Зображення на косити
Готові чи ні, в якийсь момент ми всі залишаємо підліткові роки позаду і потрапляємо у світ дорослих. І навіть незважаючи на те, що багато хто з нас мав ілюзію, що досягнення повноліття означатиме, що ми досягли певного нагородного кінцевого пункту, де ми зможемо жити вічно з місця впевненості та спокою, знаючи, що робити та що носити за будь-яких обставин, цього, мабуть, не було.
Подібно до великої риби в маленькому ставку, яку раптом штовхають у величезний океан, ми виявили, що дорослість приносить підвищену відповідальність, схильність до злиття з нашою професійною ідентичністю та нескінченний обов'язок робити все, що "повинні" робити відповідальні дорослі. І з часом у нас виникла тенденція робити все більше і більше для інших і все менше і менше для себе.
Скажіть, чи звучить цей сценарій неясно знайомим. Ви стираєте білизну, купуєте страховку, балансуєте свою чекову книжку, відвідуєте сім’ю на святах, прибираєте будинок, обробляєте білою огорожею пікети та постачаєте здорову домашню їжу для своєї родини, адже саме такі речі ви знаєте, що повинні робити . Але замість того, щоб привітати себе за все, що ти робиш, ти б'єш себе за все те, що ти НЕ мати час або енергію, щоб зробити це.
Я знаю, що ти мене не бачиш, але я зараз так високо піднімаю руку! Якщо ви схожі на більшість жінок, яких я знаю, і я також включаю себе в цю категорію, ця самооцінка призводить до почуття самооцінки, сорому, синдрому самозванця, вини матері та негідності. Хоча ми робимо справді чудові речі!
То що буде далі? Ми ховаємось. І ми вдаємо. Але ми не наважуємось Показувати or сказати будь-хто, що насправді відбувається. І в цьому проблема.
Хоча це правда, існує величезна кількість речей, які потрібно зробити, викриваючи себе та своє життя, як недосконалі плутанини, якими вони є, нас звільняє, тому що нам більше не потрібно робити вигляд, що ми є тим, чим ми не є. Коли ми проявляємо себе чесно, ми виходимо з голови - і наш нескінченний список справ - і потрапляємо в наше серце, наше тіло і радість нашого життя. Що, що цікаво, звільняє нас отримати більше зроблено, тому що ми витрачаємо менше часу на танці, роблячи так, що здається, що ми все це контролюємо, а насправді більше часу отримання речі під контролем! Це також звільняє нас від можливості перереєструвати своє життя таким чином, щоб по-справжньому зробити нас щасливими, задоволеними та комфортними.
Вироблення власної гідності
Як жінки, ми були змушені вимірювати себе із зовнішніми стандартами, завжди стараючись і роблячи більше. Але для того, щоб процвітати, ми не можемо продовжувати робити більше, відповідаючи стандартам, які не є нашими власними. Натомість нам потрібно розробити власну внутрішню систему оцінки, де ми відповідаємо власним очікуванням, а не очікуванням інших. І коли ми це робимо, впевненість і радість процвітають, і ми оживаємо як у професійному, так і в особистому плані, тому що всі аспекти нашої ідентичності узгоджуються з тим, ким ми є і як ми виявляємось у світі.
Звичайно, бувають важкі речі. Життя наповнене викликами та невдачами. Але хореографуючи своє власне життя та віддаючись своєму шляху, ми розвиваємо знання про те, хто ми є, що цінуємо та що важливо для нас, що приносить внутрішній спокій, якого жодна нагорода від інших ніколи не може забезпечити!
Оскільки ми можемо лише уявляти, маніфестувати або творити в рамках того, що знаємо, поки ми не усвідомлюємо, що лежить за цими рамками, ми не маємо засобів туди дістатися і залишаємось застряглими. Проводити своє життя, зустрічаючись з уявленнями інших людей про те, як і ким ми повинні бути, - це все одно, що жити з надягнутими шторами. Поки ми не зірвемо ці штори, наше сприйняття буде обмеженим, і якщо не трапиться щось безпрецедентне, що змінить наше усвідомлення, ми ніколи не зможемо бути повністю вільними жити і танцювати зі своїми іскорками.
Мрія, про яку ви ніколи не знали
Ця зміна обізнаності - саме те, що сталося з однією з викладачів-студенток моєї матері. Еліза була доброю, співчутливою та турботливою молодою жінкою, яка на півдорозі свого студентського навчання зрозуміла, що викладання не для неї. Вона любила дітей, але почувалась невиконаною та виснаженою щоденними вимогами роботи. Це була її мрія, чи не так?
Ніхто не розумів її вагань, оскільки, здавалося б, вона так підходила для обраної кар’єри. Її заохочували йти вперед, і їй сказали, що вона «звикне» до викладання і що все буде добре. Її голова знала, що їй «належить» вирости, знайти роботу та перейти до життя, але серце постійно говорило їй, що щось не так.
Всупереч порадам усіх, вона вступила до Корпусу Миру. Вона випустила всі свої очікування, і, не маючи наміру щось створювати, її відправили до Африки. Вона полюбила культуру, землю, людей, запахи, смак та відчуття Африки! І як тільки вона приїхала, у неї все стало на свої місця. Її життя в Африці було там, чекаючи її весь час; вона просто ще цього не знала.
Повернувшись, вона шукала роботу, пов’язану з Африкою, працювала добровольцями в некомерційних організаціях та працювала з африканськими біженцями, але чим довше вона перебувала в США, тим більше вона впадала в депресію.
Незважаючи на те, що всі в її світі вважали, що вона божевільна, вона довірилася своїй правді і сміливо перерекомендувала своє життя, повернувшись назад до Африки. Де вона познайомилася з чоловіком своєї мрії, закохалася, вийшла заміж і створила сім’ю. Донині вона живе і працює в Африці, веде життя, до якого не могла ні підготуватися, ні планувати його проявити.
Коли ми випускаємо старі розповіді, створені нами самими чи іншими, і розкриваємо власну пишність, ми даємо собі можливість жити відповідно до власних бажань, і наш шлях відкривається. Куди ти їхав попереду, робив усе, що мав робити, і нехтував тим тихим голосом усередині, кажучи тобі, що є щось більше?
Які ваші історії, коли ви робили все, що мали зробити, з обов’язку, а не з радості? Можливо, ви дозволите собі визначитись чоловікові, дітям, посаді чи розміру купальника. Це нормально пишатися усім цим, але знайте, хто ви під ним.
А коли ви це зробите, ви вступаєте у свою Оголену власну гідність і відкриваєтеся можливостям, яких ви, можливо, ніколи не бачили.
Викриття того, що “бреше” (задумане каламбуром) під твоїми вишуканими костюмами
Іноді прийнята культурна норма - не найздоровіша і навіть не найлогічніша поведінка. Плітки, скарги та сприйняття свідомості жертви, хоча всі соціально прийнятні способи поведінки, нічим не проливають світло на уроки та переконання з нашого минулого або інформують нас про нашу поточну реальність. Подібно до того, як прийом ліків для лікування симптомів вважається нормальним, але робота з усунення першопричини вважається альтернативою, тому ми теж звикли носити маски, створюючи складні костюми навколо себе та свого життя, замість того, щоб розкривати, хто ми є в нашій основі.
Приховування наших складних костюмів спричиняє фізичні, психічні та емоційні проблеми, які впливають на нас професійно та особисто. Жити під прикриттям може бути звичайною, соціально прийнятною справою, але жити під прикриттям - це жити брехня, а брехня негативно впливає на наше здоров’я.
Приховування нашого тіла, нашого мозку та наших переконань говорить нам і світові, що з нами щось не так потреби покриватися. З часом ми усвідомлюємо це Щось не так із тим, хто я є повідомлення, і ми починаємо вірити в те, що наше тіло, наш розум і наш спосіб мислення та світогляду є неправильними, а спіраль самосудження та прикриття запускається.
Дослідження показують, що брехня - це стрес. Коли ми брешемо, наше тіло переходить у стан боротьби чи втечі, тобто наші наднирники виділяють адреналін, норадреналін та кортизол. Ці хімічні речовини сприяють безсонню, нервозності та зниженню імунітету. Вони роблять нас розбіжними, тривожними та нездатними зосередитися, а також посилюють перфекціоністські тенденції. Гірше того, гормони стресу прискорюють процес старіння, оскільки вони гальмують вироблення колагену і зменшують здатність наших клітин відновлювати пошкодження. Я не знаю про вас, але у своєму віці я вважаю цю частинку біології досить спонукальною!
Суспільство закликає нас брехати про себе, приховувати правду своїх тіл і використовувати їх для задоволення інших, але не для власного. Вигодовувати немовлят на публіці суперечливо, але сиськи по телевізору чи в журналі - це добре. Я маю на увазі, хто не любить показ мод Victoria's Secret? Ось для чого сиськи, так?
Дрес-коди, які часто починаються в початковій школі, підкріплюють уявлення про те, що одяг дівчаток безпосередньо впливає на поведінку хлопчиків. Це показ жіночого тіла, що є небезпечним, неправильним або аморальним, а не думки чи дії чоловіків. Про зґвалтування та сексуальні нападки повідомляється недостатньо, жертви часто висловлюють занепокоєння тим, що вони могли зробити для заохочення цього злочину.
Поміркуйте про вплив фраз, які ми використовуємо для дівчат, а не для хлопчиків: Що люди подумають? Будь обережний; це може дати йому неправильну думку! Ти просто дівчина. Будьте милі, інакше ви їм не сподобаєтесь. Не будь хазяїном! Ви не хочете виглядати як все-все. Повія. Повія. Сука. Пізда. Це не по-жіночому! Навіщо їм купувати корову, якщо вони можуть отримати молоко безкоштовно? Слабка стать. Ви були б такою гарненькою, якби схудли, постриглися, носили більше (або менше) макіяжу і т. Д. Це той час місяця?
Коли ми потрапляємо в брехню, коли капітулюємо і закриваємо своє тіло, розум чи дух, щоб досягти успіху, ми стаємо частиною проблеми. Наша відповідність створює мовчазне розуміння серед усіх оточуючих нас того, що ми є помилковими. Але ми не є. Чи дивно, що ми в стресі, хворі, згорілі та розчаровані?
Запитання для фільтрування: Вправа "Життя у блиску"
Якими є чорно-білі вірування вашої родини? Якщо ви шукаєте вихідну точку, подумайте про великі: расу, стать, національність, релігію, сімейний стан, політичну приналежність, рівень освіти та сексуальну орієнтацію. Але знайте, що це, як правило, найтонші Гідна жінка жертвує заради своєї родини які є більш впливовими.
Задайте собі ці запитання про фільтр і подивіться, що для вас зміниться. Пересувайтесь питаннями з почуттям цікавості та здивування, ніби ви спостерігаєте бурлескну рутину (Ооо, я не можу дочекатися, щоб побачити, що під цим!), а не з виною, соромом чи осудом.
1. Крім мене, хто навколо мене дотримується цієї віри?
2. Чи є причина в тому, що я або оточуючі дотримуємось цієї віри?
Дозвольте мені на хвилину вдаритись сюди і пояснити, що я маю на увазі під причина за дотримання певної віри. Мій дідусь був пілотом як у Другій світовій війні, так і в Корейській. Його досвід у поєднанні з пропагандою воєнного часу сформував його переконання щодо віруючих азіатського походження. Причина не є виправданням. Це не виправдовує переконання і не робить його правильним. Це логічно пояснює, чому хтось почуватиметься так, як вони. І поки ми не виявимо цих причин, ми маємо набагато менше шансів створити тривалі зміни.
3. Як моя віра відповідає дійсності?
4. Які докази я можу знайти, що підтверджують мою віру, і яка якість цих доказів?
Гаразд, гаразд, попереднє запитання є трохи адвокатським і трохи смішним, я визнаю. Просто там може пройшли час чи два, коли мене більше цікавило бути правим, ніж справді, чесно бути право. І я може пішли на все, щоб доводити позиція, яку в моєму серці та голові я знав, була неточною. Слово мами. Можливо, ви можете зв’язатися.
5. Як моя віра хибна?
6. Які докази я можу знайти, що суперечать моєму переконанню, і яка якість цих доказів?
7. Чи викликає це протиріччя у мене душевний гнів чи дискомфорт?
8. Якими способами я відкинув ці суперечливі докази?
9. Якими способами я намагався пояснити ці суперечливі докази?
10. Яким чином я уникав розгляду цих суперечливих доказів?
11. Що означає зміна моїх переконань для мене, а також для моїх стосунків з іншими?
Історії саморефлексії для дорослих
Які історії вашого дорослого життя? Приділіть деякий час журналу про своє доросле життя та переживання, які допомогли вам сприйняти себе. Шлюб, розлучення, смерть, втрата, діти, домашні тварини та навіть подорожі мають глибокий вплив на нашу особистість та наші переконання. Які історії вас торкнулись?
Перегляньте запитання щодо фільтру та киньте виклик деяким вашим давнім припущенням. Подивіться, що саме лежить під вашим складним костюмом. Ви. Ваша сировина, вразливе ядро, яке вражає всіх рівнів. Або, як я люблю говорити, ваша внутрішня зірка бурлеску!
Але ви знаєте, що ще криється під ним? Брехня. Брехня, яку ви говорите собі про те, що вам потрібно зробити, щоб вижити у світі, де, незважаючи на прогрес, жінки все ще борються за рівність. Брехня, яка змушує вас боятися бути поміченим, боятися, що ви недостатньо симпатичні, розумні, досить сильні чи достатньо здібні. Боїшся, що тебе не приймуть такою, яка ти є.
\ Це брехня, яку ми узагальнюємо з тих пір, як ми були досить дорослими, щоб формулювати переконання і відчувати жало сорому чи невпевненість у тому, що ми відрізняємось. брехня, ось що лежить внизу. Ви готові закінчити це прикриття раз і назавжди?
Авторське право © 2019 Lora Cheadle. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу книги, ФЛАНТ!.
Видавець: Бібліотека Нового Світу. www.newworldlibrary.com
Джерело статті
ФЛАУНТ!: Киньте свою обкладинку та розкрийте своє розумне, сексуальне та духовне Я
Лора Чідл
Приваблива жінка, кмітливий професіонал, віддана дружина та мати, турботлива дочка - список ролей, які жінки виконують, нескінченний. Можливо, ми вибрали і дорожимо цими ролями, але тим не менше, вони іноді можуть втрачати. Що криється за цими ролями? ФЛАНТ! занурюється глибоко в те, як і чому ви потрапили туди, де ви знаходитесь, і використовує сміх, гру та розповіді історій, щоб допомогти вам висловити своє найщиріше Я із любов’ю до себе, соромливістю та радістю. Дізнайтеся, як створити міцну власну гідність, знаходячи свободу та задоволення. (Також доступне як видання Kindle і як аудіокнига.)
Більше книг на цю тему
Про автора
Лора Чідл - колишня адвокатка корпорації, яка стала тренером з розширення прав і можливостей жінок, спікером, персоною радіо та першим у світі хореографом Life. Вона є творцем ФЛАНТ! та Знайди свою блискучу тренінгові програми, майстер-класи та реколекції, а також широко виконував бурлеск як Чакра Дріз. Дізнайтеся більше про її роботу в LoraCheadle.com
