Найбільша проблема помилки, яка не прощається, полягає в тому, що вона стає сміттям, що завалює ваш розум. Чим довше ви зупиняєтесь на помилці, тим більше вона збільшує і відволікає вас. Незабаром ви думаєте лише про цю жахливу помилку і про те, наскільки вона вплинула на ваше життя. Оскільки ми рідко, якщо взагалі, викидаємо свої помилки, наш розум стає гігантським токсичним смітником за всі ці речі, які ми зробили або зробили з нами. Це призводить до вічного нещастя.
Уявіть, яким би був ваш будинок, якби ви його ніколи не прибирали або не викидали. Скрізь буде пил і бруд. Величезні купи небажаної пошти, газет і каталогів. Додайте купи старого одягу, зіпсовану їжу, зламану техніку, зношені меблі, і незабаром у вас настане справжній безлад. Весь цей мотлох і потворність міститься у вашому домі, щоб ви могли подивитися, жити з ним і пам’ятати. З кожним днем вам будуть нагадувати кожен маленький шматочок сміття, який ви коли -небудь приносили у свій будинок.
Ось як це - зберігати свої минулі помилки [або помилки минулих людей]. Це ніби ходити по сміттю, стояти у смітті, спати у смітті, їсти поруч зі сміттям і з усіх сил вдавати, що сміття не має значення. Неможливо бути щасливим, коли ти живеш на смітнику. Рішення - перестати жити в такому отруйному середовищі та прибрати смітник! Ось що прощення робить для вас. Це очищає ваш розум і позбавляє вас від минулого.
Духовне прощення - це не хворобливий процес. Розум, вільний від темряви, відчуває радість світла. Коли ви прощаєте собі чи іншому, ви відкриваєте двері для цієї радості.
Прощення - це швидко
Духовне прощення відбувається дуже швидко, а соціальна практика прощення - повільна. Багато людей вважають, що прощення вимагає тривалого періоду часу, можливо, навіть усього життя. Люди витрачають роки, буквально рік за роком, намагаючись виправдати свій гнів. Намагаючись розвіяти свій гнів. Намагається зрозуміти чужий гнів. Скаржитися на те, наскільки важке чи несправедливе життя. Або про те, наскільки з ними жорстоко поводилися. Можливо, вони живуть з великою тривогою та почуттям провини за те, що вони говорили чи робили в минулому. Ці практики повторного оздоровлення повинні позбавити від гніву і принести щастя. Але подумайте про це на мить. Якщо ви отримуєте те, на чому зосереджуєтесь, чи можна бути щасливим, коли ви постійно зосереджуєтесь на ненависті? Ні, не зараз. Не завжди! Це неможливо жодним чином, тому що наявність гніву та почуття провини блокує щастя. Тому весь нестерпний час, витрачений на такі дії, як перераховані вище, - це колосальна втрата і не призводить ні до чого, крім більшого нещастя.
Єдиний спосіб бути щасливим - це позбутися гніву та почуття провини. Це відбувається в одну мить. Це відбувається в той момент, коли ви виявляєте бажання позбутися ненависті, яка вам спадає на думку. Думка про те, що прощення потребує багато часу, є брехнею.
Прощення - це не важко
Соціальна практика прощення може бути громіздкою і складною, включаючи кілька етапів та/або етапів. По -перше, ви готові пробачити. Тоді ви робите це. Тоді ти це зроби. Тоді людина, якій ви хочете пробачити, має щось зробити. Можливо, вам потрібна професійна допомога або втручання фахівця. І далі і далі.
Корисно пам'ятати, що Бог не робить кроків, тому що його досягнення не можуть бути частковими або поступовими. Тому духовна практика прощення є подібною до Бога. Це надзвичайно легко, надзвичайно потужно і включає лише один крок: зміна думки про погане чи неправильне. Цей простий крок дає негайний ефект.
Соціальна практика прощення є публічною в тому сенсі, що вона завжди передбачає діалог між двома або більше людьми, зазвичай віч-на-віч. Духовне прощення не публічно виражене, а фізична присутність не важлива. Людина, яку прощають, може бути живою або мертвою, поблизу чи далеко.
Прощення - це безперервна практика
Соціальну практику прощення зазвичай роблять лише раз, а потім закінчують. Духовне прощення - це постійні зусилля, які постійно повторюються знову і знову, щоб уберегти розум від ненависті.
Моя подруга переживала хворобливий розлучення, і вона вирішила взяти участь у групі підтримки як вид самодопомоги. Вона помітила, що чоловік у групі повісив про зраду подружжя і постійно гірко скаржився на неї. "Я намагався їй пробачити", - сказав він. "Я намагався цілий тиждень. Але це було марно, я не можу їй пробачити. Я ненавиджу те, що вона зробила. Я ненавиджу те, як вона це зробила. І я ненавиджу те, як вона зіпсувала моє життя!" Мій друг сказав, що інші люди в групі співчувають почуттям оратора.
Загалом не зрозуміло, що прощення - це те, що ти робиш для себе кожен день, наприклад, чистиш зуби. Зубний наліт потрібно видаляти з зубів щодня, так само, як ненависть потрібно видаляти з вашого розуму щодня. Корисно думати про прощення як про програму духовного фітнесу, а не про одноразову подію. Ніхто, хто розпочинає програму фізичної підготовки, не очікує, що через тиждень він буде підготовлений і придатний. Подібним чином, ніхто не очікує наростити великий красивий м’яз під час першого підняття ваги у спортзалі. Якщо, наприклад, ви намагаєтесь наростити сильний і великий біцепс, то вам доведеться виконувати сотні вправ на біцепс протягом кількох тижнів поспіль, щоб отримати результат. Той самий принцип повторення необхідний, щоб стати духовно сильним. Сила проявляється не вперше, коли ви пропонуєте прощення. Це результат регулярної та дисциплінованої практики.
Прощення зміцнює ваш зв’язок з Богом
Коли ваші думки нейтралізуються засудженням, вони узгоджуються з Богом. Це тому, що Бог, будучи любов’ю і єдиною любов’ю, не засуджує. Бог не заперечує проти вас ваші нелюбимі думки, слова чи дії. Бог їх навіть не бачить. На небі немає такого поняття, як помилка. Тому помилка не є реальною. Це те, що створено самим его, і його можна повністю скасувати і не помітити. Ось чому завжди доречно звільняти нелюбимі думки, які ви тримаєте проти себе чи інших. Духовна практика прощення - це відмова зосереджуватись на помилках і готовність розвивати духовне бачення, яке бачить лише добро.
Крім того, акт духовного прощення запрошує ваше Вище Я у ваше свідоме усвідомлення. Це спосіб відчутно продемонструвати і згадати себе як люблячу, гідну істоту. Зрештою, саме вам найбільше потрібно пам’ятати себе таким чином.
Прощення - це також крок до просвітлення, тому що кожного разу, коли ви переборюєте імпульс ненависті, ви тимчасово відкидаєте его. Коли ви неодноразово, послідовно і дисципліновано відмовляєтесь від его, ви розвиваєте своєрідний імпульс. Потім цей імпульс працює на вашу користь, тому що у вас розвивається схильність або звичка переважати его. Ця схильність полегшує і полегшує зосередження на вашому Вищому Христі. Те ж саме відбувається, але в зворотному порядку, з так званими шкідливими звичками. Коли ви постійно переїдаєте або п'єте занадто багато, схильність потурати бере верх і стає дуже сильною. В обох випадках ви маєте справу з силою імпульсу. Просто в одному випадку імпульс працює на вас, а в іншому - проти вас.
ЛЮБОВА ВПРАВА
Настав час пробачити, друже. Більше ніяких зволікань. Більше ніяких затримок. Більше не думайте про те, чи підходить він вам. Більше не варто думати, чи це спрацює. Прощення завжди виправдане. Це завжди доречно. Це завжди працює. Витратьте наступні 10 або 15 хвилин свого життя, щоб знову відкрити власну, справжню, люблячу природу Христа. Це все, що потрібно, щоб побачити себе та іншого очима доброти.
Підготовка
Вирішіть, кого ви хочете пробачити. Це має бути хтось інший, ніж ви самі, тому що ви пробачите себе в рамках цієї вправи. Ця інша людина може бути живою або померлою. Це може бути хтось із далекого минулого чи поточних відносин. Це може бути хтось, кого ви знаєте невимушено, або хтось, кого ви дуже добре знаєте. Будь -хто, хто виступає в авангарді вашого розуму, є хорошим вибором для цієї вправи. В рамках вправи вам буде запропоновано визначити всі речі, які турбують вас про цю людину. Не залишайте нічого осторонь. Визнання кожної вашої думки про атаку, незалежно від того, наскільки маленькою або на перший погляд незначною, - це спосіб їх нейтралізації. Тому будьте повністю чесними з самим собою. Це дозволить вам отримати максимальний ефект.
Коли будете готові, знайдіть тихе, приватне місце, де вас не будуть спостерігати або перебивати. Якщо можливо, сядьте на стілець або на підлогу, а не вставайте або лягайте. Після того, як ви знайшли місце і визначили людину, яку потрібно пробачити, станьте максимально розслабленим і комфортним. По -перше, дайте собі хвилину -дві, щоб заспокоїти свій розум. Якщо ви знайомі з медитацією, медитуйте, поки не відчуєте спокій. Якщо ви не медитуєте, просто закрийте очі і дихайте розслаблено. Як тільки ваш розум заспокоїться, розслабте тіло, не закриваючи очей. Якщо ви помітили зони щільності, ненадовго затягніть їх ще більше, а потім зніміть напругу. Коли ви відчуєте готовність розпочати вправу прощення, відкрийте очі настільки, щоб мати змогу продовжувати читати, але водночас збережіть свій спокійний стан.
Вправа
Ця вправа починається з прощення іншого, а закінчується прощенням вас самих. Відкинувши судження, які ви висуваєте проти іншого, ви тоді зможете відмовитися від суджень, які ви тримаєте проти себе.
1. Подумайте про людину, якій хочете пробачити. Усвідомте ненависть, яку ви відчуваєте до своєї людини. Визнайте ненависть і прийміть її без осуду. Не робіть себе неправильним чи поганим через ненависть. Так що, якщо у вашій свідомості є ненависть? Ми всі це робимо, інакше нас би тут не було. Важливим є те, чи ви вирішите зберегти його, коли дізнаєтесь про це чи ні.
2. Почніть думати про те, що ця людина говорила чи робила в минулому, що вас турбує. Можливо, це довгий список дрібниць. Можливо, це одна велика річ. Можливо, це дріб'язкове. Можливо це егоїстично. Можливо, це безглуздо. Це не має значення. Винесіть на світло все, що вас турбує. Запишіть, якщо хочете. Потім використовуйте наступну фразу, щоб нейтралізувати кожну турботливу річ, яку ви ідентифікуєте:
Мої думки щодо ___________ [ім’я людини]
і _______________________________ [порушення, яке мене турбує]
розчиняються у світлі прощення.
Приклади:
Мої нападові думки про Джима
і ненависні, принизливі речі, які він говорить мені
розчиняються у світлі прощення.Мої нападові думки про Джима
через те, як він бреше і намагається обдурити мене з грошей
розчиняються у світлі прощення.І так далі.
3. Коли ви закінчите, ви тепер усвідомлюєте, що повністю хочете пробачити цю людину, і тому ви говорите ці слова в думках:
У святості Божого світла я прощаю ___________ [ім’я людини].
4. Тепер подумайте про все, що вас турбує в собі. Знову ж таки, не має значення, що дратує. Це може бути з минулого чи сьогодення. Просто внесіть це до свого свідомого усвідомлення. Використовуйте наступну фразу, щоб нейтралізувати кожну неприємну річ, яку ви ідентифікуєте:
Мої нападові думки про мене самого
тому що __________________________ [хвилювання, яке мене турбує]
розчиняються у світлі прощення.
Приклади:
Мої нападові думки про мене самого
тому що моя необережність спричинила нещасний випадок
розчиняються у світлі прощення.Мої нападові думки про мене самого
тому що я сказав погані речі про Джаніс
розчиняються у світлі прощення.І так далі.
5. Коли ви закінчите, ви зрозумієте, що повністю хочете пробачити себе. Тому ви говорите ці слова в думці:
У святості Божого світла я прощаю себе.
ЛЮБОВНА МЕДИТАЦІЯ
Вимовляйте цю молитву кілька разів, поки вона повністю не зареєструється у вашій свідомості:
Прощення пропонує все, що я хочу.
Сьогодні я сприйняв це як правду.
Сьогодні я отримав дари Бога.
Передруковано з дозволу видавця,
Книги великого серця. © 2002. Всі права захищені.
Джерело статті
Книга любові: Пробуди свою пристрасть, щоб стати твоїм вищим Я
від Карен Бентлі.
Книга кохання надає читачеві шість потужних, практичних та простих інструментів для того, щоб перекрити спонукання бути ненависним чи сумним та діяти як любляча істота, незважаючи ні на що. Вони включають нешкідливість, прощення, вдячність, мир, спілкування та прохання про бажане. Використання цих інструментів автоматично зміцнює зв’язок із Богом та відновлює усвідомлення читачем своєї власної незаперечної, незмінної доброти. Усвідомлення добра є важливим для щасливого і корисного життєвого досвіду.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про автора
Карен Бентлі, автор і затребуваний спікер, є всесвітньо відомим творцем Розбудіть свою пристрасть серії книг та семінарів. Її мета - змінити спосіб мислення людей про кохання, показати, наскільки духовна любов є джерелом усього щастя і миру. Раніше Карен працювала директором Центр прощення та редактор Голос Духа, журнал для духовних шукачів. Відвідайте її веб -сайт за адресою karenbentley.com/
Книги цього автора
at InnerSelf Market і Amazon
