Пандемія коронавірусу змінила наш спосіб життя - уважність може допомогти нам відновити зв’язок із самим собою та одне з одним. (Шаттерсткі)
Здається, ми освоїли ідеальний рецепт хаосу: глобальна екологічна надзвичайна ситуація, гуманітарні кризи, а на завершення - пандемія епічних масштабів. З чого ми починаємо осмислювати поточний час? Або що ще важливіше, як ми можемо рухатися до позитивного системного зрушення, який нікого не залишає позаду?
Як щодо вдиху?
Уважність, колись традиційна буддистська практика стала нормалізованою частиною світського суспільства і схвалюється багатьма органами охорони здоров’я. Зараз він знаходиться у багатьох громадських місцях, таких як шкіл, політика, військові частини та лікарні.
Все частіше дослідники знаходять нові програми та втручання для практик уважності для покращення індивідуального добробуту, включаючи зменшення стрес, неспокій та депресія. Незважаючи на те, що вони продемонстрували перспективи покращення численних аспектів людського здоров'я, мало досліджень досліджувало потенційні переваги уважності, що сприяють колективному добробуту, особливо під час широкомасштабної кризи.
Моє дослідження виявило це уважність може бути використана для вдосконалення не тільки індивідуального оздоровлення, але залежно від практики та її застосування, а також більш широкого порядку денного сталого розвитку. Цей відносно невивчений засіб підтримки прогресу в галузі сталого розвитку має величезне значення для кризисних періодів, особливо COVID-19.
Уважність та COVID-19
Пандемія COVID-19 виявила багато глибоких проблем, що стосуються стійкості. Те, що він також наголосив, - це наші надто часто безглузді способи існування, які привели до глибокого нерівності і експлуататорські стосунки з біосфера.
Дослідники виявили, що практика уважності може збільшитися співчуття та співпереживання, які є важливими рисами для підтримки як індивідуальної, так і колективної стійкості.
І оскільки заходи соціального дистанціювання та карантину тримають нас фізично відокремленими та прагнуть зв’язку, роль уважності у вихованні почуттів взаємозв’язок та зменшення факторів ризику для самотність та замкнутість набуває все більшого значення.
У відповідь на рекомендації щодо фізичного дистанціювання, класи уважності перейшли в Інтернет. (Шаттерсткі)
Також виявлено, що уважність поглиблюється зв’язок з природою, і навіть посилити визнання змін клімату.
Разом це розуміння та прихильність добробуту для всіх є критично важливими процесами для пом’якшення наших нині нестійких способів існування та діяльності. Так як уважність виявилася зменшити споживацтво і просувати більше стійкі звички споживання, він підтримує шлях вирішення великих проблем стійкості.
Перші реагуючі та працівники передової
Крім того, для перші респонденти які стикаються з безпрецедентно високим рівнем хронічного стресу внаслідок COVID-19, уважність також може допомогти зменшити втома від співчуття та вигорання на робочому місці.
Крім того, у світлі нинішньої напруженості між поліцією та цивільним населенням, уважність може також принести користь у подоланні нерівності, оскільки було встановлено, що вона зменшує агресію в Правоохоронці.
Незважаючи на численні потенційні переваги уважності, пошук ефективних шляхів використання цих практик, а також визнання деяких їх недоліків та обмежень залишається постійною проблемою.
Недоліки уважності
Для підвищення товарності уважність значною мірою відокремлена від неї Буддійські корені. У процесі багато традиційних морально-етичних елементів практики було замінено на більше індивідуалізований і часто порядок денний самообслуговування.
Бізнес-підприємства, які орієнтуватися на споживачів з високими витратами та еліту, У тому числі Google, Apple та Nike скористалися цією нішею на оздоровчому ринку. Розумність - це прибуткова і зростаюча багатомільярдна індустрія.
Практики уважності, які підсилюють уявлення про себе як про окремого від решти природи та суспільства, можуть ризикувати втратити багато переваг традиційної практики уважності. Подібним чином, зосередившись виключно на формуванні підвищеного усвідомлення себе, практикуючі уважність можуть не бачити наслідків своєї поведінки.
Індивідуалізовані практики уважності, якими займаються посилення задоволення та насолодина відміну від припинення страждань, може ненавмисно заохотити матеріалізм і егоїзм.
Уважність перетворилася на багатомільярдну галузь. (Шаттерсткі)
Уважне майбутнє
Замість того, щоб просуватися вузько неоліберальна та капіталістичний порядку денного, використовуючи уважність як a продуктивність зламати - -, товар або послугу, уважна практика може покращити як індивідуальне, так і колективне благополуччя, одночасно підтримуючи більш широкий прогрес у галузі сталого розвитку. Щоб це було задумано та здійснено, способи, якими ми визначаємо, практикуємо та застосовуємо уважність, повинні бути переглянуті, а в деяких випадках і трансформовані.
Однією з таких трансформацій є інтеграція практик уважності до миротворча діяльність ініціативи в Росії райони конфлікту. У таких місцях, як табори біженців, уважність використовується для підтримки нарощування стійкості, одночасно сприяючи як індивідуальному, так і колективному добробуту.
Коли наша нова реальність розгортається за обставин, нав'язаних COVID-19, вона продовжує виявляти подальші соціально-екологічні проблеми. Нам потрібно буде навчитися розумно практикувати уважність таким чином, щоб зменшити страждання для всіх істот як у теперішній момент, так і в постпандемічне майбутнє.
про автора
Кіра Джейд Купер, кандидат наук, Школа навколишнього середовища, ресурсів та стійкого розвитку, Університет Ватерлоо
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
