Shutterstock
Зараз ми суспільство на відстані. Але ярлик, що використовується для опису цих заходів - "соціальне дистанціювання" - є неправильним терміном. Хоча ми повинні бути фізично віддаленими, вкрай важливо зберегти або навіть посилити соціальний контакт з іншими в цей безпрецедентний час.
В умовах кризи нам потрібна підтримка
Так звані заходи соціальної дистанції спрямовані на обмеження поширення COVID-19, хвороби, спричиненої новим коронавірусом, шляхом зменшення фізичного контакту між людьми. І є докази ці заходи працюють.
Але дослідження також показують будучи ізольованим може мати негативний вплив на психічне здоров’я людини. Зокрема, періоди карантину було показано, що вони посилюють негативні емоції, такі як тривога, розгубленість та гнів.
Важливо, що потужна соціальна підтримка може допомогти нам протистояти цим негативним наслідкам. І так само як покращення нашого психічного здоров’я, будучи соціально пов’язаним пов’язано з покращення фізичного здоров’я теж.
Один американський психолог справедливо зауважив, а не говорив про соціальну дистанцію, ми повинні практикувати далеке спілкування.
Звичайно, це може бути важко, коли велика частина нашої соціальної близькості залежить від фізичної близькості. Люди є природженими соціальними людьми, і часто наш інстинкт полягає у тому, щоб досягти торкатися або бути поруч з іншими, коли нам погано чи страшно.
Це тим більше ускладнює триматися подалі від інших прямо зараз.
Соціальна солідарність, а не соціальна дистанція
Залишатися соціально зв’язаними під час загрози приносить користь, окрім того, що допомагає нам управляти своїм психічним добробутом. Інші люди можуть надати нам практичну підтримку, наприклад, збирання продуктів або передачу відповідної інформації, а також емоційну підтримку.
Побудова такого роду соціальної інфраструктури, де люди допомагають сусідам та незнайомцям, а також своїм друзям, формує відчуття, що ми, австралійці, всі разом у цьому.
Це почуття називається соціальна солідарність, і якщо ми все зрозуміємо, ми будемо набагато краще оснащений до реагувати на цю та інші кризи.
У випадку коронавірусу соціальна солідарність може бути ключем до того, щоб люди дотримувались рекомендацій щодо охорони здоров'я. Недавнє дослідження виявило, що якщо людям говорили, що дистанція важлива заради інших, вони були більш імовірно, сказати, що вони дотримуватимуться відповідних настанов, ніж якби їм сказали, що це уникнення негативних наслідків.
Щоб пом'якшити небезпеку поєднання фізичного дистанціювання та соціального дистанціювання та працювати в напрямку соціальної солідарності, ось три речі, які ми повинні бачити:
1. Послідовний обмін повідомленнями
Вікторіанський департамент охорони здоров’я зараз посилається на фізичне дистанціювання а не соціальне дистанціювання, відповідно до дзвінків від experts до змінити термінологію.
Але Федеральний уряд а більшість інших урядів штатів досі використовують соціальний прізвисько дистанції.
Послідовні повідомлення наших лідерів, включаючи пояснення, чому етикетка повинна змінюватися, може послужити заохоченню людей застосовувати практики, що сприяють соціальній близькості, зберігаючи фізичну дистанцію.
Ми можемо залишатися соціально зв’язаними за допомогою технологій, навіть коли фізично не можемо бути близькими. Shutterstock
2. Соціальні поради поряд з фізичними порадами
Значна частина поточних повідомлень з державних джерел зосереджена на підтримка фізичного здоров’я миючи руки з милом, практикуючи правильний етикет при кашлі та чханні, чистячи та дезінфікуючи поверхні. Ці заходи, безсумнівно, є критичними.
Але в більшості офіційних порад відсутні рекомендації щодо важливості збереження соціальних зв’язків. Уряд повинен додати доказові рекомендації за підтримку зв’язку зі своїми офіційними ресурсами.
3. Пріоритетність спілкування
Де уряди штатів дедалі більше обмежують діяльність, дозволяючи лише основні послуги, телефонні та Інтернет-послуги, що дозволяють людям віртуально підключатися, слід розглядати через ту саму важливу лінзу.
Уряд повинен розглянути політику, яка заохочує постачальників відмовлятись від плати за запізнення або припиняти відключення, які можуть статися через фінансові труднощі, пов'язані з вірусом.
Фізична дистанція важлива, але однаково важливо, щоб ми підтримували соціальну близькість протягом цього часу. Залишаючись на зв’язку з іншими, ми будемо щасливішими, здоровішими та соціально відповідальнішими, коли ми продовжуватимемо боротися з цією кризою.
Про авторів
Кетрін Х. Грінуей, старший викладач, Університет Мельбурна; Олександр Саєрі, науковий співробітник, BehaviourWorks Australia, Інститут сталого розвитку Монаша, Університет Монашта Теган Крузі, старший науковий співробітник та клінічний психолог, Австралійський національний університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання
від Гарі Чепмена
У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків
Джон М. Готтман і Нан Сільвер
Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя
Емілі Нагоскі
Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання
Амір Левін і Рейчел Хеллер
Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків
Джон М. Готтман
Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.
