Самопоміч

Як (відновити) впевненість у собі

частина жіночого обличчя
Зображення на StockSnap


Розповідає Марі Т. Рассел.

Дивіться відеоверсію тут.

Одне з найбільших жалів у житті - це бути
яким би хотіли, щоб ви були інші,
а не бути собою.

                                          ―Шеннон Л. Олдер, автор, натхненний терапевт

9 січня 2015 року Крістофер Тур, цивільний працівник військово-морської бази в Гуантанамо, пропав безвісти. Через два дні його тіло знайшли. Мені, як його дружині, залишилося боротися з наслідками того, що відбулося в той час, і подіями, що привели до цього моменту, що змусило мене перевіряти понад двадцять років знущань – а також заперечення та обман, які трапляються в усіх домогосподарства, які зазнали домашнього насильства.

Як і майже у випадку з будь-якою травмою, можна отримати певну міру зцілення, якщо поділитися своєю історією — зцілення для себе, моїх дочок і, сподіваюся, інших, які живуть у тіні домашнього насильства.

Ось деяке уявлення про те, як я нарешті зміг відновити своє самопочуття.

Нові можливості

Нові можливості можуть створити хвилю свободи. Раніше в нашому шлюбі я влаштувався фасилітатором служби освіти на військовій базі в Гуантанамо в Центрі підтримки флоту та сім’ї. Часом на мої заняття відвідувало понад 300–400 чоловік, іноді цілими підрозділами. Я процвітав у захваті від створення чогось успішного.

Моє начальство наклало на мене більше відповідальності, і коли настав 2013 рік, я помітив невеликий вигин у своїй кар’єрній траєкторії. Офіцери вищого рівня залучали мене до більшої кількості розмов і рішень, і я отримав численні нагороди, видатні рецензії та нагороди. Це було більше, ніж самозадоволення. Я відчував, що пишаюся собою.

Я завжди знав, що в глибині душі я більш ніж здатний на великі речі, але роки емоційних розчарувань і ув’язнення в ролі дружини — до того ж дружини, яка зловживала, — залишили мене без впевненості. Хоча здавалося, що мій чоловік Кріс усіма силами боровся з моїм успіхом, довіра, яку інші мали в мені, допомогла підштовхнути мене на позитивний шлях. У грудні 2013 року я виконував обов’язки директора Центру підтримки флоту та сім’ї в GTMO, і мій погляд був спрямований на отримання офіційної посади директора.

Я менше спав і багато часу бігав, але я не міг попросити кращої системи професійної підтримки, яка б спрямувала мене до підвищення по службі.

Зустрічати нових людей

Наші дружні кола повністю змінилися. Тепер усі наші найближчі друзі були начальниками відділів — начальник відділу зв’язків з громадськістю, командир морської піхоти з дружиною та начальник відділу з кадрового загону. Ми більше не спілкувалися з кимось, хто не вважався керівником відділу, не тому, що ми відчували себе вищими, а тому, що ми завжди спілкувалися з цими верхніми рівнями, як через мою роботу, так і через нашу соціальну мережу. У GTMO ми опинилися в зовсім іншій сфері.

Хоча наш шлюб розвалився, тепер я був керівником відділу з владною посадою і людьми, які бачили мене в новому, іншому світлі. Зустріч з новими людьми дає змогу створити нову картину того, ким ви є. 


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Більше не капітулювати перед контрольною поведінкою

У нашому шлюбі я зробив поворот на сто вісімдесят градусів порівняно з тими короткими роками тому. Більше не капітулювати перед контролем поведінки та брати на себе провину дає вам змогу зосередитися на власному житті та дізнатися, ким ви насправді хочете бути. 

Моя посада на високому рівні не була для мене проблемою. Я відчував, що моя освіта та наполеглива праця виправдали зміни, які відбувалися в моїй кар’єрі. Проблема була виключно в моєму чоловікові. Він намагався пробитися на зустрічі та заходи, де йому було не місце. Гадаю, він певним чином відчував себе вправі.

Ця боротьба за владу, уражене его его Кріса і моя нова рішучість жити своїм життям заради власного щастя спричинили найстрашнішу поїздку на американських гірках, з якою ми коли-небудь мали справу в нашому шлюбі. І конфлікт змусив мене заціпеніти від його емоційних витівок. Я просто виконував дії: прокидатися, йти на роботу, йти додому, лягати спати, полоскати і повторювати. 

Я завжди був поруч із своїми дівчатами, але що стосується Кріса, то я просто посміхався публічно як його «божевільна» дружина. Ця здатність відступити і визнати, що я не винна, дозволила мені почати шлях до пошуку того «я», який я ціную.

Протягом 7 років я на пенсії з державної служби, тихо проживаю у Флориді, оточений люблячою сім’єю, собаками та великими цуценятами. Оглядаючи ретроспективу, найцінніша порада, яку я можу запропонувати: чи ви переоцінюєте те, ким ви насправді маєте бути, чи починаєте шлях до того, щоб дізнатися, хто ви є — не дозволяйте іншим визначати вас.

Авторське право 2021. Усі права захищено.
Друкується з дозволу автора/видавця.

Книга цього автора:

У клітці: правдива історія насильства, зради та GTMO

Клітці
від Лари М. Сабанош

Обкладинка книги: «У клітці: правдива історія зловживання, зради та GTMO», Лара М. СабаношЛара М. Сабанош веде читачів через приквел головної історії — перші двадцять років її бурхливого шлюбу з Крістофером Туром — описує події, якими вона переживала в ту ніч, коли Крістофер пропав безвісти на військово-морській базі в Гуантанамо. 

Клітці пропонує заклик до дій до реформ, оскільки це стосується домашнього насильства. Читачі з багатьох сфер життя — від військовослужбовців до тих, хто пережив домашнє насильство, від матерів до тих, хто впіймали в чужій брехні — знайдуть Кейджа захоплюючим і емоційним. Це всеохоплюючі сирі, чесні та надихаючі мемуари, створені шість років.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle. 

Про автора

фото: Лара СабаношЛара Сабанош виросла в різних частинах країни та деякий час жила за кордоном у затоці Гуантанамо (GTMO), де була фасилітатором освітніх послуг у Центрі підтримки флоту та сім’ї, а в грудні 2013 року стала виконувачем обов’язків директора. життя як дружина, мати і студентка, зрештою закінчивши дві докторські ступені.

Її нова книга створювалася шість років, Клітці, — це чесні та інтроспективні мемуари, що детально описують ніколи раніше не розказану іншу сторону міжнародної історії. Зараз Лара вийшла на пенсію з державної служби, спокійно проживає в Пенсаколі, штат Флорида, в оточенні своєї люблячої сім’ї, собак і великих цуценят.

Для отримання додаткової інформації див LaraSabanosh.com
   

 

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Деякі розумні особисті розмови про тіло
Деякі розумні розмови про тіло
by Барбара Бергер
Реальність для більшості з нас така, що іноді тіло болить. Ми можемо значно полегшити…
Інформаційна медицина: нова парадигма в галузі охорони здоров'я та зцілення
Інформаційна медицина - нова парадигма здоров'я та зцілення
by Ервін Ласло та П'єр Маріо Біава, доктор медичних наук.
Речі та події у Всесвіті не є випадковими та хаотичними: вони утворюються - "у формі" - ...
Очищення залишків насильницького, нелюбого батька
Очищення залишків насильницького, нелюбого батька
by Морін Дж. Сен-Жермен
Ви збираєтеся навчитися дуже специфічній техніці очищення своєї підсвідомості від усього старого ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.