Усі сім'ї повинні створити нову норму. Крейг Ф. Уокер / Бостонський глобус через Getty Images
МЕНЮ 55 мільйонів школярів США відвідувати школи, які були закриті або на яких безпосередньо впливають нові правила соціальної дистанції щодо коронавірусу. Еріка Лондон Бокнек, сімейний терапевт, який рано вчиться розвиток дитинства, виховання батьків та стійкість сім’ї, заохочує батьків та інших, хто виховує дітей, зосередитись на 4-х Р: процедурах, правилах, стосунках та ритуалах.
1. Процедури
Хороший розпорядок дня повинен створювати для дитини модель, яка є передбачуваною. Але є багато способів це зробити окрім встановлення традиційного розкладу. Нові суворі графіки можуть посилити стурбованість у деяких дітей, особливо якщо переходи між одним видом діяльності та наступним видаються довільними. Щоб створити передбачуваність поза обмеженнями традиційного шкільного розкладу, розгляньте можливість проведення щоденних ранкових зустрічей для встановлення пріоритетів. Сім'ї можуть використовувати цей час для чіткого спілкування, сортування очікувань та нагадування одне одному про те, що попереду - від онлайн-чатів з викладачами до того, коли буде обід, хто буде виконувати які домашні справи чи куди піти на денну прогулянку. Діти старшого віку можуть записати ці пріоритети, щоб використовувати їх як контрольні списки. Маленькі діти отримують щоденні нагадування про те, чого вони можуть чекати протягом дня.
Декілька досліджень, включаючи деякі, які я проводив, постійно виявляли це прилипання до режими обіду та сну зокрема добре для позитиву результати психічного здоров’я протягом усього дитинства.
Навіть якщо сім'ї обирають модель, яка є більш гнучкою, ніж те, до чого діти звикли в шкільні дні, послідовність є ключовим фактором. Наприклад, діти та дорослі повинні мати принаймні один прийом їжі приблизно в той же час кожен день разом. Ця їжа - це гарна можливість для спільного проведення часу, вільного від електронних пристроїв та інших відволікаючих факторів. Щоб бути зрозумілим, сам збір має значення не менше, ніж те, що на столі. Ці типи рутинних справ пов'язують день, і дослідження показують, що вони організовують зовнішні світи дітей таким чином, щоб підтримувати саморегуляцію, що є складовою доброго психічного здоров'я. Окрім того, передбачуване сімейне середовище допомагає дітям відчувати себе своїми будинки стабільні та підтримують - що особливо важливо при стресі.
2. Правила
Хоча батьки та інші опікуни можуть вважати за потрібне зменшити сподівання та відмовитись від вимог, вони повинні дотримуватися правил, які найважливіші в довгостроковій перспективі для їх сімей. Наприклад, може бути розумним зменшити сподівання щодо охайності чи часу на екрані. Однак сім'ї повинні дотримуватися правил щодо безпеки та доброзичливості та дотримуватися наслідків. Діти різного віку почуваються і поводяться з ними краще передбачувані сімейні правила.
На цей час батьки та інші особи, які виховують дітей, можуть захотіти встановити нові сімейні правила, наприклад, вимагати від дітей більше домашніх справ і брати участь у домашніх обов’язках. Такі правила можуть прищепити деякі незалежність, зобов’язання громади та соціальне залучення що учні інакше відчувають у школі.
3. Відносини
Оскільки сім’ї проводять більше часу разом, відповідальні дорослі повинні міркувати про власний настрій та поведінку. Дітям не потрібні ідеальні батьки, щоб процвітати, але їм це корисно батьківство, яке вони вважають передбачуваним. Наприклад, діти повинні мати можливість передбачити, як їх батьки або інші особи, що виховують, будуть взаємодіяти з ними та як найважливіші дорослі в їхньому житті реагуватимуть на стрес. Ці дорослі можуть допустити, що вони є почуття стресу, поки діти бачать, як вони справляються з цими почуттями в безпечні та відповідні способи.
Діти найкраще живуть, коли це їхні мами, тата та інші опікуни теплий і чуйний при безпосередній взаємодії з ними. Це не вимагає постійної уваги, і насправді спроби підтримувати безпосередню увагу протягом дня можуть погіршити загальну здатність дорослих надавати такий вид позитивної уваги. Натомість націлюйтесь на заплановані моменти цілеспрямованої позитивної взаємодії, навіть якщо вони короткі та повторюються протягом дня.
4. Ритуали
Будь-яка особлива рутина може стати сімейним ритуалом, який є передбачуваним і допомагає кожному члену сім'ї відчувати, що він належить до особливої групи. Дослідження показують, що ритуали підтримують хороше психічне здоров’я в дитинстві завдяки раніше згаданому почуттю організації сім’ї та додатковій перевазі сімейної згуртованості, яка дає дітям позитивне відчуття своєї особистості.
Такі вівторки та звичайні кіноночі працюють, як і релігійні практики, такі як молитви перед сном. Я виявив, що це ритуали підключати дітей до попередніх поколінь може бути особливо потужним, тому це може бути сприятливий час, щоб оживити та адаптувати улюблений ритуал із власного дитинства. Або разом створюйте нові сімейні ритуали. Особливо в періоди невизначеності, як ця пандемія, ритуали дають зрозуміти дітям, що їхні сім'ї стабільні та міцні.
про автора
Еріка Бокнек, доцент кафедри педагогічної психології, Університет Вейна
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
