Занадто багато часу на екрані може призвести до зниження самооцінки. SDI Productions / E + через Getty Images

У міру загострення пандемії COVID-19 на більшій частині країни все більше шкільних округів з Сан Франциско до Atlanta визначили, що повернення до щоденних особистих вказівок ще не є безпечним або життєздатним. Вони прагнуть дотримуватися дистанційного навчання, коли навчальний рік розпочинається.

На основі мого дослідження про психологічні наслідки цифрових технологій, я бачив, що коли діти та підлітки проводять багато часу вдома, дивлячись на екрани, соціальні навички та самооцінка можуть страждати, і вони можуть стати самотнішим. На щастя, є способи зменшити ці ризики, тоді як молоді люди проводять більше часу, ніж зазвичай, вдома.

Діти, які грають на вулиці та займаються речами в автономному режимі, можуть краще зосередитись на навчанні. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision через Getty Images

1. Потренуйтеся звертати увагу на інших людей

Однією з важливих соціальних навичок є здатність звертати увагу на іншу людину під час спілкування з нею. Довготривале дослідження, проведене понад 300 підлітків, показало, що серед тих, хто користується найсильнішим екраном, також найбільше ймовірно, зосередитись на власних потребах, замість інших людей, з якими вони спілкувалися. Інші дослідження вказують, що це егоцентрична поведінка має тенденцію до збільшення соціальних проблем з друзями.

Хороша новина полягає в тому, що регулярні щоденні заняття, крім технологій, можуть допомогти дітям зосередитися в цілому та звернути увагу на інших людей. Наприклад, коли сім’ї роблять спільні справи, наприклад, готують їжу та займаються садівництвом, або мають певний час, коли всі читають одночасно, це може допомогти дітям зберегти соціальну майстерність звертати увагу на інших. Велике дослідження показало, що і дорослі, і діти займаються подібними видами діяльності почувались краще у своїх стосунках.

Дітям легше зосередитись на своїх друзях, коли вони грають разом особисто - те, що важче зробити під час соціальної дистанції. А коли діти граються на свіжому повітрі або навіть просто проводять час на свіжому повітрі, вони стають більш здатними звертати увагу на своїх друзів, а згодом і на зосередити увагу на шкільних роботах. В додаток, йога та інші вправи на розслаблення, такі як дихальні вправи, можуть допомогти дітям потренуватися в зосередженні в цілому.

Заняття мистецтвом розмови допомагає дітям, які не перебувають поруч з однокласниками, відточити свої соціальні навички. valentinrussanov / E + через Getty Images

2. Сприяйте дачі і розмові

Взаємодія у школі допомагає дітям навчитися читати міміку та мову тіла, давати і приймати бесіди та як змінювати чи ініціювати теми розмов. Регулярне проведення цих неформальних зустрічей - це один із способів, як діти дізнаються, як зустрічатися та вітатися з людьми. Хоча в Інтернеті немає ідеального замінника, батьки та інші опікуни можуть вжити заходів для збереження соціальних навичок дитини.

Деякі онлайн-дії можуть допомогти дітям потренуватися сприймати емоції інших, дивлячись на їх обличчя. Одним із прикладів є “Очі в розумі, ”На якому люди дивляться на картину чиїхсь очей і вгадують емоції, які переживає людина.

Сімейний час потенційно може зробити найбільший внесок у розмовні та соціальні навички. Плануйте повечеряти разом, не відволікаючи жодних екранів чи телефонів, тому що діти, які вечеряють з родинами як правило, формують міцніші стосунки зі своїми однолітками, що відзначаються меншою кількістю бійок та знущань.

Написання листів від руки, замість того, щоб покладатися на електронні пристрої для письмового спілкування, також корисно. Батьки можуть заохотити дітей знаходити нових друзів у далеких місцях за допомогою «равликової пошти», скориставшись веб-сайт для друзів. Обмін листами з незнайомцем формує навички розмови, оскільки написання листа для знайомства з кимось передбачає постановку таких питань, як запитання про улюблені заняття та їжу.

3. Підтримуйте дружбу

Батькам домашніх дітей, можливо, доведеться шукати творчих способів зберегти шкільну дружбу. Такі програми, як Skype, Zoom та FaceTime, можуть бути корисними, але діти, як і дорослі, можуть від них втомитися. На щастя, є альтернативи.

Нагадуйте своїм дітям про різницю між короткими повідомленнями чи публікаціями та довшими повідомленнями. Завдяки своїм дослідженням, Я виявив, що діти зазвичай бачать різницю між короткими, але веселими взаємодіями та відчуттям глибокого зв’язку з хорошим другом. Заохочуйте дітей писати довші, але рідше повідомлення своїм друзям, оскільки це може допомогти підтримувати ці стосунки міцними.

Незважаючи на необхідність соціальної дистанції, не забувайте, що діти різного віку також можуть спілкуватися з іншими на відкритому повітрі, що є безпечніше, ніж бути разом у приміщенні. Налаштуйте відвідування на відкритому повітрі, щоб діти та підлітки та їхні друзі віддаляли один від одного на шість футів і переконувались всі носять маски. Розглянемо гра в крокет або інші ігри, які можуть працювати в цих обставинах або просто пропускати їх через спринклери. Навіть лише невелика група друзів, що бовтається під час соціальної дистанції, може зберегти дружбу.

І останнє, але не менш важливе: заохочуйте вчителів розбивати заняття на невеликі групи під час навчання в Інтернеті. Діти все ще можуть навчитися вчитися разом, спільно відпрацьовувати навички та спілкуватися та спілкуватися, поки вони навчаються поза класом.

Про автора

Елізабет Енглендер, професор психології та директор Массачусетського центру зменшення агресії (MARC), Бриджвотерський державний університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини

Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон

Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини

Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон

Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили

Адель Фабер та Елейн Мазліш

У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину

від Симони Девіс

У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися

д-р Лаура Маркхем

Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити