"Я перетинаю мости з радістю і з легкістю".
Я люблю "як робити". Вся теорія у світі марна, якщо ми не знаємо, як її застосувати та змінити. Я завжди був дуже прагматичною, практичною людиною з великою потребою знати, як щось робити.
Принципи, з якими ми працюватимемо в цей час:
- Виховання готовності відпустити
- Керуючи розумом, і
- Дізнавшись, як прощення себе та інших звільняє нас.
Звільнення Потреби
Іноді, коли ми намагаємося випустити шаблон, вся ситуація на деякий час здається гіршою. Це непогана річ. Це знак того, що ситуація починає рухатися. Наші твердження працюють, і нам потрібно продовжувати.
Приклади:
* Ми працюємо над збільшенням добробуту, і ми втрачаємо свій гаманець.
* Ми працюємо над покращенням наших стосунків, і у нас є суперечка.
* Ми працюємо над тим, щоб стати здоровими, і ми застуджуємось.
* Ми працюємо над виявом своїх творчих талантів та здібностей, і нас звільняють.
Іноді проблема рухається в іншому напрямку, і ми починаємо бачити і розуміти більше. Наприклад, припустимо, ви намагаєтеся кинути палити, і ви говорите: "Я готовий відмовитись від потреби в сигаретах".
Продовжуючи робити це, ви помічаєте, що ваші стосунки стають декомфортнішими. Не впадайте у відчай, це ознака робочого процесу.
Ви можете задати собі низку запитань, таких як: Чи готовий я відмовитися від незручних стосунків? Чи створювали мої сигарети димову завісу, щоб я не бачив, наскільки незручні ці стосунки? Чому я створюю ці стосунки?
Ви помітили, що сигарети - лише симптом, а не причина. Зараз ви розвиваєте розуміння та розуміння, які звільнять вас.
Ви починаєте говорити: "Я готовий звільнити потребу від незручних стосунків".
Тоді ви помічаєте, чому вам так незручно, що інші люди, здається, завжди критикують вас.
Усвідомлюючи, що ми завжди створюємо весь наш досвід, тепер ви починаєте говорити: "Я готовий звільнити потребу критики".
Потім ви замислюєтесь над критикою і розумієте, що в дитинстві ви отримували багато критики. Ця маленька дитина всередині вас почувається вдома лише тоді, коли її критикують. Ваш спосіб приховатись від цього полягав у створенні "димової завіси".
Можливо, ви бачите наступний крок як ствердження: "Я готовий пробачити ..."
Продовжуючи робити свої твердження, ви можете виявити, що сигарети вас більше не приваблюють, і люди у вашому житті більше не критикують вас. Тоді ви знаєте, що ви звільнили свою потребу.
Зазвичай це займає трохи часу. Якщо ви будете лагідно наполегливі і готові приділяти собі кілька спокійних хвилин щодня, щоб поміркувати над своїм процесом змін, ви отримаєте відповіді. Інтелект у вас - той самий Інтелект, який створив всю цю планету. Довіряйте своїм внутрішнім керівництвом, щоб розкрити вам все, що вам потрібно знати.
Вправа: звільнення потреби
У ситуації семінару я б попросив вас виконати цю вправу з партнером. Однак ви можете зробити це однаково добре, використовуючи дзеркало, велике, якщо це можливо.
Подумайте на мить про щось у своєму житті, яке ви хочете змінити. Підійдіть до дзеркала і подивіться в свої очі і скажіть вголос: «Тепер я усвідомлюю, що створив цей стан, і тепер я готовий випустити у своїй свідомості шаблон, який відповідає за цей стан». Скажіть це кілька разів, з почуттям.
Якби ви були з партнером, я б попросив вашого партнера сказати вам, чи справді він думав, що ви це мали на увазі. Я хотів би, щоб ви переконали свого партнера. Запитайте себе, чи справді ви це маєте на увазі. Переконайтесь у дзеркалі, що цього разу ви готові вийти з рабства минулого.
У цей момент багато людей лякаються, бо не знають, ЯК зробити це звільнення. Вони бояться взяти на себе зобов’язання, поки не знають усіх відповідей. Це лише більший опір. Просто пройдіть крізь нього. Одне з чудових речей полягає в тому, що ми не повинні знати, як це робити. Все, що нам потрібно - це бути готовими. Універсальний інтелект або ваша підсвідомість зрозуміють, як це відбувається.
На кожну думку, яку ти думаєш, і на кожне слово, яке ти вимовляєш, відповідають, і сенс сили в цьому моменті. Думки, про які ви думаєте, і слова, які ви заявляєте в цей момент, створюють ваше майбутнє.
Ваш розум - це інструмент
Ви набагато більше, ніж ваш розум. Можливо, ви думаєте, що ваш розум веде шоу, але це лише тому, що ви навчили свій розум мислити таким чином. Ви також можете перенавчити та перекваліфікувати цей свій інструмент.
Ваш розум - це інструмент, яким ви можете користуватися, як завгодно. Зараз ви використовуєте свій розум - це лише звичка, і звички, будь-які звички, можна змінити, якщо ми хочемо це зробити, або навіть якщо ми лише знаємо, що це можливо зробити.
На мить заспокойте балаканину свого розуму і справді подумайте над цією концепцією: ВАШ РОЗУМ - ІНСТРУМЕНТ, ЯКИЙ МОЖЕТЕ ВИБРАТИ, ЩОБ ВИКОРИСТАТИ БУДЬ-ЯКИЙ БАГАТО
Думки, які ви «вибираєте» для думки, створюють той досвід, який у вас є. Якщо ви вірите, що важко або важко змінити звичку чи думку, то ваш вибір цієї думки зробить це для вас істинним. Якщо ви вирішите подумати: "Мені стає легше вносити зміни", то ваш вибір цієї думки зробить це правдою для вас.
Керування розумом
У вас є неймовірна сила та інтелект, які постійно реагують на ваші думки та слова. Навчившись керувати своїм розумом свідомим вибором думок, ви приєднуєтесь до цієї сили.
Не думайте, що ваш розум контролює. Ви контролюєте свій розум. Ви використовуєте свій розум. Ви можете перестати думати про ці давні думки.
Коли ваше старе мислення намагається повернутися і сказати: "Це так важко змінити", візьміть розумовий контроль. Скажіть собі на думку: «Зараз я вирішив повірити, що мені стає простіше вносити зміни». Можливо, вам доведеться провести цю розмову з розумом кілька разів, щоб він визнав, що ви керуєте собою, і те, що ви говорите, йде.
Єдина річ, якою ви коли-небудь мали якийсь контроль, - це ваша поточна думка
Твої старі думки зникли; Ви з ними нічого не можете зробити, окрім як пережити досвід, який вони викликали. Ваша поточна думка, та, про яку ви думаєте зараз, повністю під вашим контролем.
приклад:
Якщо у вас є маленька дитина, якій дозволено тримати так довго, як вона забажає, і тоді ви приймаєте рішення, що тепер хочете, щоб ця дитина лягала спати щовечора о 8:00, що ви думаєте перша ніч буде схожа?
Дитина буде повставати проти цього нового правила, і, можливо, буде брикати і кричати і робити все можливе, щоб не входити з ліжка. Якщо ви в цей час змиритесь, дитина виграє і намагатиметься керувати вами назавжди.
Однак якщо ви спокійно дотримуватиметеся свого рішення і твердо наполягатимете, що це новий час сну, повстання зменшиться. Через дві-три ночі буде встановлено нову рутину.
Це те саме з вашим розумом. Звичайно, спочатку він збунтується. Він не хоче перекваліфікуватися. Але ти контролюєш, і якщо ти залишишся зосередженим і твердим, через дуже короткий час встановиться новий спосіб мислення. І ти почуватимешся так добре, усвідомлюючи, що ти не безпорадна жертва власних думок, а скоріше володар власного розуму.
