Лебеді спаровуються на все життя. Люди ... не завжди так. Наука про стосунки може зважити, чи ви переможець. 

Рішення - це частина життя. У різний час вам може знадобитися вибрати найкраще місце для відпочинку, кандидата на роботу, няню чи місце проживання. Вашим найважливішим рішенням може бути з’ясування найкращого романтичного партнера. Відносини мають значення - багато. Вони мають наслідки для вашого здоров'я, Ваш реакції на стрес і навіть як ти дивишся на світ.

Але як ви можете визначити, чи ваш поточний романтичний партнер найкращий із найкращих для вас? Важко зрозуміти, які фактори справді мають значення, що не слід переоцінювати або що найкраще повністю ігнорувати.

Цей тип оцінки виникає в різних контекстах. Подумайте, наприклад, про те, що може здатися абсолютно не пов’язаним із стосунками: визначити, чи відповідає бейсболіст до Залу слави. Завдання вимагає проходження десятків і десятків висококваліфікованих кандидатів, кожен з різними видатними характеристиками, щоб визначити, хто гарантує постійне закріплення. Тим не менше, жоден кандидат не є абсолютно ідеальним - як і пошук якісного партнера у стосунках.

Отже, як науковець з питань стосунків, я набрався натхнення у процесі відбору в Зал слави і ввів кілька наук, щоб скласти контрольний список нематеріальних цінностей, за допомогою яких можна думати про власні стосунки.

Інстинкт додає нюансу жорстким цифрам

Існує два загальних способи оцінки: дані та відчуття кишечника. У такому виді спорту, як бейсбол, з безліччю статистичних даних, підхід на основі даних має сенс. Але для того, щоб гравець був справді гідним Залу слави, цифри можуть розповісти не всю історію. Це має бути вісцерально, гравець повинен відчувати себе як Зал Слави. Як знаменито зауважив Малком Гладуел у своїй книзіБлимати, ”Швидкі судження можуть мати вражаючу точність. Як сам професор психології, одним із прикладів, який мене завжди вражає, є те, що студент оцінює професора на основі 30-секундного німого відеокліпу відповідає оцінкам студентів на основі всього семестру.

Покладатися на почуття кишечника не є ідеальним. Але інтуїція - важлива складова рішень, особливо соціальні. Очевидно, що люди покладаються на інстинкти у різних ситуаціях, таких як рішення, яку роботу взяти, який дитячий садок найкращий та з ким вам слід зустрічатися. Довіряти власним почуттям іноді потрібно, оскільки важко отримати доступ до експертної інформації - опубліковані наукові статті часто замикаються за стінами виплат - або написані таким чином, що не сприймають розуміння. І звичайно, сама природа науки та статистики полягає у тому, щоб зосередитись на тому, що є найбільш типовим для популяції, а не на тому, що найкраще для будь-якої людини.

Експерти також не є ідеальними, і нові дослідження показують, що люди мають почуття коли оцінювати думки не експертів над експертами. Насправді, деякі експерти визнають, що самі використовують інтуїцію. Дослідження показало, що шлюбні терапевти визнають, використовуючи свою інтуїцію та вважають це цінним інструментом в клінічних умовах.

Заслуговує на закріплення Залу слави?

Можливо, маючи на увазі інстинктивну оцінку, відомий бейсбольний статистик Білл Джеймс створив "Список Келтнера. " Цей список був названий семикратною зіркою зірок з прикордонними кваліфікаціями. Цей список був розроблений як спосіб допомогти оцінити життєздатність Бейсбольного залу слави гравця.

Незважаючи на те, що Джеймс є статистиком, список Келтнера навмисно ненауковий. Швидше, це a збірник з 15 питань що кожен може швидко відповісти, щоб допомогти скласти загальну оцінку гідності гравця в Залі Слави. (Подумайте: «Чи був він найкращим гравцем у своїй команді?») Відповіді не мають на меті дати остаточний висновок, а скоріше змусити ретельно розглянути найважливішу інформацію.

Назад до стосунків. Подібний процес може допомогти вам визначити, чи належить ваш поточний романтичний партнер до Ваших стосунків у Залі Слави. Натхненний концепцією списку Келтнера, я склав список з 15 питань, щоб виділити, що має найбільше значення. Як і у списку Келтнера, мій підхід до оцінки стосунків навмисно не є науковим і не був перевірений емпіричним шляхом (хоча це не погана ідея для майбутніх досліджень).

Тим не менш, як науковець з питань відносин, я не міг не використовувати науку як керівництво. При розробці кожного питання я проконсультувався з існуючими дослідженнями, щоб обґрунтувати їх у науці про те, що сприяє здоровим відносинам. Зверніть увагу, що цей перелік не стосується того, щоб допомогти вам вибрати найкращу дату Tinder, підключення або короткочасну передачу. Питання зосереджуються на тому, що важливо для серйозної, довгострокової, відданої, стійкої любові. Щоб отримати користь від цієї вправи, потрібно бути чесним. Якщо ви брешете собі, ви не отримаєте жодного розуміння. Як кажуть програмісти, "сміття всередину, сміття вивозиться".

Список Келтнера для стосунків

Розгляньте кожне запитання і відповідайте правдиво, просто відповівши «так» чи «ні»:

1. Робить ваш партнер зробити вас кращою людиною, і ти робиш зробити те саме для них?
2. Чи комфортно вам і вашому партнеру ділитися почуттями, покладаючись один на одного, бути поруч, і зможете уникнути переживань з приводу того, що інша людина піде?
3. Ви і ваш партнер прийміть одне одного таким, який ви є, без намагаються змінити одне одного?
4. Коли виникають розбіжності, чи маєте ви та ваш партнер? спілкуватися з повагою та без зневаги чи негативу?
5. Ви та ваш партнер ділитесь? прийняття рішень, влада та вплив у стосунках?
6. Ваш партнер твій найкращий друг, а ти їхній?
7. Ви і ваш партнер більше думаєте? терміни "ми" та "ми" а не "ти" та "я"?
8. б ви та ваш партнер довіряти один одному з паролями до соціальних медіа та банківських рахунків?
9. Чи є у вас та вашого партнера? хороші думки один про одного - не маючи надмірно позитивний погляд?
10. У ваших близьких друзів, як і у партнера, думаєте, у вас чудові стосунки, які витримають перевірку часом?
11. Ваші стосунки без червоних прапорів як зрада, ревнощі та контроль поведінки?
12. Do ви та ваш партнер поділяють однакові цінності коли справа стосується політики, релігії, важливості шлюбу, бажання мати дітей (чи ні) і як виховувати?
13. Чи готові ви і ваш партнер? жертвуйте власними потребами, бажання та цілі одне для одного (не будучи килимком)?
14. У вас і у вашого партнера є приємні та емоційно стійкі особистості?
15. Ви і ваш партнер сексуально сумісні?

На цьому етапі у вас може виникнути спокуса підрахувати свої відповіді. Пам’ятайте, що це не згенерування балів, а скоріше участь у самостійній екскурсії через те, що важливо у стосунках. Тим не менш, найкраща відповідь на кожне запитання - це швидке, певне і некваліфіковане "так".

Переглядаючи список, ви можете поставити питання з двома питаннями і подумати: "це не важливо". По-перше, я б сказав, що наукові докази вимагають різниці. Але й тому є 15 питань. Більше запитань забезпечує більшу точність. Хоча будь-яке одне питання не може ідеально вразити ваші стосунки, 15 різних точок зору дає досить повне уявлення.

Чи є різні запитання, які ви можете задати? Звичайно. Більше запитань? Без сумніву, але Білл Джеймс дотримувався 15 питань для свого списку Келтнера, тож я теж.

Що стосується стосунків, таких як відбір до Залу слави, немає простих відповідей і немає гарантій щодо майбутнього. Як би вам не сподобалася остаточна система підрахунку балів, коли партнер з принаймні 12 з 15 є "хранителем", що неможливо. Відносини складні. Будь-яка спроба легкої відповіді - це неминуче спрощення.

Натомість розгляньте свої відповіді на цей список як додаткові точки даних, що дають нові уявлення. Не зупиняйтесь на цьому. Коли ви приймаєте важливі рішення - наприклад, з ким ви збираєтеся провести решту свого життя! - зібрати якомога більше даних. Зверніться до експертів, до себе та, як підказує питання 10, до своїх друзів. Використовуючи і свою голову, і своє серце, ви можете прийняти найкраще рішення щодо того, чи є ваш романтичний партнер матеріалом Залу слави.

про автора

Гері В. Левандовскі-молодший, кафедра та професор психології, Університет Монмут

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Книги цього автора:

at InnerSelf Market і Amazon