Оскільки уряди усього світу просять своїх громадян уникати місць, заходів та зборів, щоб врятувати життя, це просто може бути найбільшим за весь час міжнародним зусиллям щодо саморегулювання наших дій проти конкуруючих бажань та імпульсів.
Щоб досягти цього, ми повинні подолати своє бажання насолоджуватися сонцем і піском, ходити по магазинах або в паб, і навіть обійняти родину та друзів.
Звичайно, це не так просто для маленьких дітей, які повинні відмовитись від діяльності, якою вони раніше насолоджувались, і можуть бути збентежені суперечностями - наприклад, мати можливість бачити друзів у школі, але не після школи.
Але є способи, якими батьки можуть допомогти дітям навчитися регулювати свої емоції та поведінку та практикувати ці навички.
Чому дітям потрібно вчитися саморегулюватись?
Саморегуляція завжди відігравала важливу роль у нашому житті. Це те, що лежить в основі нашої здатності контролювати свою поведінку, емоції та взаємодію, водночас уникаючи відволікаючих факторів та спокусливих альтернатив.
За нижчих рівнів саморегуляції наші рішення та поведінка частіше бувають погано продуманими, надмірно ризикованими або невідповідними ситуації - часто з небажаними результатами.
Навіть у перші роки життя важлива здатність до саморегуляції. Діти дошкільного віку, які мають кращу саморегуляцію часто краще підготовлені до школи та життя.
Вони тоді схилятися до:
- мають вищий рівень успішності в навчанні
- приймати менше ризикованих рішень, як підлітки
- і мають краще здоров’я, багатство та продуктивність як дорослі.
За останній час для дітей так багато речей змінилося. Shutterstock
Отже, що ми можемо зробити для підтримки саморегуляції дітей, особливо під час цієї пандемії, коли їх здатність до самоконтролю вже виявляється напруженою?
Саморегуляція вимагає принаймні трьох речей: вибір мети, вирішення проблем та робота над мотивацією, а також подолання відволікання та імпульсів.
1. Вибір мети
Саморегулююча поведінка спрямована на цілі. Це означає, що спочатку діти повинні вирішити поводитися певним чином.
Якщо дитина не підозрює (або забуває) сімейний конвент чекати, поки всі сядуть, перш ніж почати їсти, дитина, яка починає їсти раніше, може здатися наслідком поганої саморегуляції. Проте дитина ніколи не вирішила переслідувати цю мету.
Нам потрібно підтримувати дитяче мислення та прийняття рішень щодо цілей, одночасно визнаючи, що плани можуть змінюватися і часто їх потрібно коригувати.
Дорослі можуть допомогти дітям бути більш цілеспрямованими, надаючи їм можливість керувати та приймати рішення, а також заохочуючи їх розробляти прості плани, стратегії та процедури для досягнення цілей.
Це може бути так просто, як попросити дітей вирішити, у що вони хотіли б грати (будувати будиночок), і спланувати, де вони гратимуть (спальня), з ким (мама, тато, брат) і які ресурси їм будуть потрібні (картонна коробка, подушки).
2. Вирішення проблем та мотивація
Навіть коли ціль визначена, шлях до її досягнення часто не є негайним. Діти будуть стикатися з численними відволікаючими факторами та конкуруючими можливостями. Тому їм потрібні ефективні стратегії вирішення проблем та мотивації.
Щоб ефективно вирішувати проблеми, діти повинні розуміти, що є кілька способів чогось досягти. Це вимагає творчого та критичного мислення, гнучкості та наполегливості.
Будучи дорослими, ми можемо заохочувати їх шляхом:
-
залучення дітей до мозкових штурмів, таких як пошук альтернативного закінчення знайомої історії, наприклад, як Пітер Пен втрачає тінь
-
використання відкритих запитань та постановки невеликих проблем - як у “Як ми можемо захопити свою тінь? Що нам знадобиться? "
-
заохочуючи рефлексивне мислення, наприклад: "Цікаво, чому ми не бачимо тіні на землі вночі?"
Підтримувати маленьких дітей наполегливо перед викликом - це означає брати підказки від вашої дитини, підтверджувати їх зусилля, посилювати їх рішення та заохочувати творчі альтернативи.
3. Подолати відволікаючі фактори та імпульси
Діти повинні вміти подолати відволікаючі фактори та імпульси, що суперечать їх цілям.
Як і в більшості випадків, ця здатність до саморегулювання може отримати користь від практики. Цього можна досягти простими, ігровими способами.
Одна гра, в яку грають по всьому світу, - це музичні статуї. Діти танцюють, поки грає музика, і завмирають, коли музика припиняється.
Музичні статуї дозволяють дітям вправлятись керувати своїм імпульсом продовжувати танцювати. Shutterstock
Однак у цій грі часто трапляється так, що дітям, які не можуть або не мерзнуть, залишається або продовжувати танцювати, або вони «поза». Ті, хто, можливо, міг би отримати найбільшу користь від практики, отримують найменшу можливість практикуватись.
Натомість, якщо дитина вчасно не завмирає, нехай спробує наступний раунд, сидячи на дні, витягнувши ноги з рівняння. У міру досягнення успіху вони можуть повернутися в стояче положення.
Де діти вже можуть це робити добре, чому б не змінити ситуацію, щоб ви танцювали, коли музика вимкнена і залишаєтесь нерухомими, поки музика звучить?
Це дає дітям практику контролювати імпульси - у цьому випадку, продовжувати танцювати, коли правило вимагає від них зупинки - на досяжному рівні виклику.
Для батьків це дає їм унікальне уявлення про здатність дітей контролювати свою поведінку та про те, де їм може знадобитися додаткова підтримка.
Що ще потрібно врахувати?
Такі речі, як стрес, втома, голод, страх, смуток та самотність можуть виснажують обмежені ресурси саморегуляції дітей. Батьки повинні намагатися мінімізувати ці фактори, перш ніж намагатись розширити саморегуляцію дітей.
У нинішніх кліматичних умовах ми можемо забезпечити, щоб діти працювали найкраще, коли ми зменшуємо непотрібні вимоги, гарантуємо, що процедури не перевантажені, терплячі та реалістичні при встановленні відповідальності.
Нарешті, незалежно від того, усвідомлюємо ми це чи ні, діти часто моделюють себе, як ми діємо та реагуємо. Як дорослі, важливо задуматися і над власною поведінкою: чи здаємось ми, коли нас кидають виклик, кричимо, розчаровані, боремось за ресурси чи віддаємо перевагу іншим, хто потребує, над нашими власними бажаннями?
Те, як ми реагуємо на цю "нову нормаль", стане прикладом для нашого наймолодшого покоління - і вони, безсумнівно, будуть вчитися на наших відгуках.
про автора
Кетрін Нілсен-Хьюетт, доцент кафедри дошкільного навчання, раннього старту та школи освіти, Вуллонгонгський університет та Стівен Говард, доцент кафедри розвитку дитини, Вуллонгонгський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
