Коли люди не ставлять цілей, вони, як правило, мають вагомі виправдання. Я обговорю деякі найпоширеніші виправдання та запропоную духовний погляд на кожен.
Я не можу вибрати мету
Деякі щасливці мають на увазі лише одне прагнення, що полегшує вибір мети. Інші, здається, не можуть зосередитись на чомусь конкретному. Вони або переповнені можливостями, або вони нерішучі, і нічим не виділяється. У будь-якому випадку є багато способів обійти це. Спробуйте будь-яку з наступних пропозицій:
• Виберіть мету, яку легко досягти. Формуйте свою впевненість, починаючи з малого.
• Попрацюйте над організацією в першу чергу. Тобто, оберіть мету, яка створює основу для ваших зусиль: прибирання робочого столу, упорядкування файлів, оновлення програмного забезпечення, прибирання шафи. Набагато легше розпочати важливий проект, коли ваш світ більш упорядкований.
• Виберіть те, що стосується іншої людини. Робота в команді - це чудовий спосіб не відставати у своїй мотивації та енергії.
• Поділіть цілі на дві групи: складні та прості. Виберіть один із "простої" сторони.
• Від якої цілі ви інстинктивно відвертаєтесь? Можливо, вирішення найскладнішої мети - це найкращий спосіб пробудити свою енергію.
• Напишіть кілька цілей на маленьких аркушах паперу і приклейте їх до дартс, а потім киньте в них дротик. Вуаля! Вашу мету вибрано!
• Спробуйте щось зі стіни. Займіться айкідо або вирішіть вирощувати овочі у своєму дворі. Новий проект може пожвавитись і створить енергію для інших цілей у вашому списку. Це тому, що енергія та імпульс дають вам можливість. Їх позитивні наслідки відчуваються у всьому світі, а не лише в одній області.
• Нехай ваш найкращий друг вибере собі ціль. Часто друзі можуть бачити те, чого ти не можеш.
Залучіть свого друга як приятеля, який допоможе визначити ваш напрямок і підтримає вас, коли вам захочеться здатися.
ДУХОВНА ПЕРСПЕКТИВА: Розслабтесь Не має значення, яку мету ви вибрали. Усі дії сприяють пробудженню - справжня мета вашого існування. Якщо ви відчуваєте особливу обтяженість процесом прийняття рішення, попросіть затишку та вказівки під час молитви. Тоді починайте щось - будь-що - і слухайте, щоб ваші вказівки здійснювались через дії, а не без діла.
Я не мотивований
Більшість людей розраховують на мотивацію, як на хвилю. Вони звисають, прикладаючи час, припускаючи, що ідеальний завиток раптом з’явиться і легко їх перенесе. Вони кажуть такі речі: "Я розпочну цей проект, коли відчую вмотивованість", "Я просто не готовий, мабуть" або "Ще не настав час".
Проблема в тому, що мотивація непередбачувана; воно зростає і слабшає з вашими обставинами та емоціями. Наприклад, якщо ви розтягнули спину, страх може спонукати вас зайнятися йогою. Якщо ваш чек відскакує, збентеження може спонукати вас збалансувати свою чекову книжку. Події настільки ж непередбачувані, як стимул, який вони генерують. Не чекай. Ентузіазм та мотивація накопичуються швидше та надійніше, коли ви вживаєте дії першими.
ДУХОВНА ПЕРСПЕКТИВА: Емоційні стани цікаві, потужні та переконливі, але вони не повинні бути єдиним паливом, яке ви використовуєте для активізації. Коли ви зосереджуєтесь у Бутті, ви стаєте відкритим для нескінченного джерела енергії, яке ніколи не пересихає. Це джерело не покладається на емоції чи обставини, і його основою є щедрість духу. З цієї точки зору ви вживаєте заходів, бо ваша божественна природа це робити.
Я не дотримуюсь
Подумайте, як би ви засмутились, якби ваш найкращий друг сказав вам, що ви більше не заслуговуєте довіри. Вам потрібно буде довго чесно говорити, а потім визначити пріоритетом виконання своїх обіцянок. Ну, у вас також є стосунки довіри з собою. Коли довіра до себе слабка, ви не вірите у свою власну здатність виконувати зобов'язання. Ви чините опір значущим проектам. Якщо ви спробуєте щось велике, ваше стресове навантаження буде стрімко зростати, і ви не зможете терпіти навантаження. Ти здасись.
На щастя, довіра до себе - це те, що можна відновити. По-перше, ви повинні випустити бачення себе ненадійним. Це складніше, ніж здається спочатку, тому що ненадійність має виграш - хтось інший робить важкі речі, і ти можеш це зробити спокійно. Але робити важкі речі формує впевненість у собі та самоповагу; це виготовляє вашого персонажа. Важкі проекти, як правило, більш цікаві та приємні для виконання. Якщо ти не берешся за такі важкі речі, як підтримка стосунків, збереження здоров’я чи досягнення кар’єрних цілей, ти стаєш нудним і безбарвним. Ви ніколи не танцюєте на своєму зростаючому краю. Ти застоюєшся.
По-друге, ви повинні пробачити собі свою минулу погану поведінку. Продовження звинувачень і ненависті до себе підірве ваші зусилля. Провина і провина не змінюють минулого. Найкращий спосіб виправити минулі кривди - це зробити кращий вибір. Пам’ятайте, енергія йде за думкою. Якщо ваше домінуюче мислення залишатиметься саморуйнівним, змінити вашу поведінку буде важко - і цього типу «важко» вам слід було б уникнути. Подумайте над спробою проекту, який ви впевнені, що зможете успішно виконати. Втрачена довіра - як м’язовий тонус; його можна повернути, але починати потрібно з малого і з часом його нарощувати.
ДУХОВНА ПЕРСПЕКТИВА: Віру в себе завжди можна відновити. Кожен момент - це можливість відповідати новим стандартам підзвітності. Кожне рішення - це новий шанс вийти на шосе. Коли ви розмірковуєте або молитесь, наповніть себе образом самопрощення. Це може бути жіноча енергія, така як Куань-інь чи Мати Марія, вчителька, така як Ісус чи Будда, або навіть просте тепле світло. Дотті Кун, власник зайнятого веб-сайту "Зона схуднення Дотті" (www.dottisweightlosszone.com) знає все про важливість початку знову. Її девіз: «Один раз за раз, без провини, і рухайся далі».
Я боюся невдачі
Всі бояться зазнати невдачі. Деякі з нас бояться з самого початку, інші бояться зазнати невдачі після того, як досягнемо успіху (це називається страхом успіху). Незважаючи на те, що ми розуміємо, що успішні підприємства майже завжди слідують за кількома минулими невдачами, емоційно ми все одно вважаємо невдачу остаточною - другого шансу немає. Це майже примітивний страх. Ми зробимо все, щоб уникнути невдачі, навіть якщо це означає ніколи не починати.
Невдача - це не що інше, як зворотний зв'язок; це інформація. Коли зазнаєш невдачі, ти чомусь вчишся. Наступного разу у вас буде більше даних і більше шансів на успіх. Звичайно, це лише стільки інтелектуальних мамбо-джамбо, поки ви не застосуєте це на практиці. Ось кілька порад:
• Помилка рамки як позитивний досвід. Невдача означає, що ви щось зробили, ви ризикували, мали сміливість і не грали на безпеці. Як говориться, коли ви натискаєте на швидкість, принаймні ви знаєте, що рухаєтесь.
• Пам'ятайте, що невдача є відносною. Мені може бути погано, бо мені не вдалося зловити рибу, але риба відчуває себе досить успішно. Навіть мої найвидовищніші невдачі (о, були і хороші!) Давали позитивні результати десь у дорозі. Кожна невдача містить зерна перемоги.
• Репетирувати успіх. Визначте, з якими проблемами ви найімовірніше зіткнетеся, і потренуйтеся успішно вирішити їх. Репетиція - це стандартна техніка зменшення стресу, яку використовують спікери, спортсмени та актори. Спробуйте відпрацювати деякі мої улюблені відповіді, наприклад, "Ну що?" "Хто дбає?" "Велика справа." "Ну добре." "Піди розберися."
ДУХОВНА ПЕРСПЕКТИВА: Все вкладається всередину Бога - навіть переживання, як невдачі. Усі переживання мають цінність. Ця перспектива не виправдовує поганої поведінки та не знижує негативні події, але надає контекст для їх вирішення. Коли ви приймаєте рішення досягти позитивного результату, щось небачене може статися в невидимому.
Я занадто старий, молодий, інвалід, втомився ...
Деякі виправдання маскарадів є вагомими причинами. Наприклад, п’ятдесят років тому фізичне обмеження було б гарним приводом уникати змагальних видів спорту. Але сьогодні людям з обмеженими можливостями рекомендується брати участь у багатьох формах фізичної активності. У нас навіть є Паралімпійські ігри, в яких елітні спортсмени-інваліди оцінюються за їх досягненнями, а не за обмеженнями.
Люди дозволяють всілякі обмеження, щоб утримати їх від великого життя. Вони стають тим, яким письменником Сполдінг Грей називає "вікаріями", переживаючи інших, тому що вони вважають, що не можуть цього зробити самі. Не погоджуйтесь бути вікарієм. Життя занадто прекрасне, щоб обмежувати. Пристосуйте свою мету відповідно до своїх можливостей. Почніть з невеликих завдань, а потім обережно, повільно, досягайте межі зони комфорту. Знайдіть свій край і дюйм повз нього. Ви будете здивовані тим, що зможете досягти - і тим задоволенням, яке ви отримаєте.
ДУХОВНА ПЕРСПЕКТИВА: Побачте себе цілою духовною істотою, незалежно від того, наскільки обмеженими ви можете почуватися. Коли ви зосереджуєтесь у тихому стані розуму і свідомо приєднуєтесь до нескінченної можливості, ви знайдете мужність торкнутися країв того, що може бути. Оскільки енергія слідує за думкою, ваш перший маленький крок до мети допомагає робити все більше і більше кроків в одному напрямку. Ви можете піти набагато далі, ніж ви думаєте.
Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека нового світу. © 2004.
www.newworldlibrary.com
Джерело статті
Стрес скорочення для зайнятих людей: пошук миру в тривожному світі
by Dawn Groves
Пропонуючи серйозну інформацію з легким дотиком, автор Dawn Groves демонструє, як кілька варіантів можуть змінити старі, шкідливі звички на нові, хороші та як батьки можуть не лише справлятися з дітьми, але й допомагати їм стати частиною рішення, яке сприяє зниженню стресу.
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Dawn Groves - міністр, автор та вихователь, який чітко вирішує проблеми людей, які намагаються поєднати професійні досягнення, духовне зростання та збалансований спосіб життя. Вона викладає семінари та заняття для уряду, приватних підприємств, громадських коледжів та духовних центрів у Сполучених Штатах та Канаді. Вона є автором Медитація для зайнятих людей, масаж для зайнятих людей та йога для зайнятих людей . Для отримання інформації про лекції, майстер-класи, класи та стрічки світанку, відвідайте її веб-сайт: www.dawngroves.com
