Ви повинні вміти любити те, де знаходитесь і де збираєтесь дістатися до свого місця щастя.

Все відбувається повним колом, коли ви ставите пріоритетом піклуватися про себе, коли суспільство хотіло б, щоб ви вірили, що ви повинні піклуватися про інших. Але ви не можете належним чином піклуватися про інших, якщо спочатку не можете піклуватися про себе. Хоча я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, ви, безумовно, отримаєте вигоду майже відразу, коли будете уважні до себе, перш ніж піти до інших.

Що для вас означає приділити першу увагу собі? Ну, це означає добре харчуватися, регулярно проходити огляди, займатися спортом, добре одягатися, займатися захопленнями, які стимулюють розумову активність, і проводити час з друзями та родиною.

Кожен день потрібно витрачати на задоволення своїх потреб. Твоє тіло, розум і дух щодня просять у тебе про щось і вимагають твоїх турбот, щоб вони не почали відчувати себе обділеними і ти не почав проявляти симптоми. Вам потрібно приділяти собі увагу, щоб із задоволенням надавати іншим необхідну увагу, любов і дружбу.

Харчуватися добре і любити себе більше

Їжа, яку ви вводите у свій організм, свідчить про те, як сильно ви любите себе. Час від часу картопля фрі - це не злочин проти вас і вашого тіла, але щодня пити колу. Позбавлення себе належної кількості води, необхідної для зволоження організму, є ще одним злочином. Справжня любов до себе означає лише вкладати найкраще у свій храм, щоб допомогти йому працювати на оптимальному рівні.

Підвищення вашого зовнішнього вигляду

Однією з багатьох переваг гарного харчування є те, що це сприяє тому, наскільки добре ваше тіло буде служити вам, у тому числі у відділі зовнішнього вигляду. Ми всі хочемо виглядати якнайкраще, і те, що ми вкладаємо в своє тіло, впливає на те, як добре ми виглядаємо і почуваємось. Наприклад, певні продукти допомагають очистити шкіру і зробити волосся блискучим.

Старіння Витончено

Старіння не повинно бути болючим. Старіння витончено може і повинно підтримуватися вашим раціоном. Одним із ключів до того, як виглядати настільки молодим, наскільки ти почуваєшся (тобто якщо ти почуваєшся молодим), є правильне харчування. Харчування таким чином, що показує, що ти любиш себе, відображатиметься внутрішньо та зовні, коли ти дозрінеш. Ви хочете пишатися кожною віхою, якої досягнете у віці. Нижче я зібрав список продуктів, які, як відомо, проти старіння:

* йогурт

* шоколад

* шпинат

* риба

* горіхи

* авокадо

* чорниця

* капуста

* гранат

Вирощування ясного розуму

Їжа має енергетичну силу. Харчуючись добре і чисто, ви отримаєте ясний розум. Вживання здорової їжі та хороше ставлення до свого тіла може призвести до підвищення чутливості, а це означає, що ви емоційно проявляєтеся зараз, з нехмарним усвідомленням.

Ви здатні проявляти себе в житті і практикувати більшу терпимість до себе, коли виникають ваші почуття. Ці почуття млявості, порожнечі або безнадії можна контролювати за допомогою кращої дієти. З ясним розумом ви можете бути присутнім і помічати те, що вас оточує. Ви можете приймати кращі рішення і дотримуватися їх.

Незалежно від того, що ти відчуваєш, ти повинен годувати своє тіло і давати йому зрозуміти, що ти його любиш. Нагодувати себе - це життєво важливий спосіб духовного зв’язку із собою.

Огляд

Я знаю, вони можуть завдавати біль, але щорічні візити до лікаря є обов’язковими. Ви повинні знати свій поточний стан здоров’я. Якщо у вас є медичний стан, ви піклуєтесь про нього? Ви повинні вміти поставити свої потреби у здоров’ї перед усім іншим. Ви можете витратити все життя, намагаючись здійснити бажання, але якщо ваше здоров'я не в порядку, все, що ви досягнете, для вас нічого не буде означати, оскільки ви не зможете цим насолоджуватися.

Рішення пожертвувати своїм здоров’ям для людини, обставиною чи досягненням повільно шкодить вашому тілу та вашій самооцінці. Потрібно переконатися, що у вас не бракує жодних вітамінів і що всі частини вашого тіла працюють якнайкраще.

Духовні огляди

Дух також потрібно перевіряти щодня. Хоча ніхто не говорить про те, щоб пройти духовний огляд, ви все одно повинні відповідати своїм духовним потребам. Духовний огляд - це не те, що відбувається раз на кілька місяців, а кілька разів на день. Обстеження відбувається, коли ви прокидаєтесь вранці, перед тим, як лягати спати, і протягом дня, коли потрібно приймати рішення та виникати проблеми.

Духовні огляди - цінна частина турботи про себе. Коли ви піклуєтеся про себе, ви виявляєте любов і співчуття до себе та інших. Коли ти духовно позбавлений, ти не можеш заохочувати свої власні переконання, не кажучи вже про віру інших. Ваші розмови завжди сповнені сумнівів і питань, і ви противитесь Божій правді, не діючи з вірою, а натомість концентруючись лише на тому, що відбувається перед нами. Ваші стосунки з Богом повинні бути цілими, перш ніж ви зможете мати здорові стосунки з кимось іншим. Зібрати це означає навести лад у своєму дусі.

Вправляйте свою любов до себе

Пора взяти на себе відповідальність за своє здоров'я. Здорова людина - сяюча, впевнена в собі та енергійна; приймає кращі рішення; і оперує мудрістю. А тренування тіла, розуму та духу - чудове місце для початку. Давайте розглянемо кілька способів зробити це.

Вправа на тілі

Фізична активність може покращити вашу самооцінку і, звичайно, є цінною частиною любові до себе. Займаючись фізичними вправами, ви не тільки говорите, що ваш розум, тіло та дух важливі, але ви також говорите, що де б ви не бачили місця для вдосконалення, ви перебуваєте на цьому. Ви говорите собі, що не опускаєте руки ви і що ви не розміщуєте свої фізичні потреби внизу списку справ.

Завдяки фізичним вправам ви можете зняти стрес, лікувати депресію та допомогти своєму тілу виробляти енергію та витривалість, необхідні для переживання вашого дня. Ви також можете використовувати фізичні вправи як спосіб досягнення фізичних цілей та покращення зовнішнього вигляду. Коли ви досягаєте фізичної мети, ваша впевненість стрімко зростає, і ви пишаєтеся собою та своєю здатністю досягти того, що бажаєте. Ти набагато краще почуваєшся про себе!

Здійснення розуму

Вправи не лише фізичні, але й розумові. Робити розумові вправи часто, навіть щодня, допоможе вам вирішити поставлені завдання та завдання. Ось кілька розумових вправ, які допоможуть вам:

* ВИВЧИТИ НОВУ МОВУ. Це не тільки сприяє зміцненню мозку, але й допомагає вам виконувати багатозадачність, покращує пам’ять, розширює вашу перспективу світу та інших народів, покращує ваші навички читання та допомагає вам висловлюватися, вирішувати проблеми та вести переговори.

* ВИКЛИКАЙТЕ СВОЙ ПАЛАТ. Спробувати нові продукти, а також спробувати визначити інгредієнти вашої їжі - це весело та допомагає покращити розпізнавання та пам’ять. Ви також можете зробити це, перевіривши свої знання про вина на смак вина.

* РОБІТЬ ТІ ПРОБЛЕМИ МАТЕМАТИКИ У ГОЛОВІ. Відійдіть від свого телефону або калькулятора і з’ясуйте цю математичну проблему за допомогою старих добрих олівця, паперу та мізків.

* РОЗКАЖІТЬ ІСТОРІЮ. Розповідання історій вимагає від мозку зосередитись на деталях і пов’язати емоції з цими деталями. Крім того, це чудова розвага!

Здійснення Духа

Поряд із фізичними та розумовими тренуваннями, нам також потрібні духовні, щоб підтримувати свою віру у верхівці. Як і будь-який м’яз, якщо ви ним не користуєтесь, він стає слабким і погано підготовленим до своєї роботи. Ось декілька чудових духовних вправ:

* ПРАКТИКА БУДУТЬ ПОДАРУВАЧОМ Ви можете зробити це, сплативши десятину і присвятивши свій час допомозі комусь іншому.

* ВКАЗІТЬ ВАШЕ БЛАГОСЛОВСТВО. Визначте свої благословення і будьте вдячні за них.

* ПОДІЛИТИСЯ СВІДОМ. Розкажіть свою історію бажаючим вислухати. Ви можете допомогти їм у подорожі, коли ділитеся свідченням про те, як Бог був для вас великим і любив вас на цьому шляху.

