жінка, яка тримає голову, виглядає напруженою
Підвищений пульс може змусити вас панікувати без потреби. fizkes / Shutterstock

Звідки беруться емоції? Це питання цікавить вчених століттями. Більшість із нас погодиться, що коли ми відчуваємо емоцію, у нашому тілі часто відбуваються зміни. Ми можемо помітити, що наше серце б’ється дуже швидко під час перегляду страшного фільму, або помітити важке дихання після великої сварки.

Ще в 1880-х рр. це було теоретизовано що фізичні зміни в тілі, такі як прискорене серцебиття, будуть достатніми, щоб викликати емоційні переживання. Хоча протягом останніх 150 років це було гаряче обговорюване.

Тепер нове дослідження, опубліковано в Natureдає свіжу інформацію.

Дослідники використовували нехірургічний кардіостимулятор для точного підвищення частоти серцевих скорочень мишей і вимірювали поведінку, яка може вказувати на тривогу. Це включало те, наскільки охоче миші досліджували частини лабіринту та як вони шукали воду.


Innersele підписатися графіка


Вони виявили, що підвищення частоти серцевих скорочень мишей призвело до більшої тривожної поведінки, але лише в «ризикованих середовищах». Наприклад, коли існував ризик легкого шоку, миші з підвищеним пульсом виявляли більшу обережність у пошуках води.

Ці висновки відповідають «двофакторна теорія” емоцій і доказів досліджень на людях. Ця теорія стверджує, що хоча фізичні зміни відіграють роль у емоційному досвіді, контекст також важливий. Збільшення пульсу миші було недостатньо, щоб викликати занепокоєння. Однак у «ризикованому середовищі», де вони можуть очікувати занепокоєння, підвищення частоти серцевих скорочень спричинило тривожну поведінку.

Ми можемо це побачити, якщо подумаємо про те, як ми інтерпретуємо зміни в нашому тілі в різних ситуаціях. Раптове збільшення пульсу під час танцю з друзями не викликає особливого занепокоєння. Однак, коли ви йдете додому на самоті в темряві, подібний сплеск частоти серцевих скорочень може бути інтерпретований як тривога.

Щоб краще зрозуміти ці ефекти, дослідники просканували мозок мишей під час експерименту. Вони виявили, що область мозку, пов’язана зі сприйняттям та інтерпретацією тілесних сигналів, задня кора острівця, була задіяна. Коли вони пригнічували цю область мозку, збільшення частоти серцевих скорочень не призводило до такої тривожної поведінки.

Здібності проти досвіду

У людини інсула пов’язана з процесом, який називається інтероцепція – наше сприйняття сигналів, які надходять зсередини нашого тіла. Це включає в себе здатність відчувати такі сигнали, як частота серцевих скорочень, наскільки ми голодні або наскільки сильно нам потрібно відвідати туалет.

Багато теорій припускають, що інтероцепція може відігравати певну роль у емоція, особливо занепокоєння. Однак, незважаючи на велику кількість досліджень, лише нещодавно ця сфера привернула увагу, і досі є кілька чітких висновків про те, як інтероцепція пов’язана з такими емоціями, як тривога.

Як і в дослідженні на мишах, більшість дослідників сходяться на думці, що зміни в організмі, такі як прискорене серцебиття або зміна температури тіла, сприяють емоційний досвід. Людина, яка має труднощі зі сприйняттям таких тілесних сигналів або надзвичайно чутлива до дрібних змін, може мати труднощі з емоціями. Ці індивідуальні відмінності в «інтероцептивній точності» цікавили багатьох дослідників.

Спочатку вважалося, що краща інтероцептивна точність викличе більше тривоги. У ряді досліджень учасників просили порахувати серцебиття. Щоб визначити, чи були вони точними, їх кількість потім порівнювали з фактичною кількістю серцевих скорочень. Хоча вважалося, що більше знання про збільшення частоти серцевих скорочень може викликати почуття паніка, докази цього не є чіткими. В велике дослідження, де ми об’єднали дані кількох досліджень, ми не виявили чіткого зв’язку між тривожністю та такою точністю.

Тому інші аспекти інтероцепції, швидше за все, мають відношення до тривоги. Наприклад, дані свідчать про те, що тривожні люди можуть платити більше увагу до їхніх тілесних сигналів. Також може бути те, чи інтерпретує людина сигнали свого тіла як позитивні, негативні чи нейтральні ключ – і їхній підхід може бути сформований як генетикою, так і життєвим досвідом.

Новіші дослідження припускає, що особливі комбінації інтероцептивної точності та уваги можуть відігравати певну роль у тривожності. Наприклад, здається, що тривожні люди звертають більше уваги на тілесні сигнали, ніж інші, але також менш здатні їх точно сприймати.

Також було проведено багато досліджень щодо того, наскільки добре люди розуміють своє власне інтероцептивний профіль. Наприклад, чи знають про це люди, які добре сприймають тілесні сигнали? Чи знають люди, які надмірно зосереджені на тому, що відбувається в їхньому тілі? Чи усвідомлюють, що люди, які схильні інтерпретувати тілесні сигнали надто негативно, це роблять?

Розуміння свого інтероцептивного профілю може бути актуальним для тривоги. Якщо люди розуміють, що їхня тривога може бути спричинена тим, що вони надто багато уваги приділяють сигналам тіла або тлумачать їх у негативному ключі, тоді вони можуть щось з цим зробити.

Тож повернемося до питання – звідки беруться емоції? Тілесні сигнали, здається, відіграють певну роль, але інтерпретація контексту також має значення. Хоча ми ще не знаємо, як і чому люди по-різному сприймають тілесні сигнали, вивчення цих відмінностей може допомогти нам краще зрозуміти та лікувати тривогу в майбутньому.Бесіда

Про авторів

Дженніфер Мерфі, Викладач психології, Королівський Холлоуей Лондонського університету; Джефф Берд, професор когнітивної нейронауки, Оксфордський університет та Кіра Луїза Адамс, кандидат експериментальної психології, Оксфордський університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані

Джеймс Клір

Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)

Гретхен Рубін

Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте

Адам Грант

Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми

Бесселя ван дер Колка

The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя

від Моргана Хаусела

Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити