Люди похилого віку часто приймають багато препаратів, включаючи ті, які допомагають здоров'ю мозку. Недавнє дослідження стверджує, що добавки не діють. Младен Живкович / Shutterstock.com

Американці та інші в усьому світі все частіше звертаються до дієтичних добавок, щоб зберегти або зберегти здоров'я мозку.

A Недавнє дослідження з'ясувалося, що чверть дорослих людей, які переживають 50, приймають доповнення для здоров'я, пов’язаного з мозком. Але те саме дослідження, проведене експертами, скликаними AARP, свідчить про те, що літні люди повинні витрачати свої гроші в іншому місці. Добавки не працюють.

Це не маленьке питання. Витрати на невітамінозні добавки до здоров'я мозку, такі як мінерали, трав'яні суміші, медичні препарати або амінокислоти, збільшилися в мільярди доларів. Це може становити між 20 США і 60 в місяць для людей похилого віку значна сума, яка може бути спрямована на інші витрати, включаючи свіжі овочі та фрукти, які насправді мають значення.

As невролог, який вивчає здоров'я мозку та профілактику деменції, і хто займався дослідженнями пам’яті та хворобою Альцгеймера протягом усієї своєї кар’єри, я можу допомогти пояснити, що ми робимо, і не знаю про добавки, харчування та здоров’я мозку.

Свобода на ринку

Етикетки на добавках можуть ввести в оману. sebra / Shutterstock.com

Отже, в чому проблема? Чи не всі ці «ліки» затверджені Управлінням з контролю за продуктами харчування та ліками?

Ну, ні, їх немає.

Команда FDA не лікує добавки як ліки за рецептом. Додатки не перевіряються на точність заявлених інгредієнтів незалежними лабораторіями, і вони здебільшого не мають законних наукових доказів, які б свідчили про їх ефективність. FDA покладається на виробників, щоб перевірити на безпеку добавок, а не на їх ефективність. Вони не підлягають жорстким клінічним випробуванням, які застосовуються до препаратів, що відпускаються за рецептом.

FDA забороняє виробникам доповнень пред'являти конкретні претензії на охорону здоров’я, але компанії знайшли спосіб викрити чудові переваги.

Вони використовують фрази, такі як "доведено дослідженням" або "перевірено лабораторією" та інші подібні науково обгрунтовані твердження. Деякі з них стверджують, що продукт "підтримує добре здоров'я мозку".

Na przykład,,en етикетка На пляшці гінкго білоба, особливо популярної добавки, яку приймають багато людей для здоров’я мозку, стверджується: "Підтримує здорову роботу мозку та психічну настороженість".

Але є зірочка.

Переверніть пляшку, і ви зможете прочитати застереження, яке слідує за зірочкою: «Ця заява не була оцінена Управлінням з харчування та ліків. Цей продукт не призначений для діагностики, запобігання або лікування будь-яких захворювань. "

Ряд компаній, що продають інші види дієтичних добавок, нещодавно отримали листи від FDA вимагає змінити свою рекламу не перебільшувати переваги своїх продуктів.

Прагнуть допомоги

Гінкго білоба - дуже популярна добавка, яка, на думку багатьох, допоможе здоров’ю мозку. ValinkoV / Shutterstock.com

По мірі того, як дитячі бумери рухаються в подальшому житті, вони намагаються знайти способи збереження міцного здоров’я, особливо здоров'я мозку. Це показало 2012 Marist опитування для дому, а не старшого догляду Американці побоюються хвороби Альцгеймера більше, ніж будь-яке інше захворювання. Опитування також показали, що старші люди найбільше хвилюються втрата пізнання, або нормальна втрата пам’яті, або гірше, недоумство.

Я думаю, що невдоволення або занепокоєння здатністю сучасної медицини повноцінно вирішувати здоров'я мозку змусили людей шукати інші способи захисту свого мозку.

Немає ніякого науково доведений спосіб профілактики хвороби Альцгеймера або інші форми деменції, однак.

Крім того, ряд клінічних випробувань ліки для уповільнення або запобігання хвороби Альцгеймера не вдалося.

Доплати приносять гроші, а не здоров'я

Таким чином, добавки стали вигідною сферою для компаній, що займаються, як видно з великого відсотка людей, які приймають такі добавки та витрачені мільярди доларів на них щорічно.

Напевно, деякі з них повинні працювати?

Так, вітаміни є, хоча більшості людей не потрібно приймати вітамінні добавки. Переважне свідчення свідчить про те, що якщо ви їсте нормальну дієту, ви не потрібно приймати додаткові вітаміни або мінерали.

Є деякі винятки. Якщо у людей недостатня кількість їжі, яка забезпечує вітамін B12 або вітамін B6, їм, можливо, доведеться приймати добавки. У випадку з B12, деякі літні люди мають труднощі з засвоєнням цього вітаміну в травній системі. У цих випадках лікар проводить тест на низький рівень B12 і лікує його. Іноді людині знадобиться ін’єкція, оскільки B12 в капсулі також не буде поглинатися.

Деякі люди можуть приймати вітаміни та добавки, використовуючи обґрунтування, що «більше краще». Це не стосується добавок, навіть вітамінів. Чому? Тому що організм може перетравити лише певну кількість вітаміну, а будь-який надлишок просто не засвоюється; що стосується водорозчинних вітамінів, це робить вашу сечу дорогою. І, іноді "Більше" небезпечно. Є деякі вітаміни, які при надмірному вживанні можуть призвести до токсичності та захворювань. Особливо це стосується надмірних доз вітаміну А, D, Е та К.

Чи піддавались будь-якому з добавок типи стандартів безпеки та ефективності, необхідних для наших ліків, що відпускаються за рецептом? Деякі є, такі як Гінкго білоба як для профілактики, так і для лікування хвороби Альцгеймера та покращення нормальної пам'яті. Ці дослідження показали, що вони не працюють для жодного з них.

Приховані небезпеки

Щоб зробити речі ще більш важливими, багато з цих добавок не завжди містять сполуки, які вони рекламують. Деякі суміші містять невелику кількість токсичних або шкідливих інгредієнтів, які потрапили в продукт десь по ходу збирання та виготовлення. Коли ці причини викликають хворобу, до неї звертається до відома FDA, і вони вивчать і, можливо, забороняють продукт.

Є багато новин про це значення антиоксидантів у своєму раціоні. Антиоксиданти важливі для постійного здоров’я низки органів в організмі, включаючи мозок.

Однак було проведено ряд наукових досліджень не в змозі показати, що антиоксиданти дають у формі таблеток покращити або захистити пам’ять від зниження з віком або хворобами мозку. Просто може бути щось про взаємодію хімікатів з їжею на вашій тарілці, що сприяє гарному здоров’ю. Дослідження, які вимірювали кількість антиоксидантів, що містяться в дієтах, як це визначено з "харчових щоденників" людей у ​​дослідницьких дослідженнях, показують, високий рівень антиоксидантів у продуктах харчування допомогти в довгострокових результатах, навіть якщо давати таблетки з більшою кількістю антиоксидантів - це не так. Вчені ще не знають, чому це відбувається. Можливо, ми, люди, еволюціонували, щоб отримувати свої корисні речовини в їжі, а не в ізоляції, і, ймовірно, є складні способи їх роботи. Можуть виникнути труднощі при використанні або метаболізації таблеток. Ми, дослідники, ще не знаємо.

Підсумовуючи, навіть невеликий шрифт у цих добавках зазначає, що вони не були затверджені FDA, навіть якщо заявки звучать чудово. Тому я вважаю, що висновки недавнього дослідження є обгрунтованими. (Розкриття: Я був одним із експертів у дослідженні.) Найкраще зосередитись на здоровому харчуванні та, можливо, використати частину грошей, спрямованих на такі добавки, на придбання більше зелених листових овочів та інших харчових компонентів, які є гарними харчування.

про автора

Стівен Декоський, професор неврології, Університет Флориди

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

книги_доповнення