* ШВИДКО. Детоксикуйте тіло та розум та зосередьтеся на приватному між вами та Богом.

* ПРОВОДИТИ ЧАС В ПРИРОДІ. Це дозволяє вам відчувати духовний зв’язок із усім живим і розуміти сенс бути єдиним з Богом. Зупиніться на красі вашого сьогодення та всіх дарів планети.

Саморефлексія: добре одягатися

Світ може зрозуміти, як ви ставитесь до себе, за тим, як ви одягаєтесь. Ви можете сперечатися з цим, поки у вас більше не буде сил вимовити ще одне слово, але правда завжди залишатиметься тим, що ваше вбрання - це пряме відображення того, як ви ставитесь до себе.

Коли ви одягаєтесь з обережністю та впевненістю, це зовнішній спосіб показати, що ви поважаєте себе. Щоденна увага, яку ви приділяєте собі, свідчить про те, що ви завжди представляєте найкраще, навіть коли вам не хочеться. Коли ви добре виглядаєте, ви почуваєтесь добре, і ваші дії відповідають вашим почуттям.

Нехтування собою може призвести до поганого самопочуття, поганого вигляду та поведінки байдужими, і це включає в себе те, чи приділяєте ви якусь увагу почуттю стилю та собі. Коли ви перестанете нехтувати собою зовні, з більшою ймовірністю ви перестанете нехтувати собою і всередині.

Психічно стимулюючі захоплення

Це справді чудово, коли ви знайдете час на вдосконалення. Встановлення інтересів у певних сферах життя, таких як мистецтво, ваша громада, ваша церква, спорт та інші позакласні заняття, дозволяє вам рости з точки зору комунікативних навичок, емоційного розвитку та культивування нових способів мислення.

Якщо у вас є список видів діяльності, які вас інтригують, чому б не витратити час, щоб спробувати його зараз?

Захоплення хобі та участь у нових заходах має кілька переваг. Я перелічу лише декілька з них. Займатися новим хобі:

* підвищує самооцінку

* урізноманітнює ваші інтереси

* формує навички відносин

* здійснює здатність робити свій внесок

Поєднання того, що вам подобається, з тим, що вам цікаво, є одним з найкращих способів урізноманітнити свої інтереси. Ця диверсифікація дозволить вам познайомитися з новими людьми, провести різні розмови та перспективи. Це дозволяє вам оцінити свій світ у набагато величніших масштабах. Ось декілька видів діяльності та захоплень, які допоможуть вам це зробити:

* написання

* верхова їзда

* уроки співу

* в'язання

* садівництво

* плавання

* каліграфія

* вивчення нової мови

* ліплення

* дизайн / ремонт інтер'єру

* гра на скрипці

* будь-яка церковна діяльність, яка вражає ваш інтерес

* участь у місцевих театральних постановках

* відвідування класу для вивчення такої навички, як Photoshop

Відкриваючи ваше серце, випробовуючи нові захоплення, ви також виявляєте, чим ви справді захоплені. Ви дали собі можливість взаємодіяти з людьми, які поділяють ваші інтереси та пристрасті. Таким чином, ви можете висловити частину себе, яка, можливо, відійшла на заднє сидіння через стрес чи рутину, або люди у вашому житті стримують вас. Виділення часу для вашої діяльності дозволяє вам витратити час ви По-перше, і виявити той аспект себе, який ви могли замовчувати чи сприймати як належне. Ви ніколи не занадто старі або занадто молоді, щоб жити зараз.

© 2017 Тетяна Джером. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу. 
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52.

Джерело статті

Загублене кохання, знайдене кохання: Посібник для жінки як відпустити минуле та знайти нове кохання
від Тетяни Джером

Піднесена і чесна, Тетяна допомагає вам задавати важкі питання та стикатися з реальністю, будуючи краще життя, ставлячи на перше місце повага до себе, турбота про себе та впевненість у собі. Ви виявите, що зосередження на власному зціленні, духовності та зростанні - це найвірніший шлях до надзвичайного життя та залучення нової любові.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Тетяна Джером перетворила свій особистий досвід не лише на процвітаючу присутність в Інтернеті, але також на видану власноруч книгу та кар’єрне консультування жінок та виступ у різних організаціях. Відвідайте її веб-сайт за адресою TatianaJerome.com