Зображення на WOKANDAPIX від Pixabay
Остерігайтеся помилкових знань.
Це небезпечніше, ніж незнання.
— Джордж Бернард Шоу
Сучасне цифрове/соціальне медіа-середовище являє собою масштабну зміну парадигми, яка робить уважність і рефлексію важливішими, ніж будь-коли раніше. Проте без регулярного спілкування віч-на-віч емпатія та співчуття можуть зменшитися або зникнути.
В Інтернеті люди можуть представляти себе неправдивою версією, ускладнюючи співчуття. Діти часто встановлюють штучну близькість, вимагаючи негайного реагування Siri або Alexa, що погіршує їхню здатність навчитися розглядати думки іншої людини.
Отже, ми повинні приділяти додаткову увагу своєму внутрішньому «я», коли більшу частину нашого часу проводимо на цифровій поверхні. Ми повинні усвідомлювати небезпеку цифрової ери для нашої психіки, про що свідчить наступна історія з Японії.
Страшний екстрим
Розглянемо соціальне закриття в Японії, відоме як хікікоморі. Це японське слово описує спільноту молодих людей, які страждають у підлітковому та молодому віці; страждання можуть тривати десятиліттями. Незважаючи на те, що концепція хікікоморі нещодавно привернула увагу спеціалістів у галузі психічного здоров’я, концепція хікікоморі існує досить давно, тому деяким зараз за сорок і п’ятдесят.
Згідно з опублікованими звітами, близько 2% молодих людей, переважно чоловіків у Японії, Кореї та Гонконгу, страждають від стану хікікоморі. Ці молоді люди мають безліч травматичних переживань у дитинстві та неблагополучні сім’ї. Будучи відлюдниками, вони живуть замкнутим життям, усамітнившись у своїх кімнатах у батьківських будинках.
Основні ознаки розладу включають проведення більшої частини часу вдома, відсутність інтересу до роботи чи навчання та постійне відсторонення протягом більше шести місяців. Вони є жертвами булінгу та соціального відчуження — загалом, спільною рисою є те, що вони страждають від неприйняття однолітками. Зазвичай вони сором’язливі та інтровертні за темпераментом і можуть уникати прихильності. Часто батьки покладають на них високі сподівання, але вони мають низьку успішність і розчаровують батьків-перфекціоністів.
Дехто стверджує, що це не патологічний процес, а реакція, характерна для суспільства, що переживає біду і гостро потребує комунікаційної реабілітації. Вони ні з ким ні про що не спілкуються. Батьки залишають їжу за дверима. Вони йдуть в туалет тільки тоді, коли все ясно, уникаючи контакту з іншою людиною. Якщо вони виходять з дому або спілкуються з іншими людьми, то часто це відбувається посеред ночі, як правило, до магазинів, коли поруч нікого. Оточені технологіями та електронними пристроями, вони живуть кібер-життям онлайн. Лікування є тривалим і складним і спрямоване на лікування депресії, тривоги та соціальної реінтеграції — важке завдання після десятиліть відсутності людського зв’язку.
Чи ведуть соціальні мережі Associal Поведінка?
Хоча лише невеликий відсоток населення класифікується як хікікоморі, це явище є попереджувальним пострілом через лук для решти суспільства. Коли ви проводите більшу частину свого часу в соціальних мережах, у вас, ймовірно, не буде мотивації стати психологічним детективом. Більше того, які б травми в ранньому дитинстві ви не пережили чи які б тягарі ви не зазнали, щоб покласти на теперішню поведінку, ви будете більш вразливі до них, оскільки ви абсолютно не усвідомлюєте, як вони впливають на вас.
Це культурно-специфічний феномен чи психіатричний розлад, який виникає всюди? На жаль, з’являється все більше доказів останнього — молоді замкнені особи існують у всьому світі. Пандемія спрацювала лише на поширення цього явища закритості.
Хоча ця тенденція нещодавно набула обертів, 20 років тому у мене був пацієнт Ерл, який, здавалося, мав схильність до замкнутості. Ерл народився в Азії, але виріс у Сполучених Штатах. Він був єдиною дитиною в сім’ї дуже досвідченої та успішної професійної пари, яка ставила високі академічні очікування. На жаль, Ерл був середнім студентом і не надто налаштованим на навчання. В результаті він став великим розчаруванням для своїх батьків. Ерл був надзвичайно талановитим артистом, але ці таланти не цінувалися й не пропагувалися.
Відчуваючи, що він постійно розчаровує своїх батьків, Ерл не міг впоратися зі стресом. Він здався, став відлюдником із мало мотивації робити що-небудь, окрім того, щоб виходити з дому, щоб бачитися зі мною раз на тиждень. В іншому випадку Ерл крався вночі до магазинів, щоб купити їжу та нові відеоігри. Коли я нещодавно читав про хікікоморі та інших подібних до них, я згадав Ерла та те, як він демонстрував подібну поведінку.
Нові виклики для людського спілкування
Я боюся, що хікікоморі — це лише перебільшена версія людей, які відтворюють деякі труднощі, з якими стикається американська молодь, особливо діти покоління Z, які народилися з 1997 по 2012 рік. Вони безпрецедентно залучені в технології та проводять більше часу у віртуальному світі, ніж у реальний світ. Звичайний 10-річний хлопчик веде своє соціальне життя з ігрової гарнітури у своїй спальні, граючи Minecraft з багатьма іншими дітьми, кожен ізольований у своїх будинках.
Коли вони збираються разом, єдина помітна різниця полягає в тому, що вони всі в одній кімнаті. Діти покоління Z не ходять на побачення. Натомість вони виходять групами. Ви можете знайти групу з 10 дітей, які сидять за столом і пишуть повідомлення людям, які знаходяться в межах чутності. Через використання смартфонів у них надзвичайно мало контактів віч-на-віч. Вони мало взаємодіють і не контактують очима. Багато хто не почувається готовим вести розмову чи брати в ній участь. Нещодавно я спілкувався з 13-річним хлопчиком, який сказав, що не вміє спілкуватися з людьми і боїться йти до школи.
Докази переконливі
Цифрова ера поставила молодих людей під серйозний ризик втрати соціальних навичок і заганяє їх у технологічну пустелю, позбавлену людських стосунків. Дівчата-підлітки зосереджені на зовнішності й спокушаються одержимістю зображенням свого тіла, у третини з яких погіршується самооцінка після перебування в Інтернеті. Крім того, широкого поширення набувають комп’ютерні впливові особи.
Команда Нью-Йорк Таймс нещодавно повідомили, що 1.6 мільйона людей стежать за «Ліл Мікелою», виготовленою супермоделлю. Названий одним із 25 найкращих впливових людей Time Цей 19-річний віртуальний візіонер став першим роботом, який став вірусним онлайн. Її голос змін; її фан-база зросла з 1.6 мільйона підписників до 3 мільйонів підписників за чотири роки.
Художні фільми, такі як Ларс і справжня дівчина та Її сатирувати скрутне становище. У попередньому фільмі Райан Ґослінг марить, божевільно закоханий у свого олюдненого домашнього улюбленця — абсолютно неживу ляльку, що роздувається в натуральну величину. в Її, Хоакін Фенікс закохується в ідеальний жіночий архетип. Вона виявилася голосом Скарлетт Йоханссон, спекотним і дуже чуйним голосом його мобільного телефону. В обох фільмах головні чоловічі ролі обирають стосунки з неживими предметами, а не людину.
Ці фільми коментують нестачу людського контакту, підробляючи ідеальну чуйність неживого вибору замість людської уваги. Хоча стосунки з роздутою лялькою не є здоровими, стосунки з роботом із високим штучним інтелектом набагато гірші — останній створює ілюзію справжнього «розуміння» вас, надаючи ідеальні відповіді, які саботують шанс налагодити стосунки з реальними людьми.
Ці технологічні гаджети схожі на невибагливого кишенькового вихованця, який не може зробити нічого поганого, або вашого друга по відеоіграм у сусідній кімнаті. Тут немає місця для спілкування зрілих людей.
Філософ Мішель Серрес назвав це покоління поколінням «Дюймовочка», маючи на увазі мутацію, завдяки якій можна було писати текст лише великими пальцями. Потрібен лише невеликий стрибок уяви, щоб передбачити епігенетичні зміни ДНК, які перетворять наші руки на лапи без пальців з одним великим великим пальцем.
Якби ви запропонували героям Гослінга чи Фенікса, що вони могли б краще саморефлексувати, вони б дивилися на вас з подивом. Якби ви припустили, що їхня любов до нелюдей може бути вкорінена в чомусь, що сталося в їхньому далекому минулому, вони б дивилися на вас, не розуміючи. І в цьому проблема. Вони не можуть дивитися всередину і назад. Натомість вони є рабами витіснених спогадів і подій, створюючи стосунки, які здаються абсолютно раціональними, але для нас абсолютно ірраціональними.
Якщо говорити більше, то в кінцевому підсумку це нестійкі та незадовільні штучні стосунки, погані замінники людських стосунків.
Наслідки для психічного здоров'я
Люди — соціальні тварини, які формують прихильності та зв’язуються з іншими. Більшість із нас не народжуються з вродженою схильністю до ізоляції та уникнення контакту з людьми. Незважаючи на себе, ми будуємо бар’єри між людьми та ховаємося вдома, оповиті кіберкомунікаціями, які спотворюють наші почуття. Ми втрачаємо здатність доторкатися, відчувати запахи та читати людське обличчя та мову тіла.
Діалог віч-на-віч серед наших наймолодших поколінь, у тому числі деяких тисячоліть, зменшується. Близькість через дослідження сексуальності, чуттєвості та романтичних любовних стосунків перетворилася на наявність «друзів із перевагами». Емоційну близькість — закоханість в іншу людину — не модно визнавати. Життя виставляються напоказ і демонструються фотографіями, які публікуються, часто кілька разів на день, із кричущими подробицями у Facebook та Instagram.
Доведено, що такі соціальні медіа, як Instagram, шкідливі, насамперед для дівчат-підлітків. Вбудовані алгоритми спонукають уразливих підлітків до звикання порівнювати себе з іншими. Підлітки переосмислюють свою фізичну реальність в Instagram за допомогою фільтрів і аерографії своїх облич і тіл. Але в реальному житті, де вони не можуть сховатися за ідеальним аватаром, вони шукають у своїх батьків дарів пластичної хірургії, щоб змінити свої риси обличчя та тіла. Як наслідок, дівчата у віці 13 років страждають від низької самооцінки, поганої ідентичності, гіршого образу тіла, більшої депресії та тривоги, а також безпрецедентного рівня самогубств.
Оскільки письмове слово та зображення домінують у соціальних мережах, людям потрібно прикрашати себе боді-артом, щоб їх знали, розуміли та відрізняли від інших. Татуювання та пірсинг надають світ видимої інформації, яку можна розглядати без залучення, роздумів чи мислення.
Пасивні розваги, перегляд телевізора та одержимість електронними гаджетами є епідемічними проблемами. Звіти показують, що середньостатистична американська дитина грає у відеоігри або працює з іншими формами електронних медіа 5 годин на день, аж до 12-14 годин на день.
Через обмежений час і ресурси багато сімей з одним і двома батьками не мають жодних потреб. Телебачення та відеоігри гарантують вбудований догляд за дитиною. Цифрові няні надзвичайно допомогли під час пандемії, коли 2 мільйонам матерів довелося залишити роботу та залишатися вдома повний робочий день.
Втрачені уява та креативність. Добре структуровані розваги, технології та маркетингові нав’язливі іграшки та ігри усувають потребу у творчих іграх. Пам’ятайте, уява та мрії вільні. Усе інше спонукає до пасивної поведінки та розваг, зводячи до мінімуму людську взаємодію, особистий контакт та зоровий контакт. Розвиток вербальних навичок, співчуття, емпатії та соціалізації загалом вимагає постійного взаєморозуміння.
Пандемія COVID-19 загострила згадані вище проблеми. Вплив пандемії на населення надзвичайно великий. Багато людей бояться виходити на вулицю. Люди з попередніми захворюваннями, такими як панічний розлад, ОКР, генералізована тривога та депресія, менш схильні до спілкування та спілкування. Самотність і соціальна ізоляція продовжують обмежувати контакти для багатьох. Горе та депресія різко зросли. Після глобальної пандемії такі хвороби, як посттравматичний стресовий розлад, тривога та депресія, стали загальноприйнятими термінами. Люди дратівливі, фізично нестримні, вони більш схильні здригатися. Вони на межі.
Ми знаємо, що принаймні 40% респондентів останніх опитувань, проведених CDC, висловили підвищену тривожність і симптоми посттравматичного стресу. Періодичні опитування, проведені журналом Американської медичної асоціації (JAMA), показали, що поширеність депресії зросла втричі під час епідемії COVID. Інше дослідження показало, що пошуки в Інтернеті за ключовими словами «тривога» та «паніка» подвоїлися. Як нам покращити ситуацію? По-перше, через саморефлексію та менталізацію.
Авторське право 2023. Усі права захищено.
Друкується з дозволу видавництва,
Книжкова преса Greenleaf.
Стаття Джерело:
КНИГА: Вчора ніколи не спить
Yesterday Never Sleeps: як інтеграція поточних і минулих зв’язків життя покращує наше благополуччя
Жаклін Хеллер MS, MD
In Вчора ніколи не спить, Жаклін Хеллер спирається на десятиліття клінічного досвіду, щоб сплести воєдино потужний наратив, який містить нейронауку, спогади про її життя дитини тих, хто пережив Голокост, і історії пацієнтів, що включають низку психологічних хвороб і травм.
Доктор Геллер пропонує унікальний цілісний підхід, демонструючи, як терапевтичний процес і самоаналіз допомагають нам осмислити нашу історію та будувати краще майбутнє.
Щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу в твердій палітурці, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Джекі Хеллер, доктор медичних наук, психоаналітик, має сертифікат з психіатрії та неврології. Її професійний досвід як практикуючого клініциста дозволив їй глибоко зрозуміти широкий спектр людського досвіду.
Її нова книга, Вчора ніколи не спить (Greenleaf Book Group Press, 1 серпня 2023 р.), заглиблюється в свій особистий досвід сімейної травми та допомагає іншим подолати власну.
Дізнайтеся більше на сайті JackieHeller.com.
