Настав час говорити те, про що ми згодом шкодуємо – і нові дослідження говорять нам, чому

: By Брент Кокер

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.

перерву

„Це сезон, щоб говорити про те, про що ми згодом шкодуємо - і нові дослідження підказують нам, чому
Дослідники виявили, що «збудження» - бути пильним і неспальним - змушує нас частіше говорити те, про що пізніше шкодує. Shutterstock

Для багатьох Різдво є напруженим часом, тому не дивно, що воно також відоме як сезон для аргументів.

Деякі припускають, що це тому, що ми поділіться часом з членами сім'ї, з якими ми, швидше за все, будемо сперечатися через скріплену образу чи якусь іншу досаду, яку ми таємно плекали. Інші приписують це алкоголю.

Але, в будь-якому випадку, за звичайних обставин люди зазвичай вміють залишати собі потенційно шкідливі коментарі. То чому ми частіше говоримо те, про що пізніше можемо пошкодувати під час Різдва?

Протягом останніх трьох років ми вивчали, чому люди говорять те, про що згодом шкодують. Випущений на цьому тижні в Журнал експериментальної соціальної психології, наше дослідження виявило у восьми експериментах протягом трьох років одна і та ж змінна послідовно пояснює, чому люди розкривають речі, які викликають у них муку.

Від нешкідливих штучних штук до більш серйозного розкриття секретної інформації, у кожному експерименті ми виявили, що «збудження» пояснює тенденції до розкриття інформації, яку, мабуть, слід було приховувати.

Різдво є стресом, а стрес призводить до хронічного збудження. Коли людей збуджують, вони частіше говорять те, чого, мабуть, не повинні.

То що таке збудження? І чому це змушує людей говорити те, про що згодом шкодує?

По суті, збудження - це ступінь пробудження та пильності людини. Ви можете припустити, що не спите, і настороженість збільшить, а не зменшить точність того, що ми говоримо - але це, здається, не так.

Причина в тому, що збудження використовує так звані "когнітивні ресурси" - в основному енергію мозку. Оскільки для управління тим, що виходить з наших ротів, доступно менше усвідомлених когнітивних ресурсів, наш розум замовчує більш автоматичні, і, здавалося б, менш продумані відповіді. Коли ми втрачаємо свідомий контроль над тим, що говоримо, стає більш імовірним, що ми розкриємо інформацію, яку в іншому випадку ми залишили б у собі.

Наші дослідження виявляють, що інформація, яку ми зазвичай обережно приховуємо, наприклад, секрети та дуже особиста інформація, швидше за все буде розкрита, коли ми замовчуємо більше автоматичних відповідей. Ми виявили, що збудження змушує людей розкривати більше особистої інформації, розголошувати таємниці, розкривати звинувачувальну інформацію та обмінюватися з незнайомими людьми незадоволеним досвідом.

У нашому першому експерименті ми попросили учасників написати профілі знайомств. Ми викликали збудження у половини учасників. Вони розкрили в своїх профілях знайомств більше бентежної, емоційної, інтимної та навіть викривальної інформації, ніж ті, хто був відносно розслабленим.

Постійне дослідження показало, що люди, які розголошують таку інформацію, рідше обираються на побачення. Дослідження показує, що людей, які не охолоджують, розглядають як менш ідеальних партнерів.

У нашому другому експерименті ми виявили, що люди частіше розголошують випадки, коли вони кажуть іншим про злі чи злісні речі в Інтернеті, припускаючи, що збудження збільшує розкриття інформації, яку люди зазвичай не люблять розголошувати. Здається, спокійні люди краще приховують інформацію та зберігають таємницю.

У нашому третьому дослідженні ми викликали збудження, змусивши людей бігати на місці 60 секунд. Результати виявили, що учасники частіше ділилися незручними історіями (відкритими для інших) після фізичних вправ. Зазвичай люди можуть розкривати подібну особисту інформацію друзям та родині, але, схоже, люди частіше відкриваються перед незнайомцями, коли їх збуджують. Цей висновок свідчить про те, що спільні фізичні вправи можуть бути кращим способом пізнання когось, ніж більш слухняні заняття, такі як сидіння.

Здається, зниження збудження є ключем до отримання більшого контролю над тим, що ми говоримо. Проблема полягає в тому, що часи, коли нам слід бути обережними - такі як співбесіди на роботу, заручини зі ЗМІ, важливі робочі зустрічі чи романтичні зустрічі - часто збуджують, і нелегко залишатися спокійним і розслабленим.

Отже, що люди можуть зробити, щоб звести до мінімуму непередбачені розкриття інформації та врятувати сім’ю від незабутнього Різдва з неправильних причин?

Відомо, що деякі методи зменшують щоденний рівень стресу і корисні в ситуаціях, коли нас найбільше роздратовують. Ці підходи включають свідоме управління своїм диханням і прослуховування охолодженої музики. Інші методи для отримання довгострокових переваг відображають поради медичних працівників - зменшіть кількість випитої кави, збалансовано харчуйтеся та висипайтеся.

Ці кроки не тільки роблять вас здоровішими, вони також зменшують рівень стресу і, зрештою, ваш контроль над тим, що ви говорите.

Тож коли цього Різдва ви відкриваєте пресі або копаєтеся в індичці, спробуйте розслабитися та відпочити. Увімкніть музику, глибоко вдихніть і зменште шанс сказати щось, про що згодом ви могли б пошкодувати.

Про автора

Брент Кокер, академік - Мельбурнський університет, Університет Мельбурна

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву