Світська субота - це далеко від ваших пристроїв. Якщо ви боїтесь дня відпочинку від цифрового світу, то вам він, мабуть, потрібен. Це може бути будь-який день тижня, будь-який, який вам підходить.
Якщо ви хочете здійснити власну світську суботу, ось декілька рекомендацій:
Вибирайте свій час
Світська субота - це цифровий день відпочинку. Це може бути будь-який день тижня, будь-який, який вам підходить. Це може тривати більше 24 годин - іноді ви можете продовжити його на цілі вихідні.
Ви самі складаєте свої правила
Це означає, що ви вирішуєте, від чого відмовитесь. Деякі люди відмовляються від усіх технологій, включаючи телефон і телевізор. Інші використовують це як день “обходу комп’ютера”. Від вас залежить те, від чого ви відмовитесь, але якщо ви боїтесь обійтися без певної речі протягом 24 годин, це, мабуть, хороший знак того, що вам потрібен відпочинок від цього.
Знову пізнай себе
Нагадуйте собі про нетехнічні речі, які ви любите робити, і робіть ці речі. Це може здатися дивним, але для тих з нас, хто живе за технологіями, ми іноді забуваємо про простіші життєві задоволення - риболовля, в’язання, садівництво, відвідування собачого парку, обід з другом.
Перед вашою світською суботою запишіть, що ви хочете зробити цього дня, щоб, коли з’являться симптоми абстиненції, у вас був резервний план.
Очікуйте абстинентних болів
Якщо ви відчуваєте сильну тугу за електронною поштою, миттєвим повідомленням або чим завгодно, ви робите правильно, забираючи день. Симптоми зникають щотижня, коли ви робите це, і ви, можливо, справді з нетерпінням чекаєте вашого дня відпочинку.
Зосередьтеся на перевагах
Відчуття внутрішнього спокою.
Можливість почути, як ти думаєш.
Зв'язок з родиною, друзями та природою.
Повторно відкрити улюблене хобі.
Все це переваги, які поєднуються із створенням рівноваги у вашому житті.
Ця стаття спочатку з'явилася на ТАК! Журнал
про автора
Шарон Сарм'єнто написала цю статтю в рамках «Стійкого щастя», зимового випуску «YES 2009»! Журнал.
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
