2 звички перед сном для немовлят для боротьби з ожирінням

Експерти стверджують, що існують дві звички перед сном, які можуть допомогти дітям більше спати і уникати надмірного набору ваги: ​​більш ранні сни та самозаспокійливість.

Між неадекватним сном та дитячим ожирінням існують міцні зв’язки, тому дослідники хотіли знати, чи втручання батьків може запобігти швидкому набору ваги у їхніх немовлят.

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала довше і краще, покладіть її спати раніше.

Участь у програмі «Медичні сестри-інтервенції» розпочинають зростання немовлят на здорових траєкторіях (INSIGHT), скоротивши вдвічі кількість однорічних немовлят із зайвою вагою. Один із компонентів втручання сприяє покращенню поведінки батьків, пов'язаної зі сном, для їхніх немовлят.

Для дослідження батьки були випадковим чином розподілені в одну з двох груп. Обидві групи отримали навчальні матеріали та чотири відвідування медсестри. Одна група отримала освіту щодо профілактики ожиріння, яка охоплювала поведінку, пов’язану зі сном, розпорядок дня перед сном, покращення тривалості сну та уникнення годування та заколисування. Інша група отримала освіту з питань безпеки щодо запобігання синдрому раптової дитячої смерті.


Innersele підписатися графіка


Немовлята батьків, які вивчили прийоми сну, мали більш послідовні процедури сну, ранні час сну, кращу поведінку, пов'язану зі сном, і довший сон вночі, ніж немовлята батьків, які пройшли навчання з безпеки. Немовлята, навчені сну, частіше заспокоювались, щоб спати, не отримуючи годування, і рідше були повернуті до сну, коли вони прокидалися на ніч.

Дослідники кажуть, що самозаспокійливий сон для немовлят і раннє сновидіння особливо важливі для подовження сну. У 9 місяців немовлята, які були покладені спати до 8 години вечора і дозволили собі заспокоїтися спати, спали в середньому на 80 хвилин довше, ніж діти, час сну яких був після 8 години вечора і не заспокоювалися самостійно.

«Багато батьків намагаються тримати своїх немовлят довше, думаючи, що тоді вони будуть довше спати вночі, і вони не прокинуться», - каже Ян М. Пол, професор педіатрії та наук про охорону здоров'я та провідний автор дослідження, опубліковане в JAMA педіатрії.

"Ми виявили, що це неправда. Коли батьки довше затримують немовлят, вони просто менше сплять. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала довше і краще, покладіть її спати раніше. Незалежно від того, в який час ви кладете дітей спати, вони прокидаються вночі. Якщо ми не встановимо очікування, що їх збиратимуть і годуватимуть, вони вчаться заспокоювати себе назад, щоб заснути ».

Було також показано, що важкий час сну та короткий час сну негативно впливають на розвиток дитини та психічне здоров’я батьків.

«Важливо сформувати хороші звички сну на початку життя з міркувань здоров’я, включаючи профілактику ожиріння, а також для емоційного здоров’я батьків та сімей», - каже Пол. «Нові батьки немовлят не думають про ожиріння. Наше втручання покликане запобігти ожирінню без необхідності чітко розмовляти з батьками про вагу дитини ».

Співавторами дослідження є інші дослідники з штату Пенсильванія та університету в Буффало, Університету Сент -Джозефа та Університету Джорджії. Фінансування надали Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок, Мережа дитячих чудес у дитячій лікарні штату Пенсільванія, Міністерство сільського господарства США та Державний інститут клінічних та трансляційних наук штату Пенсільванія.

джерело: Penn State

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon