Елемент: Повітря (Ваю)
Колір: смарагдово-зелений
Звук мантри: YUM
Особлива мантра сердечної чакри: Om mani padme hum
Четверта чакра знаходиться в центрі серця. Тут зустрічаються матерія і дух. Він позначає півдорогу, з трьома чакрами внизу і трьома вгорі. Це справді дуже важлива чакра, оскільки це наш центр любові та зв’язків.
Тут ви виходите за межі нижчих чакр і рухаєтесь до більш глибокого усвідомлення життя в дхармі, свого праведного обов’язку чи доброчесного шляху. Любов тече з вас. Ви миролюбні, радісні та співчутливі. Ваші дії більше не корисні для себе, а мотивуються тим, що допомагають іншим подолати страждання.
Потік прани, або життєвої сили
Анахата охоплює серцевий центр, легені, руки та кисті. Він також включає кровоносну та лімфатичну системи.
Потік прани, або життєвої сили, помітний у четвертій чакрі, коли тут перебувають легені. Повітря тече і виходить з моменту вашого народження і до моменту, коли ви робите останній вдих. Сила прани частково регулюється контролем дихання.
Розум, у свою чергу, залишається спокійним або збуджується на основі вашої здатності регулювати дихання. Чим повільнішим і контрольованішим стає ваше дихання, тим спокійніше ваш розум. Більш швидкий, нестабільний режим дихання поступається місцем швидкій, неорганізованій думці, що може призвести до тривоги, паніки і навіть психозу. Напад паніки не може проявлятися за наявності спокійного, рівномірного та рівномірного дихання.
Анахата або серцева чакра - це також місце, де перебувають ваші найглибші щирі бажання. Поки у вас є бажання, що випливають із другої та третьої чакр, бажання четвертої чакри є глибшими та глибшими, з більшою духовною якістю для них.
Колір, який ми приписуємо серцевій чакрі, - смарагдово-зелений. Мантру, або звук біжа (насіння), ми озвучуємо для четвертої чакри YUM.
Четверта хвороба чакри
Хоча дисбаланс в будь-якій з чакр може створити хворобу, той, що знаходиться в серцевій, може спричинити серйозні захворювання, що загрожують життю. Розум, тіло і дух тісно пов’язані між собою, а анатомічна область серцевої чакри керує основними життєвими системами, що підтримують життя. Серед них - дихання та здоров’я серця, саме тому я закликаю вас подбати про те, щоб тримати серцеву чакру відкритою та вирівняною. У Сполучених Штатах серцево-судинні захворювання є першою причиною смерті, а респіраторні - третьою.
До захворювань четвертої чакри належать захворювання серця, легенів, проблеми з артеріальним тиском, проблеми з тимусом, проблеми з судинами, проблеми з диханням та кровообігом, а також проблеми з молочними залозами, такі як рак молочної залози.
Четверта енергія чакри
Англійський переклад санскритського слова Анахата, "Розбитий" або "неушкоджений", ідеально втілює енергію четвертої чакри.
Любов, емоція четвертої чакри, може бути розпливчастою і важкою для розуміння в повному розумінні. Ви можете сказати в одній думці: «Я люблю шоколад і я люблю свою маму», але любов до цих двох речей має різне значення. Втрата шоколаду може не викликати такої ж реакції, як втрата вашої матері, проте ви можете використовувати одне й те саме слово, щоб описати емоції, які ви відчуваєте до обох речей.
Четверта чакра з’єднує матерію і дух, і ми починаємо відчувати більш альтруїстичну форму любові, яка зростає лише із більшим духовним усвідомленням. У перших трьох чакрах любов в основному мотивується задоволенням потреб. Перша сенс чакри любові - "я люблю, щоб я міг задовольнити свої потреби". Друга любов чакри - це "Я люблю, щоб інший полюбив мене у відповідь". Третя любов чакри - це "Я люблю, щоб інші могли визнати, що я хороша людина, і тому я можу любити себе". Це всі стадії розвитку в любові і не є по суті неправильними, але вони можуть бути незрілими проявами любові.
Зростаючи в духовній зрілості, коли ви досягаєте четвертої чакри, любов походить з менш умовного джерела. Ви вчитеся любити незалежно від того, що вам заподіюють шкоду, і незалежно від того, чи інші постійно задовольняють ваші потреби. Ви любите, бо знаєте, що подібно до чесності, засвоєної в третій чакрі, любов - це вища частота коливань, яка призведе вас до більшої справжності.
Найвищі духовні провідники минулого завжди відповідали з любов'ю в присутності ненависті. Під час розп’яття Ісус сказав: „Отче, прости їх, бо вони не знають, що роблять”. Махатма Ганді простив тих, хто його гнобив. Нельсон Мандела пробачив тим, хто ув'язнив його на двадцять сім років. Ці приклади втілюють справжнє значення Анахати. Незважаючи на фізичну, психічну та емоційну травму, вони не дали ненависті проникнути в їхні серця.
Людина з енергією четвертої чакри, яка «розбита», відчуває удари інших, але без слідів удару. Це потужно. Їхнє почуття вартості, добробуту та здатності любити більше не вимірюється зовнішніми силами. Любов зсередини випромінює зовні.
Наші суспільні стосунки з Четвертою чакрою
Форма любові, яку найчастіше зображують у ЗМІ, не є справжньою формою любові з четвертої чакри. Але у нас є моменти, коли ми торкаємось цієї любові, часто під час кризи, коли люди йдуть на жертви, щоб допомогти іншим. Наприклад, після того, як ураган "Харві" пошкодив 203,000 тисячі будинків і завдав збитків на 180 мільярдів доларів, федеральні працівники надзвичайних ситуацій врятували 10,000 тисяч людей, що потрапили під їхні будинки або на шосе. Американські компанії пообіцяли понад 157 мільйонів доларів на відновлення зусиль. Велика кількість інших людей вкладала гроші в такі благодійні організації, як Червоний Хрест, на допомогу в рятувальних заходах. Виливи любові часто приймають форму волонтерства для тих, хто цього потребує, і ці акти безкорисливості є виразом енергії четвертої чакри.
Суспільство в цілому може зробити цей зсув у свідомості, коли достатньо людей роблять свідомий вибір жити на такому рівні любові. Життя - це вже не виживання чи отримання того, що є «моїм», а проходження через життя з позицією «Як я можу допомогти?» та "Як я можу служити?" Коли достатньо з нас приймає це рішення і воно досягає критичної маси, ми всі можемо рухатися вперед у новому напрямку, щоб прокинутися до іншого стану існування.
Живе життя в чакрі Анахата
Перехід від життя в нижчих чакрах до життя у вищих чакрах подібний до пробудження з глибокого сну вперше. Життя більше не корениться у виживанні, продовженні роду, досягненні мирських задоволень, задоволенні інших чи корисливих цілях. Тепер життя стає виразом служіння іншим через співчуття, дарування та відвертість.
Життя четвертої чакри не уособлює позитивне ставлення енергії третьої чакри, а скоріше пасивну відкритість, яка приваблює до неї інших. Поки третя чакра уособлює ян, або чоловічу енергію, четверта чакра утримує інь, або жіночу енергію. Повітря мирності оточує людей Четвертої чакри. Вони легковажні і від душі сміються. Їхній сміх заразний. Кохання тече з їхніх істот.
Люди четвертої чакри співчувають оточуючим. Їх серця болять і глибоко відчувають тих, хто страждає. Їх почуття співпереживання справжнє. Вони охоче плачуть або сміються з іншими через справжній зв'язок з їх переживаннями. Їхнє дарування відбувається з доброзичливості, а не з егоїстичних мотивів. Світло, яке випромінює їхнє серце, приваблює до них інших.
Уразливість є атрибутом четвертої чакри. Щоб відчути винагороду, яка виходить від серця, потрібна відвертість, двосторонній обмін дарувальником і приймачем в автентичній манері. Близькість та близькість - це виграш, який отримує ваша готовність бути вразливим.
Відкривши своє серце і тримаючи двері відкритими
У своїй книзі Любов: що таке життя, психолог Лео Бускалья стверджує, “Любов - це завжди розпростерті обійми. Якщо ви закриєте руки про кохання, то виявите, що ви лишаєтесь триматися лише себе ». Я вважаю, що це означає, що ви не повинні ні затискатися занадто щільно, ні відпускати, а потім відмовляти впускати когось іншого. Коли ви любите повністю і безумовно, ваші улюблені почуваються однаково улюбленими вами, незалежно від того, близькі вони чи далекі, чи їм подобається ти чи ні.
Дуже часто ми встановлюємо обмеження на любов. Ми говоримо такі речі, як "Я занадто відкрив своє серце" або "Я дав занадто багато, і дивись, куди це мене дійшло". Пам’ятайте, щоразу, коли ви думаєте про причини не відкривати своє серце для любові, це ваше его знову заважає.
Керована медитація Анахати
Сідайте зручно і закрийте очі. Донесіть свою обізнаність до свого серцевого центру, свого джерела любові та співчуття. Уявіть, подумайте або відчуйте смарагдово-зелений колір, що випромінює ваше серце. Це іскристе зелене світло сяє назовні у всіх напрямках.
Вдихніть у цей простір і відчуйте, як довжина кола світла навколо вашого серця стає все ширшою та ширшою. Відчуйте тут баланс між фізичною матерією та духом. Відчуйте себе одночасно приземленими, відкритими і пробудженими духом.
Тепер, коли ви усвідомлюєте своє випромінювальне, співчутливе світло, що рухається з вашого тіла у світ, поверніть свою увагу назад до свого серцевого центру. Шукайте в своєму серці будь-який дискомфорт, який там мешкає. Якщо ви знайдете такий, надішліть дискомфортні квіти, а потім проводжайте подалі від серця. Поки ви супроводжуєте дискомфорт, який може замаскуватися як скривдження, сором, звинувачення, гнів чи відсутність прощення, подякуйте йому за повідомлення та дайте йому зрозуміти, що він може піти зараз.
Повторюйте це з кожним джерелом дискомфорту, яке виникає у вашому серцевому центрі, поки у вас не залишиться лише світла та легкого дихання. Ви дізнаєтесь, коли ви все відпустите, тому що на вашому серці буде легше, ніби з вашої грудної клітини зняли велику вагу. Відчуйте, як легко дихати зараз.
Тепер, коли ваше серце ясне, почувайтеся залитим безумовною любов’ю. Дозвольте цій любові текти і заповнити простір вашого серця. Відчуйте тепло і експансивність цієї любові. Дозвольте собі отримувати. Дозвольте собі почуватися вразливим і відкритим до цієї великої любові, якої ви гідні.
Ви стаєте посудиною любові з кожним подихом. Любов тече до вас і через вас. Ви стаєте каналом для цієї любові, і коли ця любов наповнює кожну клітину вашого тіла, ви відчуваєте себе легшим і радіснішим. Ваша радість випромінює всю вашу істоту. Ви можете навіть виявити, що посміхаєтесь без видимих причин. Нехай буде так, як є, бо це стан любові. У цей момент ви навіть можете відчути поколювання, що пульсує у вашому тілі. Це нормально, оскільки ви підвищили частоту коливань своєї істоти. Посидьте з цим відчуттям. Він тут, і ви завжди можете отримати до нього доступ, коли завгодно.
Ви можете сидіти в цій мовчазній медитації скільки завгодно, перш ніж відкривати очі і повільно повертатися до активності. Щоб посилити вібрацію, повторіть звук мантри YUM три рази.
Четверта ідея уважності чакри для роздумів
1. Я готовий випустити з серця своє болю і пробачити всім, хто мені заподіяв шкоду, включаючи мене самого.
2. Я відкритий для того, щоб дарувати і отримувати любов і знаю, що я гідний любові.
3. Я відчуваю співчуття до інших, особливо до тих, кого не розумію.
4. Я - посудина Божої любові, яка несе безумовне прийняття всім, хто цього потребує.
©2018 Мішель С.Фондін.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу.
www.newworldlibrary.com
Джерело статті
Зцілення чакр для яскравої енергії: Дослідження ваших 7 енергетичних центрів з уважністю, йогою та аюрведою
Мішель С. Фондін
Розташовані вздовж осі хребта, від куприка до маківки голови, сім основних енергетичних центрів тіла називаються чакрами. Автор Мішель Фондін досліджує та пояснює кожну з них у семи розділах цієї книги, демістифікуючи їх роль у сприянні зціленню, рівновазі, особистій силі та повсякденному добробуту. Вона пропонує медитації та візуалізації, пози йоги, дихальні вправи та аюрведичні дієтичні практики, щоб дізнатись про чакри та працювати з ними.
Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги в м’якій обкладинці та / або завантажити його Kindle видання.
Про автора
Мішель С. Фондін, Автор Зцілення чакри для яскравої енергії та Колесо зцілення за допомогою Аюрведи є консультантом аюрведичного способу життя та викладачем йоги та медитації. Вона має сертифікат ведичного майстра від центру Чопра і працювала з доктором Діпаком Чопра, викладаючи йогу та медитацію. Дізнайтеся більше про її роботу в www.michellefondinauthor.com.
Книги цього автора
at InnerSelf Market і Amazon
