Розумніше використання соціальних мереж може покращити ваше почуття добробуту. Rawpixel.com/Shutterstock.com

У минулому році багато людей видалено їхні акаунти в соціальних мережах після розкриття інформації про порушення конфіденційності на платформах соціальних медіа та інші проблеми, пов'язані з мовою ненависті.

Поки люди приймають свої резолюції на рік, цілком ймовірно, що багато хто ще перегляне використання своїх соціальних мереж.

Однак, як вченого Що стосується соціальних медіа та релігії, я б стверджував, що замість того, щоб просто перестати використовувати соціальні медіа, люди могли б використовувати їх для покращення загального добробуту. Ось три способи зробити це.

1. Будь активним

Дослідження показали, що існує велика різниця між пасивним використанням соціальних мереж та активним використанням. Прокрутка стрічки новин і просто перегляд того, що розмістили інші, вважається пасивним використанням соціальних мереж.

І навпаки, коментування дописів, обмін статтями та створення дописів є активним використанням соціальних мереж. Дослідження показали, що активне використання сайтів соціальних мереж може сприяти почуття соціальної зв’язаності. Це може сприяти відчуттю загального добробуту.

З іншого боку, дослідження показало, що пасивне використання Facebook посилює почуття заздрості. Дослідники попросили учасників сидіти в лабораторії та пасивно користуватися Facebook, лише переглядаючи, а не коментуючи, ділячись або сподобавшись вмісту. Виявилось, що учасники, які пасивно користуються Facebook, посилюють почуття заздрості.

2. Зосередьтеся на значущому залученні

Сайти соціальних мереж дозволяють користувачам брати участь у різних типах спілкування. Існують безособові форми спілкування, такі як одне натискання кнопки «Подобається» та більш особисті форми спілкування, такі як прямі повідомлення та коментарі.

Дослідження виявили, що пряме спілкування у Facebook може мати позитив психологічний вплив на індивідів. Пряме повідомлення часто може призвести до почуття соціальної підтримки та підбадьорення. Встановлено, що це так особливо корисно коли люди вже мають спільний зв’язок. Прямі повідомлення та персоналізовані коментарі можуть забезпечити більш глибокий рівень взаємодії.

Одне з цих досліджень показало, що коментування допису замість натискання кнопки "подобається" може покращити настрій людини, яка зробила оригінальний допис. В одному з таких прикладів респондент у дослідженні описав, як можуть персоналізовані коментарі, навіть тривіальні щодо смішних котячих відео призвести до почуття підтримки.

Аналогічним чином дослідження показали, що сайти соціальних мереж можуть надавати соціальну підтримку тим, хто нещодавно втратив роботу.

3. Використовуйте соціальні медіа в професійних цілях

На думку дослідників з Німеччини, Соня Утц та Йоганнес Бройер, використання сайтів соціальних мереж у професійних цілях може призвести до “інформаційних переваг”, таких як знання того, що відбувається у своїй галузі, та розвиток професійних зв’язків.

Наприклад, ці вчені виявили, що люди, які використовують соціальні мережі в професійних цілях, повідомляють, що мають більший доступ до інформації про своєчасні інновації у своїй галузі, ніж не користувачі. A аналогічне дослідження викладачів Великобританії виявили, що 70 відсотків учасників отримали цінну професійну інформацію через Twitter.

Прямі повідомлення та коментарі можуть допомогти досягти більш глибокого рівня взаємодії. Денис Приходов / Shutterstock.com

Однак дослідники виявили, що ці професійні переваги вимагають активного використання сайтів соціальних мереж. "Часте сканування повідомлень", як пояснюють Утц та Брейер, може призвести до "короткочасних вигод". Однак, що важливіше, це “активний внесок у дискусії, пов’язані з роботою”.

Дійсно, є ті, хто рекомендуємо скоротити використання соціальних мереж і зосередження натомість на реальних стосунках. Але, як і у всьому іншому, помірність життєво необхідна.

А. Тревор Саттон, К.е.н. Студент доктринальної теології, Семінарія Конкордія

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon