Зображення на Герд Альтман

А означає прийняття себе та інших... будь-кого, будь-де, будь-коли, завжди.

Б означає бездоганність і усунення провини з мого сприйняття... налагодити контакт із серцем, перш ніж критикувати інших, звинувачувати їх чи бути войовничим.

C - для співчуття до всіх людей скрізь ... турбота з мужністю, увагою та комфортом.

D - для відстороненості та дозволу іншим бути собою ... віддано вибираючи слідувати вказівкам свого серця.

Е - для того, щоб виражати себе з любов’ю ... щоразу, скрізь, з усіма.

F — за свободу бути вірним своїй божественній природі... назавжди.

G — це благочестивість, жити нею і бачити її скрізь і в кожному... доброта, спрямована на створення вищого добра.

Н - це гармонія всередині і поза ... слухання повідомлень від серця і сміливість діяти згідно з ними.

Я за інтуїцію та слухання свого, поважаючи ваше ... розуміння у повсякденному житті.

J для журналу та запису моїх почуттів, мрій та думок ... просто тому, що я того вартий.

К - це також за доброту до людей і тварин ... бути добрим, добрим, добрим.

L для любові, завжди і для всіх ...; жити з любов’ю в серці до дитини в кожному.

М означає уважність і увагу до своїх думок... спостереження за божевіллям розуму мавпи.

N - зараз, єдиний раз, коли є ... нічого не існує, крім тепер.

O - це для інших і любити їх такими, якими вони є ... вибираючи любов понад наші страхи та сумніви.

P - це позитивне ставлення до всіх ... терпіння, позитив, наполегливість у прагненні до більш люблячого життя.

Питання - це питання та їх запитання, коли я ходжу ... розглядаючи життя як пошуки правди, любові та вдячності.

R - це здатність реагувати у всьому моєму житті ... насправді вирішивши відповісти максимально можливо.

S означає безтурботність, мій вибір кожного дня... заспокійливий і безтурботний, спонтанно.

Т - це вдячність великим і малим ... перетворення подяки і вдячності правдою мого існування.

U — це Всесвіт, Того, кого я обожнюю... пам’ятаючи, що ми з U разом створюємо пісню та поезію Всесвіту.

V - це цінність, яку я впізнаю в усьому ... Ціную себе і людей навколо мене.

W означає бажання бути найкращим, яким я можу бути... з кожним моїм подихом.

X - це рентген і зробити себе прозорим ... розглядаючи своє існування як шлях до любові та через неї.

Y - поступатися потоку життя ... не тужити за вчорашнім днем, а зосередитися на сьогоднішньому дні, прямо тут і зараз.

Z - це родзинка, оскільки я живу із захопленням ... від A до Z.

Пов’язана книга:

Вийди з розуму і увійди у своє життя: нова терапія прийняття та прихильності
Стівен К. Хейс.

Ця книга не про подолання болю чи боротьбу з емоціями; мова йде про охоплення життя і відчуття всього, що воно може запропонувати, і вибір життя, заснованого на тому, що найважливіше.

Книга була нагороджена Знаком заслуг Асоціації поведінкової та когнітивної терапії самодопомоги? нагорода, яка присуджується видатним книгам із самодопомоги, які відповідають принципам когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і містять науково перевірені стратегії подолання проблем із психічним здоров’ям. Наші книги, які використовуються самостійно або в поєднанні з терапією, пропонують потужні інструменти, які читачі можуть використовувати, щоб швидко почати зміни у своєму житті.

Більше інформації / Замовити цю книгу. Також доступний як аудіокнига та як видання Kindle.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com