Люди мають жити в громадах. Це наша природа; це в наших генах і в наших джинсах. Зв’язок з іншими людьми є вирішальним для нашого щастя. По суті, “громада” - це просто будь-яка сукупність людей, які пов’язані або відчувають зв’язок, які допомагають і залежать одне від одного. Люди, які пов’язані з більшою громадою, здоровіші і живуть довше. Отже, спільнота є основою довголіття та щастя.

Співчуття та співчуття створюють спільноту

Дві важливі речі визначають щасливих людей: Щасливі люди - це ті, хто пов’язаний з іншими людьми, і це ті, хто дарує іншим людям. Це не випадково. Ці атрибути пов’язані між собою, і варто подумати про те, як дарування іншим створює зв’язки та спільноту, які роблять нас щасливими.

У певному сенсі спільнота починається з співпереживання або здатності уявляти, що означає ходити у взутті іншої людини, ставити себе на чуже місце і відчувати їх потреби. Життя складніше, коли з ним вирішують самостійно, і ми співчуваємо тому, як ми бачимо, що всі поділяють спільну боротьбу. Інші мають потреби, як і ми.

Співчуття - це те, що спонукає нас допомогти виправити чи задовольнити потреби інших - бути уважними до інших, так би мовити. Звичайно, ми часто допомагаємо іншим, бо ці люди також зобов’язуються допомогти нам. Це взаємодопомога, і в цьому немає нічого поганого. Це також створює зв’язки та спільноти, і це іноді називають “просвітленим інтересом”. Група людей обіцяє допомагати один одному, і життя кожного полегшується.

Зрештою, найсильніші громади побудовані на альтруїзмі або самопожертві. Біблія каже, що немає такої дружби, як тоді, коли хтось віддає своє життя за свого друга. Хоча це може здатися трохи екстремальним і захопленим, насправді це не так. На щастя, якщо ти друг, то зазвичай не вимагає від нас свого життя чи, як висловився президент Лінкольн, для останньої відданості.

Але дух дарування або справжнього співчуття визначається тим, що допомагає комусь, не очікуючи винагороди. Ми даємо, коли бачимо потребу, і віримо, що в наш час потреби інші нам прийдуть на допомогу. Ми ставимось до кожного як до нашої спільноти і відчуваємо зв’язок з ким завгодно, кого зустрічаємо.

PAUSE

Які є способи, якими люди допомагали тобі у житті? Думайте про великі речі, а також про дрібниці. Чи допомагали люди лише тоді, коли знали, що ти допоможеш їм повернутись, чи люди іноді поводились з тобою альтруїстично?

Не шукайте друзів, будьте другом

Подивимось, як це поєднується. Ми хочемо бути щасливими, тому хочемо бути пов’язаними з іншими в спільноті. Бути зв’язаним означає мати друзів, а для цього потрібно бути другом, а це означає дарувати та бути уважними до інших, що є основою спільноти для початку.

Іншими словами, якщо ви хочете друзів, не шукайте людей, дружніх до вас. Спершу станьте другом, що створить нових друзів серед людей, яких ви зустрічаєте. Люди, які мають багато друзів - це люди, які для початку є хорошими друзями; вони уважні до інших і думають про потреби та інтереси інших. Це не означає, що вам потрібно відмовлятися від власних інтересів або займатися самозреченням. Це просто означає бути уважним, співчутливим, справедливим і справедливим.

Зараз це може здатися великою роботою. Це означає активно шукати способи принести користь іншим, без жодних гарантій, що вони вам допоможуть. Крім того, ти, я, і всі знаємо, що деякі люди є "користувачами". Вони із задоволенням беруть без роздумів, крім себе, і, можливо, у вас було це тут з такими людьми. Якщо допомагати іншим - це те, що потрібно для того, щоб бути щасливим, можливо, ти вважаєш, що це не варто, і ти навіть не хочеш бути щасливим.

Знову ж таки, ви не хочете бути наодинці. Звичайно, деякі люди можуть вас підвести, і вам, можливо, доведеться відключитися від цих людей. Але якщо ви ставитеся до інших так, як ви хочете, щоб з вами поводились, то незалежно від того, що роблять інші, ви можете добре почувати себе і свої дії, що сприяє евдемонічному щастю. Пам’ятайте, щасливі люди - це ще й щасливці, і Барбра Стрейзанд це просто зробила, коли заспівала: «Люди, яким потрібні люди, - це найщасливіші люди у світі».

Бути добрим громадянином

Ми схильні визначати «нашу громаду» як найближчих людей: нашу сім’ю, друзів, колег по роботі та колег. Проте існує багато типів спільнот: організації, до яких ми належимо, місто та країна, в якій ми живемо, і навіть світ, або більша людська спільнота.

Бути «добрим громадянином» означає «давати» тим більшим громадам, частиною яких ми є. Прямо та опосередковано ці громади підтримують наше життя, і тому ми їм «віддаємо», навіть якщо люди, яким ми віддаємо, є в основному незнайомцями. Ми схильні забувати, скільки незнайомих людей допомагають нам у будь-який день, але про це добре нагадувати.

Чудовою ілюстрацією цього була жінка, яка відвідувала нашу програму досліджень лікування в UCLA протягом декількох місяців. Одного разу вона сказала нам, що їй справді вдається, не вживаючи вуличних наркотиків; вона дбала про бізнес і відповідала за себе. Я запитав її, чи не вважає вона, що стала кращим громадянином, і вона сказала: "Абсолютно".

Я був здивований і запитав її, що зробило її такою впевненою. Вона сказала: “Ну, я колись була найбільшим болем у дупі для сусідніх лікарняних лікарень UCLA та Cedars-Sinai. Я ходив би до лікарні швидкої допомоги і годинами турбував їх, відмовляючись їхати, поки вони не дадуть мені ліків. З того часу, як я прийшов на програму, я навіть жодного разу не ходив до ER. Я думаю, що у мене досить добре, а ви? "

Ну, я повинен був визнати, що вона дуже добре сказала про те, що вона є добрим громадянином. Вона була уважною до незнайомців у її широкому середовищі: лікарів, медсестер та пацієнтів.

Якщо коротко, то все, що є добрим громадянином - це усвідомлення того, чого хочуть чи потребують інші люди, і ставлення до них з увагою та співчуттям. У повсякденному житті це можна перекласти різними способами: уникати люті на дорозі, коли хтось відрізає вас; дозволяючи жінці з дитиною йти попереду вас у лінії продуктових магазинів. Або ви можете взяти участь у більш прямому волонтерстві: приєднайтеся до прогулянки, здайте кров, нагодуйте голодних, добровольцями у притулку для бездомних. Один із дуже приємних способів повернення наркоманів - це допомогти іншим людям, які намагаються подолати залежність.

Є й більше: платіть податки, голосуйте, протестуйте проти несправедливості, робіть так, щоб ваш голос був почутий. І так, не засмічуйте ER. Не будь болем. Швидше, прагніть бути другом і позитивним членом вашої спільноти та суспільства.

PAUSE

Подумайте про все, що робите у своєму житті. Хто такі люди, з якими ви щодня спілкуєтесь? Як ви можете зробити їхнє життя простішим або приємнішим, коли ви займаєтеся своїм?

Авторське право © 2017 Walter Ling, MD.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Освоєння залежного мозку: побудова здорового та осмисленого життя, щоб залишатися чистими
Вальтер Лінг, доктор медицини

Тільки добрих намірів недостатньо, щоб позбутися руйнівних звичок. Однак наркоманією можна боротися, як тільки буде зрозуміла її справжня природа. Цей простий, але глибокий путівник проведе вас крок за кроком у процесі побудови життя після наркоманії шляхом прийняття нових способів поведінки, які створюють стійкі зміни.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Нейропсихіатр Вальтер Лінг, доктор медицини, є першопрохідцем у науково-дослідній та клінічній практиці науково обґрунтованого лікування наркоманії. Доктор Лінг працював консультантом з питань наркотиків у Державному департаменті США та Всесвітньої організації охорони здоров’я. Він є почесним професором психіатрії та директором-засновником Інтегрованих програм зловживання речовинами (ISAP) в Університеті Каліфорнії, Лос-Анджелес.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon