Ось що відбувається у вашому тілі, якщо ви відчуваєте непритомність. Вільям Мосс / Shutterstock.com
Можливо, це наречена, яка стоїть у гарячій каплиці, або виснажений бігун після гонки. Це може бути хтось, хто дивиться медичну процедуру по телебаченню або донор за кров’ю.
Можливо, ви навіть самі це пережили. Ви починаєте відчувати себе з легкістю, живіт може боліти, долоні потіють, зір закривається, вуха починають дзвонити…. Потім ти прокидаєшся на підлозі, дивишся на стелю і розумієш, що знепритомнів. Що трапилось?
Непритомність - або які медики технічніше називають синкопом - можуть бути викликані низкою факторів. Зрештою, це зводиться до недостатнього надходження крові до вашого мозку.
Достатній кров'яний тиск необхідний для того, щоб доставити кров - і, отже, кисень - до всіх тканин вашого тіла. Мозок, коли ви сидите чи стоїте вище рівня вашого серця, особливо покладається на достатній тиск, щоб подолати гравітацію та піднести кров до голови.
То що може перервати цей процес і змусити вас потрапити на колоду, перш ніж ви навіть дізнаєтеся, що відбувається?
Нервові сигнали розбігаються
На сьогодні найпоширенішим пусковим механізмом непритомності є падіння артеріального тиску через сильну вазовагальну реакцію. Цей рефлекс названий на честь блукаючого нерва, який проходить від вашого мозку до серця, легенів та травного тракту.
Завдання блукаючого нерва - регулювати вашу парасимпатичну нервову систему. Це половина вашої вегетативної нервової системи, і все це працює, не потребуючи цього думати. Парасимпатичні функції часто характеризуються як спокій і перетравлення.
Наприклад, у серці блукаючий нерв вивільняє нейромедіатор під назвою ацетилхолін. Ацетилхолін зв’язується зі спеціальними клітинами кардіостимулятора, щоб уповільнити серцебиття. Такі поведінки, як глибоке, повільне дихання під час йоги намагайтеся посилити парасимпатичну активність, уповільнюючи роботу серця і приводячи до більш розслабленого стану.
Хоча розслаблення - це гарна річ, занадто сильно сповільнювати серце - ні, коли це призводить до короткої втрати свідомості. Вам потрібна ваша частота серцевих скорочень бути певною кількістю ударів в хвилину, щоб адекватно сприяти загальному кров'яному тиску.
Інша половина вашої вегетативної нервової системи - це симпатична нервова система. Він відповідає за реакцію на бій або політ, функціональну протилежність парасимпатичної нервової системи. Симпатична нервова система забезпечує, щоб малі кровоносні судини в тканині вашого тіла підтримували базовий рівень звуження. Цей опір, коли кров тече по всіх ваших вузьких судинах, сприяє достатньому кров'яному тиску для всієї системи.
Збільшення парасимпатичної активності скасовує цю стійкість, дозволяючи крові затримуватися в периферичних тканинах, а не спрямовуватися до серця та мозку. Відсутність опору, поряд зі зниженою частотою серцевих скорочень, викликає різке зниження артеріального тиску.
І ви знепритомніли, або, технічніше, пережили нейрокардіогенний синкоп. Хоча іноді бентежить, це досить часто і само по собі не надто небезпечно.
Коли приціл або звук є тригером
Фізичні причини непритомності мають логічний сенс. Але і тут є певна психологія. Подумайте про когось, хто непритомніє при погляді крові. Що там відбувається, що може призвести до цієї гіперактивної вазовагальної реакції?
Як правило, коли організм відчуває початковий стрес - як бачити кров - він викликає наповнену страхом реакцію, яка збільшує активність симпатичної нервової системи і збільшує серцебиття. Тіло рефлекторно компенсує, збільшуючи парасимпатичну активність, щоб уповільнити частоту серцевих скорочень до нормальної. Але якщо парасимпатична система занадто сильно компенсує і знижує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск може занадто сильно знижуватися, мозок отримує менше кисню ... і ви втрачаєте свідомість.
Навіть думка про кров може змусити деяких людей знепритомніти. Прес-майстер / Shutterstock.com
Якою б не була причина заклинання непритомності, то втрата свідомості, як правило, коротка; більшість людей прийдуть відразу після удару в підлогу або навіть перекидання на стілець. У цьому сенсі деякі дослідники припускають, що непритомність є захисною. Коли лежачи, більше не виникає гравітаційного завдання в доставці крові до мозку - це зараз на тому ж рівні, що і серце. І якби насправді крововилив або втрачав кров, лежача нерухома постава зберегла б кров і зменшила б подальше травмування.
Хоча процес переходу від стояння або сидячи до лежачи на підлозі насправді є одним з найбільш небезпечних аспектів непритомності. Особи можуть вдаритись головою або іншими частинами тіла на дорозі вниз, що спричинить травми.
Ідея того, що непритомність може бути пов’язана з можливістю втрати крові, а не з реакцією на самі голки або з медичною процедурою загалом, була предметом останніх досліджень. В одному дослідженні здорових людей, переглянувши відео з кров'яним малюнком призвело до дещо більшої активізації парасимпатичної реакції, ніж перегляд дуже подібного відео про ін'єкцію, що дозволяє припустити, що в крові є щось особливе.
Ця ж дослідницька група також показала, що якщо людина вважає, що вони здатні зупинити процедуру у будь-який час вазовагальні симптоми можна звести до мінімуму. Це говорить про те, що почуття страху чи відсутності контролю може сприяти гостроті реакцій людей.
Мінімізуйте ймовірність
Всі різні причини непритомності та всі різні причини однієї людини можуть бути схильні залишаються незрозумілими, хоча вченими це прийнято, що жінки частіше випробувати синкоп.
Зрозуміло, що це деякі стратегії, які можуть допомогти запобігти непритомність.
- Проведіть процедури, лежачи в положенні лежачи. Якщо ви відчуваєте непритомність, зігніть коліна або підніміть ноги, щоб полегшити приплив крові до мозку.
- Скоротіть м’язи рук і ніг, щоб допомогти повернути кров назад до серця та мозку.
- Залишайтеся добре зволоженою, щоб підтримувати достатній загальний об'єм крові.
Пам’ятайте, що випадковий епізод вазовагального синкопа, ймовірно, не викликає занепокоєння, якщо ви не отримали травми в процесі. Але якщо непритомність виникає неодноразово, варто призначити медичний огляд.
про автора
Ен Р. Крецеліус, доцент кафедри наук про здоров'я та спорт, Університет Дейтона
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