Вправа: Відпускання
Читаючи це, зробіть глибокий вдих і на видиху дайте всій напрузі покинути ваше тіло. Нехай ваша шкіра голови, лоб і обличчя розслабляться. Щоб читати, голова не повинна бути напруженою. Нехай мова і горло і плечі розслабляться. Ви можете тримати книгу з розслабленими руками. Зробіть це зараз. Нехай спина, живіт і таз розслабляються. Нехай ваше дихання буде спокійним, коли ви розслабляєте ноги і ступні.
Чи відбулися великі зміни у вашому тілі з моменту початку попереднього пункту? Зверніть увагу, скільки ви тримаєте. Якщо ви робите це своїм тілом, то ви робите це своїм розумом.
У цій розслабленій, зручній позі скажіть собі: «Я готовий відпустити. Відпускаю. Я відпустив. Я знімаю всі напруги. Я звільняю весь страх. Я звільняю весь гнів. Я звільняю всю провину. Я звільняю весь сум. Я відпустив усі старі обмеження. Я відпускаю, і я в спокої. Я в спокої з собою. Я спокійний із процесом життя. Я в безпеці ".
Пройдіть цю вправу два-три рази. Відчуйте легкість відпускання. Повторюйте це щоразу, коли відчуваєте, що виникають думки про труднощі. Потрібно трохи практики, щоб рутина стала частиною вас.
Коли ти спочатку потрапляєш у цей мирний стан, твоє твердження стає легким. Ви стаєте відкритими і сприйнятливими до них. Не потрібно боротися, стресувати чи напружуватися. Просто розслабтеся і подумайте відповідні думки. Так, це просто.
Фізичне звільнення
Іноді нам потрібно відчути фізичне відпускання. Переживання та емоції можуть замкнутись у тілі. Крик у машині з закатаними вікнами може бути дуже розслаблюючим, якщо ми задушили наш словесний вираз. Бити ліжко або бити подушками - це нешкідливий спосіб звільнити натякнутий гнів, як гра в теніс чи біг.
Деякий час тому у мене день-два боліло в плечі. Я намагався ігнорувати це, але воно не зникало. Нарешті я сів і запитав себе: «Що тут відбувається? Що я відчуваю? "
Я зрозумів: «Таке відчуття, як горіння. Пекти ... пекти ... це означає гнів. На що ти злишся? ».
Я не міг придумати, на що сердився, тому сказав: "Ну, давайте подивимось, чи зможемо ми це дізнатись". Я поклав дві великі подушки на ліжко і почав бити по них з великою енергією.
Приблизно через дванадцять хітів я зрозумів, на що саме розсердився. Це було так ясно. Тож я ще сильніше бив подушки, шумів і випускав емоції зі свого тіла. Коли я пройшов, мені стало набагато краще, і наступного дня моє плече було в порядку.
Передруковано з дозволу видавця, Hay House.
© 1999. Відвідайте їх веб-сайт за адресою www.hayhouse.com
Стаття Джерело:
Ти можеш зцілити своє життя (ілюстроване подарункове видання)
Луїза Л. Хей.
Луїза Л. Хей (1926-2017), всесвітньо відома авторка та лектор, представляє вам прекрасне подарункове видання свого знакового бестселера. Ключовий меседж Луїзи: "Якщо ми готові займатися розумовою роботою, можна вилікувати майже все". У цій книзі Луїза пояснює, як обмежувальні переконання та ідеї часто є причиною хвороби, і показує, як ви можете змінити своє мислення - і поліпшити якість свого життя!
Інформація / Замовити цю книгу. Також доступні як видання Kindle, аудіокнига та аудіо компакт-диск
Про автора
ЛУІЗ Л. СЕНО (8 жовтня 1926 р. - 30 серпня 2017 р.) був метафізичним викладачем і викладачем та автором найбільш продаваних книжок, зокрема Ви можете зцілити своє життя та Розширення можливостей жінок. Її твори були перекладені на 26 різних мов у 35 країнах світу. Луїза була засновницею та головою видавничої компанії Hay House, Inc., яка розповсюджує книги, аудіо та відео, які сприяють оздоровленню планети.
