуть, відчуєте гірше, тому що ти все ще відчуваєш нудьгу чи засмучення, але зараз, можливо, теж винен за те, що їв стільки.

Ігнорування наших емоцій не змушує їх зникнути

Ігнорування наших емоцій не допомагає - це не змушує їх піти. Спроба запихнути їх їжею також не допомагає. Ми часто поводимось, спираючись на свої емоції, і єдиний спосіб вирішити їх - зрозуміти, що вони нам говорять, а потім дотримуватися.

Часто, коли ми витрачаємо час на дослідження своїх почуттів, ми усвідомлюємо, що те, що вони намагаються нам сказати, базується на неправдивій інформації - коли це трапляється, «погане» почуття негайно розсіюється. Це трапляється тому, що частина з 400+ мільярдів бітів інформації, яку ми сприймаємо своїми органами чуття, сприймається неправильно.

Ми не завжди все розуміємо правильно. Іноді погляд розгубленості сприймається як гнів. Іноді електронний лист від друга сприймається грубо, хоча насправді вони просто поспішали і були дуже прямими. Якщо ми трохи зупинилися, щоб зрозуміти, що насправді відчуваємо, ми можемо зрозуміти, що наш друг не грубий чоловік, і що вони, швидше за все, просто поспішали.

Однак, оскільки більшість з нас не знають, що говорять нам емоції, єдиний можливий варіант - ігнорувати їх і сподіватися, що вони підуть. Але їх ігнорування майже завжди погіршує ситуацію.

Емоції дають нам змогу глибше зрозуміти

Наші емоції є важливою частиною нашого людського макіяжу. Вони насправді є показником глибшого розуміння - того, що, як правило, складніше, ніж усвідомлюється свідомим розумом у своїх обмежених можливостях. Вони допомагають направити нас до дій, які потрібно вжити, щоб ми були щасливими. Ось чому ми часто відчуваємо себе настільки конфліктними і неконтрольованими - ми знаємо, що нам слід робити (їсти здорову вечерю), але насправді не ВІДЧУВАЙТЕ, як це робимо (натомість ми хочемо їсти морозиво, тому що у нас був напружений день ).

Але наші почуття часто базуються на хибному сприйнятті себе і свого оточення, тому, коли ми дізнаємось, що нам говорять наші емоції і звідки вони беруться, ми можемо позбутися емоцій, які не засновані в реальності, і ведуть набагато спокійніше і щасливі життя. Але спочатку ми повинні бути досить мужніми, щоб відчути свої почуття. Знати, що вони там не просто так. Щоб перестати штовхати їх чизбургером та картоплею фрі або морозивом.

Використовувати свідомий розум лише для прийняття рішень - це все одно, що купувати машину і лише знати марку - не моделі, не року і не стану. Наші емоції складні, оскільки вони включають такий багатий набір даних про все, що ми пережили, але вони також можуть бути зрозумілі простіше.

Ми всі маємо цю силу, притаманну нам, розуміти свої емоції та декодувати те, що нам говорять наші почуття, - і гіпноз допомагає спростити цей процес для нас спочатку - потім ми вчимося робити це самостійно природним шляхом. Коли ми робимо це, це допомагає нам почуватись краще у собі та своєму житті - і допомагає робити те, що у нашому житті робиться так, як ми знаємо, що хочемо робити, - наприклад, їсти здорову їжу, яка допомагає нам почуватися енергійними та рухатися більше.

Встановити все разом

Наші емоції є потужним показником того, що відбувається всередині нас. Вони є продуктом 400+ мільярдів біт інформації, про яку ми свідомо не знаємо, плюс минулий досвід нашого життя - більш багатий набір даних, який допомагає нам зрозуміти наш світ і допомогти нам приймати рішення.

Після розуміння емоції вивільняються, і ми залишаємося з розумінням, яке допомагає нам направляти нас до кращих рішень - дозволяючи нам відкинути емоційний багаж і відчувати себе легше і краще. Ми зменшуємо емоційне харчування, втрачаємо вагу і починаємо відчувати контроль над своїм життям.

Авторські права 2017 року Еріки Флінт. Всі права захищені.
Morgan James Publishing у партнерстві з Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Джерело статті

Перепрограмуйте свою вагу: припиніть постійно думати про їжу, відновіть контроль над харчуванням і раз і назавжди схудніть
Еріка Флінт.

Перепрограмуйте свою вагу: припиніть постійно думати про їжу, відновіть контроль над харчуванням і раз і назавжди схудніть від Еріки Флінт.In Перепрограмуйте свою вагу, удостоєна нагород гіпнотизерка Еріка Флінт поєднує проникливі та передові техніки гіпнозу з історіями успіху клієнта про схуднення, щоб допомогти багатьом схуднути раз і назавжди.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці або придбайте Kindle видання.

Про автора

Еріка ФлінтЕріка Флінт - нагороджена гіпнотизерка, автор, спікер та співведуча популярного серіалу подкастів «Гіпноз» тощо. Вона є засновницею Каскадного центру гіпнозу в Беллінгемі, штат Вашингтон, і творцем системи «Перепрограмуйте свою вагу» Її книга, Перепрограмуйте свою вагу: припиніть постійно думати про їжу, відновіть контроль над харчуванням і раз і назавжди схудніть (Difference Press 2016), розкриває, як гіпноз впливає на властивість людини для успіху в зниженні ваги. Відвідайте CascadeHypnosisCenter.com.

Ще одна книга цього автора

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.